ilość

[...] na podwyzszeniu(wiecie o co chodzi),no i tyłem ,podporem. Moje pytanie Brzmii:ile serii? czy dobrze by było 3x po max powtórzeń czy może rozbić to np na 5 serii po mniejsza ilość?Narazie robiłem właśnie po 5 serii(po gdzies 25 powtórzeń,jednak ostatnie serie to tak po 20-22)(podporem tyłem były po nich ,i było ich mniej,po ok 16 powtórzeń). No i [...]

20 jaj ??:D dosc duzo :D zjadasz cos jeszcze ??:D pytanie na miejscu bo ilosc jajek jest po czesci determinowana ilosc ww w diecie :D tzn im wiecej ww w diecie tym mniej polecam jajek :D

Zwieksza tolerancjie na zwiekszona ilosc CO2 i mniejsza ilosc 02. Znacie jakies cwiczenia zebyrozwinac miesnie nóg.(tak potrzebne do pływania w płetwach)????????????????? pozdrawiam

sluchaj obilczyc mozesz w mojm poscie o ckd link po nizej,bialko mozesz samo na noc mozesz z ww (zalezy od bilansu) i ilosc 50g carbo jest iloscia odpowiednia

Hmmm może i nie bo może jesz za dużo niezdrowych tłuszczy, a za mało węgli ?? No, ale zakładamy, że jesz odpowiednią ilość W takim razie proponuje spróbować do tego podejść psychicznie, a nie fizycznie... ja też tak czasem mam, ale psychika pomaga Spróbuj pomyśleć, że jest zaje***** masz mieszkanie, jedzenie, przyrosty i wogóle jest fajnie

witam, mam takie zapytanie dotyczące białka. mam 189 cm wzrostu, 100 kg masy ćwiczę uczciwie 1 rok i staram się z dietą. wyczytałem że powinienem aby ieco zminiejszyć ilość tłuszczu stosować dietę z większą zawartością białka (ok. 2.2 g/kg) czyli wyszło mi 220g samego białka co daje przy 6 posiłkach 36,6g na porcję. moje pytanie brzmi czy rozłożyć [...]

wielka jest potega slowa pisanego ciekawe czy jak napisze sobie na koszulce ze jestem wcieleniem Wisznu to beda przede mna trykać pokłony na tych smiesznych arabskich dywanikach A na powaznie - to co pisze producent a to co faktycznie zawiera (czy tez jak faktycznie dziala) kosmetyk to dwie rozne czesto historie. przykladowe obietnice [...]

ponawiam pytaniaz gory dzieki za odpowiedzi,acha odnosnie trenu czy jest roznica czy wale go tylko w dupe czy w inne miejsca,chodzi oczywiscie o efekty w miesniach a nie ilosc dziur po strzale,bo w poscie o trenie do przerabiania jest napisane ze mozna go wsmarowywac w rozne miejsca tak jakby dzialal troche miejscowo ale to chyba nie o to [...]

zwiększ ilość kalorii - dodając białko i olej mct (20ml dziennie do posilkow w malych porcjach) wegle mozesz zostawić - o ile ta ilosc cie nie otłuszcza regeneracja - wg mnie konieczna, min. tydzien - rób co chcesz.

a ilosci kalori niezmienie,ale np.zmniejsze proporcjonalnie ilosc wegli a zwieksze tluszczy,np.jak jem 125 gram ryzu to dam 100 gram czyli o jakies 20 gram wegli mniej ale zwieksze w tym posilku tluszcz z 15 gram do 20,no i bialko o 5 gram zeby sie kalorycznosc zgadzala?co wy na to?bo jak lzej trenuje to chyba nietrzeba mi tyle wegli i wtedy [...]

Pytanie raczej do treningu. Suplementy tu nie pomogą . Nie ma szans, azeby trenujac na mase nie stracić na szybkosci. Całkowicie inne metody treningowe, zakres powtorzen, ilośc seri, inne ćwiczenia.

Odpuść sobie na razie robienie siły z takim stażem (głównie chodzi o te nieregularne treningi). Podobno jak ćwiczenie 2x na tydzień każdej grupy - to bezsens. Stawiaj na jakość, a nie na ilość... Wszystko przychodzi z czasem.

[...] aż 7 podobnych testów. Oprócz białej zastawy wykorzystano w nich żywe niebieskie naczynia oraz naczynia w kolorach pastelowych - niebieskim lub czerwonym. Okazało się, że ilość przyjmowanych przez pacjentów pokarmów (ok. 25 proc.) i płynów (ok. 30 proc.) wzrosła w okresie, gdy jedli z zastawy jaskrawo niebieskiej. Naczynia w kolorach [...]

a moim skromnym zdaniem,to nawet jesli spozyjemy tyle samo roznych magnezow i cynku z apteki to i tak zma jest lepsze,bo tam jest dodatkowo odpowiednia ilosc b6,co napewno niebedzie sie zgadzac jesli zarzucimy 10 magnezow,acha aspargin niezawiera b6,wiec dokup se osobno albo lepiej kup se laktomag b6(wychodzi najtaniej ze wszystkich magnesow [...]

Jedzenie to podstawa... odpowiednia ilosc btw ,+ bil. cal i nie ma cudow rosniesz

No cóż, każdy ma swoje smaki. Fakt, że po 2,5 kg to każdy smak się może znudzić, ale przecież nie o to tu chodzi. Dodatkowy moim zdaniem atutem WPI SNI jest znikoma ilość "wiatrów" tudzież ich wartości zapachowe

nightingal i Merlinos mają racje daj spokoj z akrobacjami, podstawowe cwiczenia Ci wystarczą oto moj plan dla Ciebie: 4x podciaganie na drazku szerokim chwytem/wyciag gorny 4x wioslowanie w opadzie 4x podciaganie hantli w opadzie/konca sztangi w opadzie jesli koniecznie chcesz urozmaicenia to poloz sie na lawce prostej na brzuchu, wez hantle i [...]

Dodatkowy moim zdaniem atutem WPI SNI jest znikoma ilość "wiatrów" tudzież ich wartości zapachowe a tu sie zgodze :D nic sie nie dzieje - super !!

ciezko jest pogodzic rzezbe z masa, a w zasadzie jest to prawie niewykonalne, mozesz robic aeroby na nogi a reszta normalnie masowo, ale wtedy bedzie ci trudno utrzymac odpowiednia ilosc kalorii bo aeroby sporo zurzywają. drugie rozwiazanie to odpuscic na razie nogi i zaczac cwiczyc dobiero w cyklu na rezbe - ale nie polecam aha napisz jakie masz [...]

no chlopie nie rozbawiaj mnie to jak zyjesz w dziupli na syberi to przypominam ci ze jesli chodzi o ilosc zachorowan na raka,zawaly serc i cukrzyce to jestesmy mistrzami swiata,wiec nastepnym razem jak cos piszesz zastanow sie oki