ilość

od prawie 2 miesiecy dosypuje do swojego gainerka 2-3g kreatyny i ejstem zadowolony z rezultatow nie ejst do duza ilosc i niezaszkodzi gainer z taka ilosci w 100g. Lecz jezeli kreatyna miala by byc kosztem innych skladnikow np tauryny czy duzej ilosci oleju mct to oczywiscie wybieram opcje nr 2. W czasach jakie mamy kreatyna jest bardzo tanim [...]

test 250mg/e3d -> 83mg/ed -> 583mg/week deca 200mg/e3d -> 67mg/ed -> 466mg/week wins 50mg/e3d -> 17mg/ed -> 116mg/week 1116mg week jezeli brales wczesniej podobne dawki to bedzie dobrze, ale taka ilosc deki/tyg to troche niebezpieczne, pomysl lepiej o EQ Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-12-30 09:36:22

hmmm... Czy ta suplimacja jest lepsza od zwykłego pakowania bez przerwy z tą samą ilością pow. i seri tylko z czasem zwiększać ciężar?jeśli zmniejszamy ilośc seri to czy zwiękzamy ciężar?no bo pod koniec mięśnie by najmniej pracy wykonywały.Czyli progresja na główne mięśnie?CZy jest teżcoś takiego (ale niechodzi mi o piramide) żę w 3 seri dodaje [...]

do dluzego cyklu w celeu niegromadzenia sie duzej ilosci tk.tluszczowej mozna zastosowac mala ilosc bo nie prowadzi to do takiego katabolizmu jak na normalnym cyklu z t3 tylko czy 21 tyg niebylo by za dlugo

po pierwsze, czy Ty masz 14 lat jak sugeruje nick ? jeśli tak to nie baw się w intensywne odchudzania, zoptymalizuj po prostu dietę i zadbaj o dużą ilość ruchu po drugie, tak długo jak długo nie weźmiesz sie za dietę i tak długo jak będziesz "jeść co chcesz" wyników raczej nie będzie acha, i po trzecie - na forum jest masa informacji na [...]

Dzięki za odpowiedzi. Dołożę rozpiętki 3s*20 przy wyciskaniu. Może zwiększyć ilość serii czy powqtórzeń? Pozdrawiam Zmieniony przez - Kamil14 w dniu 2004-12-30 13:01:49

Opisz to dokładniej........ rozpisz pozycje wyjsciową, ruch, ilosc powtórzeń itd... Nie do konca rozumie o czym piszesz. Pozdrawiam,

Hej Aniu! Byc moze moje rady bedą banalne, a moze nie Mysle ze nie powinnas zwracac uwagi na ilosc przejechanych kilometrow ale czas trwania aerobow, czyli standardowo min. 20-30min. Dobieraj raczej lekkie obciążenie. Mierz tetno, moze kup sobie nawet pulsometr, wazne zeby utrzymywac je na poziomie odpowiednim dla spalania tkanki tłuszczowej. [...]

[...] i na niej sie opieram, ale w życiu codziennym różnie z tym bywa, czasami poprostu nie ma czasu na przygotowanie idealnego posiłku wiec przydałby sie gainer, a o odpowiednia ilość białka najtrudniej. P.s Tylko nie odsyłajcie mnie do wyszukiwarki, bo już tam nieraz bywałem. I dzięki temu udało mi się wybrać wydaje mi sie najwłaściwsze suple ale [...]

[...] 20 minut (wyłączając rozgrzewke i cooldown - każde po 5 minut), całość do 30 minut max Ograniczaj w diecie węglowodany (szczególnie te o wysokim indeksie glikemicznym), dbaj o odpowiednią ilość zdrowych tłuszczy bez których rozregulujesz sobie gospodarkę hormonalną i nabawisz sie kłopotów ! Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-12-30 14:01:51

Kretki w tym ginerku z VM jest śladowa ilość. Ale jak chcesz to w czasie cyklu kretki całkiem ok.

[...] się ok. 20 000 miejsc, za pomocą których insulina może wniknąć do przestrzeni wewnątrzkomórkowej i odpowiednio zadziałać. Są to tzw. receptory insulinowe. Największa ich ilość zlokalizowana jest na błonach komórek mięśniowych i tłuszczowych. W wyniku połączenia się insuliny z odpowiednim receptorem błonowym, następuje wytworzenie specjalnego [...]

fragment z 1/2005 SDW "BADZ WIEKSZY, MASYWNIEJSZY, BADZ MEGA - STOSUJ MEGA CAPS Na rynek dzieki nowoczesnej technologii kaspulkowania zakupionej przez Olimp Laboratories trafia cala seria znanych Wam od dawna suplementow: Kreatyna Mega Caps, HMB Mega Caps, L-glutamina Mega Caps. Preparaty w tej formie to zupelna nowosc na rynku europejskim [...]

witamina C wystepuje takze w produktach Olimpu zawierajacych glukozamine wiec jesli jeszcze dodatkowo wezmiesz tabletki z sama witamina ilosc ta powinna wystarczyc

CYKL NA KOLEJNE 6 miechów czy dobry? cykl I - 4 tyg SIŁA/MASA/PRZYGOTAWANIE regeneracja/odblok I - 2 tyg cykl II - 6 tyg MASA regeneracja/odblok II - 4 tyg cykl III - 4 tyg RZEŹBA regeneracja/odblok III - 2 tyg cykl I - 4 tyg SIŁA/MASA/PRZYGOTAWANIE 4-AD 1200mg ED (zaczynasz od 900 przez I tyg, potem 1200mg) - 2 opakowania Andriodol Ergopharm 60 [...]

Dzień 1 - klatka + tricepsy + brzuch Dzień 2 - plecy + bicepsy + przedramiona Dzień 3 - barki + nogi + brzuch - A łydki to nie nogi? - Połącz tak i zmniejsz ilość ćwiczeń, serii, progresja nie jest konieczna wszędzie. - W sumie trening niekwestio jest ok.

a mi sie nie chce pisac co chwilke tego samego tylko ze w rożnych formach niedługo zrobie rysunkową częsci treningu sorki ale co mam innego napisac dla początkujących ????jesli takich planów z małymi róznicami moze byc bardzo dużo ???tak jak napisałem wybrałem podstawowe cwiczenia i ułozyłem z nich trening dla początkujących odliczas sobie [...]

Ale przeciez to w atlasie masz opisane jaka ilosc seri na dane partie , to jest włąsnie dla poczatkujacych , a wraz ze wzrostem stazu sam musisz sobie szukac adekwatych metod które działaja skutcznie na twój organizm.

ej vlad lekarz mi nic nie zalecal ale po czytaniu tych waszych bzdur poszlem i sie jego zapytalem czy wieksza ilosc cynku jest toksyczna i po jego odpowiedzi macie h**a racji........dla przykladu wez sobie tabletke centrum czy jakas inna ktora zawiera vitaminy i minetraly przeczytaj ile jadna zawiera cynku ale raczej bedzie 25mg, ja biore takich [...]

Zależy czego oczekujesz,jezeli chcesz za*ebac sie na maxa pij wóde,a napewno Cię nie zawiedzie A tak serio to zdecydowanie polecam piwo,wedlug mnie jest zdecydowanie zdrowsze od wódy,dlaczego? Przeanalizujmy sprawę Jednego wieczoru wypij sobie kilka piw(tak,aby cie troche przycięło ) i zjedz coś.Drugiego wypij taka ilośc wódki,aby uzyskac [...]