inne

Bziu,pisze z pracy, wiec zdjęcia ciastkuff nie mam jak wstawić ,ale przy okazji dam. Jesli chodzi o obwodzik-myslałam i o tym. Rozmawiałam z koleżanką instruktorką ,która mi pomaga u nas na siłowni i poradziła interwały wprowadzić i paczać:-)) Tak zrobię. Chociaż coś w DNT mnie kusi jak sie już rozćwiczyłam ,tylko ze czasu brak....@-) Plecy 1.Mc [...]

Jeśli nie jesteś pewna nie zwiększaj. Rozpiętki kształtują mięsień więc ilość powtórzeń i technika są ważne. Angel- wiem po co ćwiczy sie rozpiętki. Wiem kiedy mi strzyka (o czym pisał Night -bo strzyka ) znam swój punkt efektywności. Bziu mi technikę sprawdzała. Poza tym kiedys robiłam rozpietki juz z dwunastkami,więc mogę dołożyć ,ale nie na [...]

/SFD/2016/11/10/7578db8b1cb7474fa07147aafb68731e.jpg Trening poniedziałek 13 DT Plecy 1.Mc na prostych 4s 12/10/8/8 56/66/71/71kg x9- dołożyc ciężaru będzie ciężko. Chyba dołoże serię 56/66/71/6x71kg była moc ,była- w czwartej serii się skończyła. Rozkojarzyłam się, i nie poszło 51/61/66/66- git .Lubię Potem spięte prawe udo 48,5/58,5/61/66- [...]

Bardzo słaby tydzień . Mentalnie i fizycznie. Bo przed @. Dzień nóg- piatek zamieniony ze środą,bo w piątek na pewno nie dałabym rady zrobić tych ćwiczeń. Złe samopoczucie cały tydzień na to wskazywało, i niestety przełożyło się to na brak progresu. Ale nie martwi mnie to. Poćwiczyłam ile mogłam. A od jutra już wszystko wróci do normy. I znowu [...]

Witam serdecznie. Czy dałoby radę pokolorować temat http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_padme-t1147043.html na taki jak maja inne blogi w dziale treningowym? Z góry dziękuje i pozdrawiam.

temat możemy jedynie zamknąć, nie usuwamy tematów z forum jak widzisz inne osoby poświęciły tam swój czas, wpisywały się i doradzały, temat stanowi archiwum forum Jeżeli nie życzysz sobie by Twój nick był tam widoczny - to pozostaje opcja kasacji konta i braku autora w temacie, zostanie tam anonimowe konto 'SFD' jako autor. Jednak musisz to [...]

fotki kolega zrobił mi w domu i nie za bardzo się udały lecz skoro napisałem że dzisiaj zamieszczę to mus :) najwyżej za kilka dni inne wpadną :) /SFD/2017/10/18/c90e37c12b8743a59f072db282b2b4a3.jpg /SFD/2017/10/18/99b332910fe240df9adad22afa58dd2e.jpg /SFD/2017/10/18/1b48194255d74e4e97028b5218a57aaf.jpg [...]

Odczucia są za każdym razem inne :-) Chęć sprawdzenia wieczorem i rano świadczy o tym, że suplementacja działa :-)

Jawor a jak tam z barkiem? Przechodzi? Już jest dużo lepiej ,został taki "tępy" ból przy samym dole około 2cm od klaty ,w piątek to już do 125 podchodziłem ,brałem lasery i inne wynalazki :-)) nie mogę też za dużo na tym boku leżeć i w nocy to mnie budzi :-( Nic to dzisiaj lekki rozruch w STRZEGOM-iu :-D ,Fan żałuje że wystartował w zawodach [...]

[...] które wpływały na moje samopoczucie oraz podejście do wielu czynności w tych dniach np.--lubię bardzo trenować lecz w takie dni musiałem mocno się zmobilizować.itp zaczynam mieć i inne spostrzeżenia lecz chcę im się"przyjrzeć" bardziej --czy tak jest czy po prostu wydaje mi się ze tak jest :-D Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-11-08 20:34:13

temat możemy jedynie zamknąć, nie usuwamy tematów z forum jak widzisz inne osoby poświęciły tam swój czas, wpisywały się i doradzały, temat stanowi archiwum forum Jeżeli nie życzysz sobie by Twój nick był tam widoczny - to pozostaje opcja kasacji konta i braku autora w temacie, zostanie tam anonimowe konto 'SFD' jako autor. Jednak musisz to [...]

[...] roztrenowanie czyli ze 3x FBW w ciagu tygodnia ( co dla mnie to katorga ...) mnie już ciągnie żeby isć dzisiaj na siłke jak ją tylko otworzą :P dlatego może uda się jakieś inne rozwiązanie znaleźć typu ze do śr/czw zrobie totalny off od siłki, a licząc że ostatni trening zrobiłem w środę to będzie tydzien wolnego :P no i później już ruszamy z [...]

Łodzianin - fakt, nie ma szału, ale sa w życiu inne ważniejsze rzeczy ;) Trening 1 week 3 1. Przysiad low bar 50x5 60x5 70x5 80x3 90x1 97,5x1 105x3x3 2. Martwy ciąg sumo 50x3 70x3 90x3 110x1 122,5x3 122,5x3 122,5x4 Martwy przechwytem, bo paski mi nie pasują, a chwyt puszcza

Łodzianin - fakt, nie ma szału, ale sa w życiu inne ważniejsze rzeczy ;) Trening 1 week 3 1. Przysiad low bar 50x5 60x5 70x5 80x3 90x1 97,5x1 105x3x3 2. Martwy ciąg sumo 50x3 70x3 90x3 110x1 122,5x3 122,5x3 122,5x4 Martwy przechwytem, bo paski mi nie pasują, a chwyt puszcza Dobre będą zwisy na drążku z progresją czasu + chód farmera - odnośnie [...]

[...] czy tego nic nie wartego chleba z carrefoura, ale to tylko jeden dzien, a liczy sie ogol diety w troszke dluszej perspektywie. jezeli ustalasz sobie diete na caly tydzien np przez weekend i z gory znasz kazdy dzien (tak powinienes robic) to wstaw jeszcze inne dni, zeby ocenic to calosciowo, a nie wyciagac wnioskow na podstawie jednego dnia :-)

Według mnie identyczny w smaku jak inne. Jedz więc taki, jaki lubisz. Ilości dodawane do mięsa itp. i tak są raczej śladowe.

Myślę że jestem opchany bo ważyłem się wieczorem, pewnie po świętach coś z tego zejdzie bo jak na moje możliwości 1,8 kg w 4 dni to za dużo.A to obchodziłeś też inne święta. Ja świętuję od dzisiaj i jutro kończę. Ale wynik mam podobny do Twojego chociaż jestem mniejszy niż Ty. 8-)

Jakie inne święta, przecież gainer i kreatyna leci od 17 kwietnia. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-04-21 21:04:10

Jakie inne święta, przecież gainer i kreatyna leci od 17 kwietnia.Dzięki za przypomnienie! No to te suplementy są nadzwyczaj skuteczne!

Jestem juz po treningu i wypiciu iron pump - 3,5 miarki - nie czuje metalicznego posmaku. Tym razem nie łączyłem z Anabolic Dream żeby nie zaburzało składu. No cóż więc to tylko moje odczucie, widocznie moje kubki smakowe są " wrażliwe inaczej " no i mam inne pH :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-05-18 23:00:46