indeks

Wiesz co to wyszukiwarka? Polecam Google i wyszukiwarke forum. IG - indeks glitemiczny http://www.fitness-polska.com.pl/tabela.htm http://www.koko.kulturystyka.pl/Blonnik.htm o blonniku Bardzo krotko: pieczywo z pelnego przemialy mam "lepsze" WW (mniej przetworzone). ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba [...]

Moge zrezygnowac z orzechow choc maja one taki niski indeks glikemiczny, ze w malym stopniu wplywaja na poziom insuliny. Wiec nawet nie powinny byc liczone jako wegle wiec dozwolone na Atkinsie. Milena

[...] także do zatrzymania tych dwóch minerałów. Po drugie dekanian nandrolonu ma zdecydowanie silniej wyrażone działanie anaboliczne niż androgenne to znaczy posiada wysoki indeks anaboliczny, bliski 10. Przypomnę że w przypadku domięśniowo stosowanych estrów testosteronu było to działanie pół na pół (indeks 1). Ze słabiej wyrażonymi [...]

[...] często serek wiejski (3% tłuszczu) i Ostrowię Jogurtową (15% tłuszczu). Dopiero po jakimś czasie dotarło do mnie, że to może być przyczyną zastoju. Przecież te produkty mają indeks na pewno wyższy niż 15... Odstawiłam i waga zaczęła spadać. Owoce jem tylko do południa i tylko na czczo. Pilnuję żeby było dużo białka w diecie. A czekoladę i [...]

widze ze rzeczywiscie - tak jak wiekszosc mi wspominala - walka z mitami tutaj to straszna sprawa Tak - wiem co to indeks glikemiczny a Ty wiesz co to jest ladunek glikemiczny ? Co to za glupie pytania - mowie Ci ze znam doskonale diete Montiego ale moim zdaniem ty nie znasz podstaw dietetyki i zasady dzialania orgaznimu (nie mowie ze ja je [...]

Nie będę niczego tłumaczyć komuś kto i tak nie chce wiedzieć a pozatym pisze takie rzeczy które zostaja usunięte bo naruszają regulamin Jeszcze raz podkreślam nie masz pojecia o tej diecie więc nie pouczaj słyszałeś wogóle co to takiego indeks glikemiczny Co ty wiesz o diecie Montignac! Magda

Darku a makaron zwykły to z czego jest? Oczywiście ma niższy indeks glikemiczny ale ciekawi mnie surowiec-przecież jak jest ze zwykłej mąki, to też jest nic nie wart. Podobnie jak biały chleb. To nie "atak" tylko pytanie. Doradca w dziale suplementacja

[...] szczególnej wagi nabiera uzupełnienie glikogenu w mięśniach. Najlepiej zabrać się do tego natychmiast po skończeniu ćwiczeń. Niech będą to węglowodany proste o wysokim indeksie glikemicznym. Popularne banany nie są najlepszym rozwiązaniem gdyż zawierają błonnik więc ich masowe spożywanie po zakończeniu ćwiczeń nie jest do końca uzasadnione. [...]

Trish Stratus... ..IG (indeks glikemiczny) --> tu jest obszerny art. http://www.sfd.pl/html/61424 misOO *** Gróbas w Suplementacji ***

Mam jeszcze jedno pytanko... Moją wielką słabością jest serek Jogurtowy firmy Ostrowia, zawiera on 15% tłuszczu. Nie wiem więc czy jest dozwolony... Wolę go niż jakiekolwiek słodycze, ale nie wiem jaki jest jego indeks, a zawiera sporo tłuszczu... Może jak będę go jadła raz na jakiś czas z dużą ilością ogórków i pomidorów to będzie ok??

[...] nie tyłam... Co do tej pasty z makreli i twarogu, to zauważyliście na pewno, że Monti poleca twaróg tylko do posiłku białkowo-węglowodanowego... ma on bowiem na tyle wysoki indeks, że lepiej nie łączyć go w fazie I z tłuszczami. Tak mi się przynajmniej wydaje. Poszukaj w książce czy do jakiegoś posiłku białkowo-tłuszczowego jest polecany twaróg. [...]

IG fig suszonych wynosi 61. Pytałam o to dr T. Wierzbickiego na czacie i potwierdził, że mają one wysoki indeks i dlatego powinno się je spożywać w połączeniu z innymi suszonymi owocami o niższym indeksie. Dlaczego tak trudno wam w to uwierzyć?? Ja też lubię figi, ale lubię też piwo, z którego zrezygbowałam z wiadomych przyczyn...

Płatki owsiane (i nie tylko) trzeba kupować w sklepach 'zdrowa żywność', gdyż są grubo mielone, więc bardziej wartościowe odżywczo od białych, i lekko przyprażone, co dodatkowo obniża ich indeks glikemiczny. Poza tym trzeba jeść nierozgotowane, też z powodu IG. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Kukurydziane też warto, ze względu na naturalny selen - antyoksydant (działa choćby przeciwrakowo). Ponieważ mają wysoki indeks glikemiczny, trzeba je mieszać z produktami o niskim indeksie - najlepsze są płatki i otręby owsiane. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] się pałeczkami... Mieszkałam przez kilka miesięcy z Japonką i Koreanką i tak mi już zostało :) Mam takie pytanko co do czekolady. Wiemy, że ta powyżej 70% kakao ma niski indeks, ale czy im więcej kakao tym niższy indeks? Bo ja kupuję czasem czekoladę Lindta, która ma 99% kakao i tam nie czuć cukru wcale :) Trzeba się do niej przyzwyczaić bo [...]

Magda fasolka szparagowa ma niskie IG, także możesz wcinać z powodzeniem :) gdzieś spotkałam się z opinią, że żółta ma dużo wyższy indeks wiec jej unikam. Można ewentualnie wymieszać żółtą i zieloną i na pewno będzie ok :)

[...] także do zatrzymania tych dwóch minerałów. Po drugie dekanian nandrolonu ma zdecydowanie silniej wyrażone działanie anaboliczne niż androgenne to znaczy posiada wysoki indeks anaboliczny, bliski 10. Przypomnę że w przypadku domięśniowo stosowanych estrów testosteronu było to działanie pół na pół (indeks 1). Ze słabiej wyrażonymi [...]

OKej więc chodzi tutaj głównie o IG (Indeks Glikemiczny) Jedzenie i komponowanie potraw według niego. Lecz nie łaczenie węgli z tłuszczami. Jedzenie w większości zdrowych tłuszczy (oliwa,ryby, orzechy itp.) Ostatni tydzień miałęm takie odstępstwo że jadłem słodycze, bo cały rok nie jadłem i tak co roku sobie robie Troszke mi sie przytyło ale to [...]

e-lite - platki gorskie to jakie platki? jesli owsiane, to zapomnij - to wlasciwie bezwartosciowy posilek przy odchudzaniu - powoduje gigantyczny wyrzut glukozy, a co za tym dzie insuliny, i tak samo szybko znika "energetyczność" takiego posilku - to mialoby jedynie cel, gdyby spozyc to bezposrednio przed treningiem silowym.. lub razem [...]

Jest zdrowszy ponieważ jest mniej oczyszczony przez co zawiera nie tylko więcej wartościowych witamin i minerałów, ale też ma niższy indeks glikemiczny. Ale tak nawiasem mówiąc przesada z ilością pieczywa nie jest wskazana, gdyż zakwaszasz w ten sposób organizm co zdecydowanie nie jest dobrym posunięciem. Proponuję więcej węglowodanów czerpać ze [...]