inne

[...] do 1,5 w małych. Wszystko gra? :) Pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 67 Wzrost: 171 Cel treningowy: definicja? Staż treningowy na słowni: 7-8mies Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: 2200 kcal na 0 bilans kaloryczny Przeciwskaznania medyczne: lekko [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 180 Cel treningowy: Wyprostowanie kregoslupa, "schowanie" lopatek, udoskonalenie sylwetki Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Pilka nozna, siatkowka, jezdze na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka bez mozliwosci skosu, gryfy proste i [...]

[...] ramienia: - Obwód talii: 86 Obwód uda: 61 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35% Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: szybkie spacery Odżywianie: z mięsa lubię tylko drób, chyba że schab albo polędwicę nie tłustą, lubię ryby, lekkie sałatki, makarony warzywa ryż [...]

[...] : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca jako kelnerka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : póki co brak, ma zacząć uczęszczać na siłownie, chciałbym ulożyć jej FBW (trening Ai B co 2 dzień) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

[...] ( przód lub tył): dodam jak bedzie potrzebne Wiek: 21 Waga: 105 Wzrost: 180 Cel cyklu: Rzezba redukcja stosowane już wcześniej suplementy : nic Uprawiane inne sporty: pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : l-karnityna dawno temu suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zadne ilość dni wolnych od kreatyny: nie [...]

[...] przeze mnie wybiegane :P Pozdrawiam i liczę na rady ! :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 176 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, drążek Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - [...]

[...] uda w najszerszym miejscu: 70 Obwód łydki : 45, W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, klatka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu FBW w domu. Mam sztange, stojaki na sztange i hantle Co lubisz jeść na śniadanie: kawa z mlekiem :) [...]

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 17(w lipcu 18) Waga : 75 Wzrost : 183(i nie rosnę już) Cel treningowy : Zwiększenie siły i masy ciała, rzeźba Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : bieganie, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, hantle, drążek Dieta : JEST Przeciwwskazania medyczne : [...]

[...] najszerszym miejscu: 52cm Obwód łydki :34cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : pośladki, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siatkówka-raz w tygodniu, 1,5 godziny treningu. Domowe "dywanówki" - codziennie (zazwyczaj brzuszki, ćwiczenia na nogi, 8 min abs itp) Co [...]

[...] wygladac jak sie idzie do ludzi. Zastanawiam sie nad polaczeniem takich srodkow: Propionat + oxandrolon + primobolan. Ale nie zastanawialem sie jeszcze nad dawkami. Czas trwania 6-8tygodni. Chce abyscie mi cos zasugerowali. Cykl oparty na tych srodkach badz podajcie inne propozycje. Zmieniony przez - LepszyBrat w dniu 2009-02-11 23:27:58

[...] wspiecia**** Przedramiona Uginania nadgarstkow ze sztangą podchwytem, nachwytem**** "wałkowanie"* Uginanie nadgarstkow ze sztangą trzymaną z tyłu** Brzuch Podciąganie nog w zwisie na drazku/ Spiecia/ Jak macie jakies inne faworyzowane cwiczenia to smialo piszcie jestem otwarty na dyskusje Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2005-07-02 22:57:32

[...] dobrane tak by dało się zrobić cos w formie CF po bazie np: Trening: Przysiady, żołnierskie, mc; chwila przerwy i: CF w formie 4 x 10 podciąganie / pompki bez przerwy / inne ćwiczenie jeżeli ta opcja może być to jakie WODy wybrać? 2. 3 x tydzień Bill starr baza + dodatki normalnie + 1 lub 2 CF tylko nie wiem jakie WODy tu dobrać by nie [...]

[...] 29 Obwód talii: 90 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 27,1 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, spacer z psem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tyg basen, co drugi dzień 1h ćwiczen ( opisane w pytaniu) Odżywianie: .. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak [...]

[...] Wiek : 31 Waga : 76 Wzrost : 186 Staż treningowy: 3 miesiace Obwód pasa 86 Obwód klaty: 96 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ćwicze codziennie z rana poza niedzielami kiedy mam jeden dzień przerwy. Trening zaczynam o 6 rano. Ćwicze w domu gumami oporowymi. [...]

[...] Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 64 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: niska Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, tempo umiarkowane, ok. godziny dziennie 4-5 x w tygodniu Odżywianie: co jakiś czas potrzebuję cukru Cel: poprawa estetyki i proporcji [...]

[...] 44 Obwód talii: 82 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: mierzony 15% Aktywność w ciągu dnia: średnia katywność Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pon-Pią siłownia max 1godz Poniedziałek squash 1godz, tętno 120-160 Wtorek rowerek, intrwały 20min (1min max 1 min lekko) Sroda jak wtorek Czwartek [...]

[...] swiadom ze jest to uzaleznione miedzy innymi od diety :) wiec tak: bujam sie między 2 opcjami i teraz pytanie do was co dla mnie, typowego ekto na pierwszy raz bedzie dobre :) inne sugestie mile widziane 1. prolo 1-8 200mg e5d (lub 100mg pon, czwar) 2. metka 1-6 15-20mg ed chodził tez po gowie h-drol 1-6 tabsy ed ale wiem ze bedizecie za ssa

[...] na bramce za głowe (4x8) Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa,siła Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : Bieganie Dostęp do sprzętu : Siłownia opłacana w bloku mozna zrobic wszystkie partie ciała Dieta : Staram się jeść proporcionalnie do wagi ciała 2g białka [...]

[...] na słowni : miesiąc w którym przezwyczajałem organizm do wysyłku z braku jakich kolwiek ćwiczeń (nawet na WF nie ćwicze) więc było ciężko ale już jest dobrze :) Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu : siłownia w piwnicy (kilka sztang/sztangielek i 100kg obciążenia) Dieta : Przestrzegam Przeciwskaznania medyczne : Uraz prawego [...]

[...] Moje witaminy to propek i winko !!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 189 Cel treningowy: rzezba, suche mieso Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak, procz wyciagow Dieta: Byla z odcinaniem kalorii, chce od jutra walić CKD na [...]