[...] ciężar będzie lepszy. Treningowo skłaniam się, żeby zostać przy TTKC. W dni przysiadu będę robić snatch test z 28 z jedną zmianą ręki albo ze zmianami ale na jak największą ilość bez odstawiania. W dni pressa wymach jednorącz na podobnych zasadach albo wymach oburącz z 52 też na ilość, tak by ćwiczyć chwyt. W czwartki dodam TGU i Push Press - [...]
[...] - chysteczki higieniczne lub coś o wysokich właściwościach chłonnych w miarę sterylne może być gaza (nie mylić ze strefa gazy) - spirytus lub inny wysokoprocentowy alkohol, ilość zależy od podatności na ból. Użyty głównie do sterylizacji osprzętu lub znieczulenia he he - wrzątek, można go zastapić płomieniem z zapalniczki lub zapalarki do gazu, [...]
[...] :)) Ja wygotowywałam"sprzęta" we wrzątku,na małym ogniu przez ok.10 minut. Dłonie też warto odkazić(może jakieś procenty? :)) I zadbać o czyste otoczenie +sporą ilość chusteczek higienicznych. Trochę krwi się może polać... Plus trochę cierpliwości(bo korzeni nie usunie się w ciągu 5 minut). I uda się! Bo nie ma innej możliwości!!! [...]
Lilian ja stosowałem. BARDZO nie polecam, nie dosc ze kurzajski na rece podwoiły ilość to jeszcze środek przenosi, tworzy kurzajki w miejscu gdzie ich nie było po dotknieciu.
[...] kurzajkę i poczekać z 4 godz gdy biała warstwa zaschnie po płynie delikatnie usunąć ją i ponownie nałożyć BRODACID i tak do momentu aż pojawi sie rana (w BRODACID jest spora ilość kwasu mlekowego która wyżera kurzajkę oraz naskórek wokół niej dlatego smarować kurzajkę delikatnie) Wracając do rany gdy już sie ona pojawi nie przejmować się nią [...]
U mnie szybciej zadziałał ale nieważne.Dobrze że działa.Zaletą jest nie tylko skuteczność , ale też duża ilość dawek w jednym opakowaniu. Nawet jeżeli kuracja musi potrwać dłużej to nie trzeba kupować nowego Wartixu
[...] kurzajkę główką zapałki jak jest pełnia księżyca. 20.Trzeba przygotować jabłko (w zależności ile masz tych kurzajek, jeśli jest ich dużo to wraz z tym zwiększa się ilość jabłek), przekroić je np. na ćwiartki czy połówki i posmarować tą oto kurzajkę jedną taką połówką jabłka. następnie trzeba zakopać w ziemi na podwórzu jabłka (złożyć je [...]
Z ulotki: 3. Jak stosowac Vericaust?O ile lekarz nie zaleci inaczej, niewielka ilosc produktu nakładac na brodawke raz w tygodniu przy pomocy szpatułki. Raz w tygodniu?? To jakiś żart??! No chyba że jest to naprawdę baaardzo silny kwas, ale nie chcę mi sie wierzyć
[...] 2x7 = 84rep./7min. Tak się złożyło, że wyszło tyle samo powtórzeń wyciskania i wymachu. Z tym drugim delikatny problem, żeby przestawić się na maksymalny wysiłek a nie na ilość powtórzeń. Jak widać, mam nawyk, aby ćwiczyć w równych seriach. Mimo to, dałem z siebie maksa. @Novyneo: Kiedy wracasz do ROP? [...]
[...] "uczty". Potem nosisz taki worek na kapcie, który domaga się naprężenia i wywołuje poczucie ssania. 3000 kcal na 8 godzin uczty... Przy zbilansowanej diecie... Koszmarna ilość żarcia. Obecnie zjedzenie porcji większej niż objętość złożonych dłoni to dla mnie dużo. Przy tłustej diecie w takich złożonych dłoniach może mieścić się około 1000 [...]
[...] "uczty". Potem nosisz taki worek na kapcie, który domaga się naprężenia i wywołuje poczucie ssania. 3000 kcal na 8 godzin uczty... Przy zbilansowanej diecie... Koszmarna ilość żarcia. Obecnie zjedzenie porcji większej niż objętość złożonych dłoni to dla mnie dużo. Przy tłustej diecie w takich złożonych dłoniach może mieścić się około 1000 [...]
[...] curl na bica, w końcu idzie wiosna %-) Będę dokładał do tego planu: na pewno TGU i podciąganie oraz kaprysy danej chwili w dawkach spontanicznych. Aha, nie podoba mi się ilość przysiadów w Heavy Day (może zastąpić np. wykrokami?) oraz ich rozmieszczenie (może lepiej od nich zaczynać i na nich kończyć?). Wolałbym też zaczynać tydzień od Heavy [...]
[...] KB28, KB32 Swing KB48 5x10 Plank 3x60s/30s Uwagi: 1. W miarę dobrze wyszło rwanie: zrzut na wysokość barków znacznie ułatwia ćwiczenie. Teraz pozostaje powtórzyć odpowiednią ilość razy, by doskonalić technikę. 2. Trening trochę długi, zeszło trochę ponad godzinę. Rozważyć, czy nie skrócić treningu do zestawu A (lub B) + wiatraki (lub TGU) + [...]
[...] C&P. A skoro moim priorytetem pozostaje wyciśnięcie ciężaru połowy ciała, wziąłem na warsztat single z ciężarem submaksymalnym. Zobaczymy, co z tego wyjdzie. – przysiady w parze z rwaniem pary KB24 wchodzą, jak powinny – zestaw daje w kość, ale można skończyć zaplanowaną ilość bez wypruwania flaków. – na koniec wiatraki i rozciąganie. Weekend:-)
[...] że to suche mięcho, aczkolwiek wymiary praktycznie się nie zmieniły, bo różnice mieszczą się w jakiś marginesach błędu, wspomnianej "dyspozycji dnia" etc. %-) Na pewno duża ilość przysiadów zrobiła swoje, bo nogi mam nabite, w udach i tyłku a spodnie zrobiły się ciasnawe... wizualnie też ciut lepiej, aczkolwiek wiadomo, "lustereczko powiedz [...]
[...] że to suche mięcho, aczkolwiek wymiary praktycznie się nie zmieniły, bo różnice mieszczą się w jakiś marginesach błędu, wspomnianej "dyspozycji dnia" etc. %-) Na pewno duża ilość przysiadów zrobiła swoje, bo nogi mam nabite, w udach i tyłku a spodnie zrobiły się ciasnawe... wizualnie też ciut lepiej, aczkolwiek wiadomo, "lustereczko powiedz [...]
Mimo iż zapowiadałem zwiększenie ciężaru, to doczytałem dzisiaj, że w 2 mikrocyklu trzeba zwiększyć ilość powtórzeń w secie, więc zostałem przy KB24. Podniosło mi to motywację, bo na myśl o milionie setów po 5 powtórzeń chciałem uciec na zimnie piwo... Zostałem jednak i prawie udało się zrobić 10x10. Prawie, bo ostatni set lewą ręką zrobiłem 8,10 [...]
[...] 5x5 udało mi się dojść do KB40 w TGU lewą ręką (prawą udawało się wcześniej), a teraz nie daję rady (ostatnie podejście w zeszłym tyg.) nawet prawą! Mogę zrobić testy na ilość powtórzeń KB32, KB28 i ew. KB24, ale specjalnie nie widzę sensu. Przerobię cały program z 28 i pomyślę, co dalej. Wiosłowanie to na pewno wartościowe ćwiczenie, choć [...]
Energia to zdolność ciała do wyrządzenia krzywdy otoczeniu :-) Możesz postawić odważnik na krześle i będzie sobie stał. Jeżeli jednak zrzucisz go z wysokości metra, to może się okazać, że krzesło nie czuje się najlepiej. Nie zmienia się waga odważnika, tylko prędkość z jaką się porusza. Ilość energii "zgromadzonej"/pojawiającej się w odważniku [...]
Rytuał Przejścia by nieraz
