inne

[...] okazji :P 1.jak "dozować" ciężar ?? np. ćwicząc systemem 15-10-5, piętnaście powtórzeń robimy ciężarem, którym możliwe jest ich zrobienie ( zapas 2-3 powtórzenia), i tak dalej przy dziesięciu i pięciu powtórzeniach ?? 2.są jeszcze jakieś inne systemy ćwiczeń FBW jeśli chodzi o serię , oprócz 15-10-5 ?? np. 2 serie po 12 powtórzeń ??

[...] ( zapas 2-3 powtórzenia), i tak dalej przy dziesięciu i pięciu powtórzeniach ?? Tak, lecz staraj sie zawsze co tydzien cos dolozyc by rozwijac sie 2.są jeszcze jakieś inne systemy ćwiczeń FBW jeśli chodzi o serię , oprócz 15-10-5 ?? Mozesz robic tez standardowo np na mase 6-12 powt lub taki zakres ktory ci najlepiej podchodzi np. 2 serie [...]

[...] 3 min przerwy 3 serie pompek z nogami na sofie ręce na podłodze 15 powtórzeń po paru godzinach oparty rękami o sofę tyłem do niej opuszczałem się 3 seie po 8 pompki na ścianie 3 serie po 15 dzisiaj mnie trochę bolą ręce klatka, ale nic specjalnego. Jutro już będę mógł spokojnie ćwiczyć. Co jakiś czas będę się starał inne ćwiczenie dodawać.

[...] nie mam takiej możliwości. Wiem że treningi indywidualne to nie jest tania rzecz, nie wiążę z tym sportem swojej przyszłości więc po prostu szkoda mi tych pieniędzy, mam inne ważniejsze wydatki. Proszę o zrozumienie mojej sytuacji, trenuje dla siebie bo daje mi to przyjemność, chciałem tylko spróbować zawalczyć z ludźmi którzy tak jak ja [...]

Raczej myślę że dobre mam to z pewnego źródła, wszystko wygląda identycznie nawet inne opakowania, twardość też sprawdzałem. Praktycznie wszystko heh. Pozdrwiam Ps edytować sie nie da:/.

Nie chodzi tylko o dysproporcje, ćwicząc całe ciało po prostu będziesz osiągać lepsze rezultaty=trening będzie efektywniejszy. Zaniedbując inne partie, pośrednio zaniedbujesz też te, które byś ćwiczył. Tu masz cytat, który powinien Ci zobrazować czemu ćwiczyć całe ciało, w tym wypadku przykład jest o ćwiczeniu nóg: "Po pierwsze, jeśli chcesz [...]

[...] węglowodanowych rozwijają się dobrze bakterie, to też może się przyczyniać do napompowanego brzucha. Polecam przyprawy i zioła na ograniczenie fermentacji - majeranek, kminek i inne o podobnym działaniu do potraw. Probiotyk w tym wypadku nie pomoże, tylko jeszcze może wzmóc fermentację, bo przyczynia się do zwiększenia liczby bakterii.

Ja proponuje sklepy czy akucje zagraniczne, jeżeli znasz język obcy ,masz kase to na takich stronach znajdziesz bardzo ciekawe oferty firm Twins, Windy, FBT itd. Najbardziej boli cena przesyłki. Wbrew różnym opiniom zagraniczni sprzedawcy są bardzo solidni a towar czasami można dostać w krótkim czasie. Ciekawą kolekcję spodenek, koszulek, bluz czy [...]

Nie o to mi chodzi. Zapytałam się, bo cały tydzień będę wstawać w różnych porach, nieregularnie. Gdzieś czytałam, że to źle, a inne źródła mówią o jedzeniu co ok 3 godz i, że to się liczy. Nie pytałabym sie gdybym miała codziennie od pon do ptku wstawać o 6, a w weekend inaczej.

2,5 kg co tydzien ciekawie brzmi...Jak rozkładaja sie inne partie w tygodniu ?

[...] by wraz z epoką PRL-u gdzie było jednym z podstawowych środków higieny,tanie i łatwe w produkcji,ot co.Wtedy było dobre do prania i podmywania,nie ma co przeceniać jego możliwości.Są inne mydła stricte do konkretnych zastosowań i może takich poszukaj jeśli koniecznie chcesz załatwiać wszystko mydłem.Kolejna kwestia to zapach,niezbyt przyjemny...

Dietę trzeba urozmaicać. Poza kurakiem i rybami są jeszcze inne mięsa - z tych tańszych wieprzowina i podroby. Smażyć można, jesli krótko, to oliwa jest ok. Ale są też masło klarowane, olej kokosowy. A tak na marginesie 30 g kurczaka to w ogóle widać?

Widze, ze ciezko sie z toba porozumiec. Dalem Ci link do tematu, a ty zamiast tam pytac plodzisz kolejny. Produkty cybera czy to revenge czy core i inne sa malo popularne na forum w zwiazku z roznymi historiami o dosypkach etc. Wiec watpliwe zebys trafil kogos kto akurat ta oste z tego wypustu szamie. A interesowac to Cie powinna zawartosc, a nie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga :78 Wzrost :ok 180 Cel treningowy : zwiększenie masy mieśniowej Staż treningowy na siłowni : z głową 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna , rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : łąweczka i sztangielki Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Słabo szukasz http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Ultimate_Protein-opis677.html Są też inne gramatury.

[...] II śniadanie(szkoła): Tutaj różnie bywa- czasem bułki(ciemne) lub chleb z kurczakiem albo wędliną. Do tego jakieś warzywa. Ok. 12:30 - ziemniaki,surówka...udko albo jakieś inne mięso Posiłek przedtreningowy(z reguły nie mam czasu na przygotowanie czegoś lepszego,w beztreningowe dni zamiast tego jem ryż 100g i udko): - shake (2 [...]

[...] amoniak->mocznik, nerki muszą to wydalić, nie pijąc odpowiednio dużo zagęszczają mocz i to jest dla nich ciężka praca. Poza tym jest to dieta uboga w witaminy i inne minerały, samopoczucie takich osób często jest nie najlepsze. Kilku znajomych miało spory problem z nerami, dotyczy to głównie pierwszych 2 faz tej diety. Poza tym mieli [...]

[...] podaj jakies info o sobie? jesli dieta bylaby ok to mozna wrzucic samo mono (tak jak kolega wyzej radzi). Opcjonalnie mozesz kupic jakiegos gainera mass xxl lub białko - w zaleznosci czy masz niedobory bialka cyz ogolnie kcal. Jesli portfel pozwoli to kupiłbym jeszcze jakies witaminy, omege3, ew magnez czy inne minerały jelsi wystepują braki

2 lata na tym ciągniesz???? po tygodniu bym miala dosc takiej diety. zamien poprostu kuraka na rozne inne miecha, wrzuc tłuste ryby, ryz wymieniaj z kaszami, makaronami, ziemniakami, owoc jakis zjedz, jedz jaja, nie bazuj tylko na oliwie: rowniez lniany, awokado, rozne orzechy i nasiona, tran

czy propek bardzo podnosi cisnienie, tzn bardziej nize inne testosterony??