inne

Niezależnie od tego, czy pracujesz nad formą na zawody sylwetkowe, czy po prostu chcesz się pochwalić ładnym ciałem na plaży, z pewnością spalenie tkanki tłuszczowej przyspieszy osiągnięcie efektów. Oto 10 czynników, dzięki którym spalanie pójdzie sprawniej. Odpowiednie zarządzanie stresem Stres to bardzo silny czynnik, który nam utrudnia wiele [...]

[...] treningowych, które pozwolą nam na bezpieczne uprawianie aktywności. W wyniku zapomnienia, zagapienia się, w prosty i mało przyjemny sposób możemy zrobić sobie krzywdę lub innemu osobnikowi na siłowni, co będzie tylko niepotrzebnym tematem sporów. Zostaw po sobie porządek  Dotyczy to nie tylko odkładania ciężaru na miejsce, z którego je [...]

Dlatego mowie ze wiekszosc jest poprostu glupia ale najlepiej ich zostawic niech tyraja %-) ja tez jak firmowo pracuje to ten czas czesto jest gdzies rozperdalany a jak pracuje nad czyns swoim to wiadomo zaangazowanue inne %-)

[...] medusa blabla " itd i np mu wysyla ktos 3zl 10 czy nAwet 100 czasem sie zdarza duzo duzo wiecwj.. i tak przekmin na streamie ma z 500zl zalozmy a kreci co tydzien... a sa inne jeszcze zrodla Ja ostatnio kminilem dzialanosc sprzedawabie na allegro po wyŻszych stawkach przekmincie ze mozesz kupic od producenta cos za 100 a sprzedawac za 130 bo [...]

trenuj tak samo jak inne aprtie, każda część ciała potrzebuje stymulacji

wszytsko inne ale nie palmas, ze dwa dni temu jedna osoba pisał, 3 kapsy i żadnych odczuć.

[...] nie do końca znam szczegóły ale bagietka chyba ta, o której piszesz :-D O ile sam trening nóg nie raz robiłem mocny, intensywny to dzisiaj dobór ćwiczeń, co za tym idzie inne bodźce - to na pewno poczuje jutro i pojutrze, zresztą skoro już teraz po paru godzinach jest średnio - to jutro będzie tylko gorzej 8-) Kuba ten blog powinien być [...]

[...] coś bardziej niepokojącego.Jałowa martwica guzowatości kości piszczelowej :-(. Lekarz stwierdził, że przez pół roku muszę unikać wysiłku fizycznego typu bieganie, rower i inne sporty, a także starać się oszczędzać kolano w innym przypadku będę miał poważne powikłania za 10-20 lat i problemy z chodzeniem. Nie powiem, że trochę mnie to [...]

[...] jak najwięcej masy mięśniowej. Patrząc po ilości powtórzeń, ma charakter treningu na masę, gdyż słyszałem, że pomoże mi to zachować więcej mięśni - ale to już całkowicie inne tematy :) W każdym razie chodzi o to, czy narzucić sobie z góry taką liczbę powtórzeń, którą będę w stanie wykonać w 5 seriach, z przerwami 30 s. Czy może nie ustalać [...]

Węglowodany tak jak inne makroskładniki są nam potrzebne i trzeba je odpowiednio dawkować . Proporcje są bardzo ważne

[...] moze zbyt szybkim urosnieciem? a moze po prostu taka jest moja szybkosc i trudno?) prosze o jakies opinie 2.czy znacie wyniki profesjonalnych pilkarzy na 100m lub 60m lub inne dlugosci? jesli tak to piszcie jakie oni maja czasy( nie wazne czy zagraniczni pilkarze czy Polscy) 3. w sierpniu zaczynam treningi z klubem oraz mam oboz i teraz [...]

No to teraz czekamy tylko na drazekm i jego walkę z autorem konkursu. Ciekawe czy inne osoby będą próbować się poprawić.

[...] sposób na pozbycie się tłuszczu ( tluszcz ubywa z calego ciała a nie tylko z brzucha ) Rozkład posilków i makro wygląda ok - produkty tez dobre ( pierś zamieniaj czasem na inne mięsa ) Daj więcej tłuszczy ( 1-1,5g/kg) BCAA zostaw na przyszłość , spalacz też - białko według brakow w diecie . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-07-07 [...]

[...] ja się nigdy nie wyrzeźbię bo nie trzymam diety :) ja tylko piszę że podobają mi się takie sylwetki :) co do szacunku to buło pisane chyba odnośnie tataży i że Rion lubi inne niż ja ;) co do siły to na pewno nie mogę stanąć obok Rip i się nawet zbliżyć do jej osiągnięć i ja nie mam problemów żeby sie do tego przyznać :) jeżeli chodzi o [...]

[...] faktu czy proteiny spożywa się same czy w otoczeniu tłuszczy (zmiana kinetyki). Jeśli proteiny dostarcza się z glukozą lub z tłuszczami i glukozą to zachodzą całkowicie inne reakcje. Znaczenie mają też proporcje makroskładników diety oraz czas podawania posiłku (inne reakcje hormonalne zachodzą rano, inne wieczorem; wrażliwość insulinowa [...]

Regularne uprawianie sportu niesie za sobą wiele korzyści. Nie tylko zdrowotnych i sylwetkowych. Ćwiczenia poprawiają nastrój, jakość snu czy nawet pamięć, ale korzystają z naszych zasobów energetycznych, które trzeba na bieżąco uzupełniać. Nie ma nic za darmo. Każdy trening to uszczuplenie tych zasobów, które oczywiście można odbudować przy [...]

[...] jest coś bardziej niepokojącego.Jałowa martwica guzowatości kości piszczelowej. Lekarz stwierdził, że przez pół roku muszę unikać wysiłku fizycznego typu bieganie, rower i inne sporty, a także starać się oszczędzać kolano w innym przypadku będę miał poważne powikłania za 10-20 lat i problemy z chodzeniem. Nie powiem, że trochę mnie to [...]

[...] sztangi Pusta 7.5kgx17/  10kgx12/ 10x12/  10x12 Mój pierwszy raz ;) Oblężenie mieliśmy ławek mimo, że dzień klaty w pon ;-) Zrobiłam na ziemi leżąc - hmm sama nie wiem, inne doznania ale łokieć trochę mnie bolał chyba po tym dzisiaj. Wyciskanie hantli nad głowę siedząc 5x12/ 6x12/ 6x12 Dodam zamiast OHP. Mniej lędźwie obciąże chyba. Reverse [...]

Jakieś cyferki i inne badxiewia są nieistotne . Pokaz sylwetke i ocenimy

[...] tego, co się składa na CF a piszesz właśnie o tym sporcie, bo chyba miano dyscypliny sportowej już jako-tako uzyskał. Jasne, że czasem można wrzucić Mountain climbers czy inne half-burpee (to nie bardzo wiem, co to jest) ale to nie są ruchy typowo znajdujące swoje miejsce w, jakbym to nazwała, "pełnoprawnym" treningu. Taki cherry-picking [...]