ilość

[...] zostać rozłożone w przewodzie pokarmowym pod wpływem enzymów trawiennych do związków niskocząsteczkowych, wchłanianych w jelitach. Na strawność pokarmu mają wpływ: rodzaj i ilość zawartych w nim składników odżywczych; obecność nietrawionych substancji balastowych; sposób obróbki technologicznej i przygotowania do spożycia; stan uzębienia [...]

sprbuj melanotanu, fajnie zwiększa ilosc melaniny w skórze, zwiększa ilośc pigmentu, a solka wtedy 5 min 1-2x w tygodniu tylko saidy z deczka dokuczliwe, ból brzuchai ogólona z***a przez caly dzien, al emuja po paru dniach, a i dodatkowo zwieksza libido i spala tłuszcz, 3 w 1

jakby Ci przyszlo kupic TT albo ZMA http://www.sfd.pl/ZMA__boosterem_testosteronu_........KIT!-t696642.html http://www.sfd.pl/Tribulus_Terrestris__booster_testosteronu_........KIT!-t696861.html zma moze i dziala ale jesli ma sie braki - a spozywajac rozne produkty,duze ilosci warzyw,owocow - ceizko mic niedobory mozesz sprobowac ale w tym wieku i [...]

A muszę zwiększać ilość węgli w przyszłości ?. Suplementy biorę tak jak zalecane jest na opakowaniu i tak jak przysyla mi dostawca supli .Poki co jade na ujemnym bilansie kalorycznym . Nie glodze sie itd ,za jakies 2 lub 3 tyg chce dozucic kreatyne jesc nadal tak samo i nabrac 2 ,3 kg suchej masy i tego pilnowac nic wiecej . Co robie zle ? co [...]

Hmm niby wszystko fajnie, ale zastanawiam się jak powinnam iść dalej. Tj. na następnym treningu zwiększać obciążenie czy ilość powtórzeń? Shrimp, dzięki za uznanie Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-03-25 06:57:06

Witam mam niby maly ale wielki problem, od jakis dwoch tygodni przyjmuje hygetropine 8iu na dobe 5 dni w tyg, od hygene.cn i od jakiegos tygodnia strasznie dretwieja mi rece. Nie moge spac po nocach, bol jest niesamowity i to uczucie zimna, masakra. Macie moze jekies podpowiedzi jak to chociaz zmniejszyc albo zlikwidowac ten efekt uboczny? z gory [...]

Mialem sporo pracy i ratowalem sie bialkiem m.in. od tego jest jedna mala uwaga staraj sie NIE przyjmowac wiekszych ilosci bialka 'golych' albo owoc do tego albo co osobiscie preferuje odpowiednia ilosc oliwy/oleju MCT/smietanki w zaleznosci od potrzeb 'gola' moze powodowac problemy trawienne

to zalezy. Najczesciej maja mniej krety te przed treningowki, co maja mala porcje jak wlasnie jac3d. Ale przewaznie jest to te 4-5g kreatyny, tylko, ze rzadko ktory producent podaje ilosc.

W sumie malo interesuje mnie opinia fizycznego ignoranta, ktory twierdzi, ze mozna skutecznie kontrolowac bron o wadze 15 kg (proponuje probe fechtunku 15 kg sztanga). Oraz osoby do ktorej nie docieraja archeologiczne fakty (ilosc eksponatow broni bialej przyprawia o zawrot glowy). Tu sa dane realnych, zachowanych mieczy, a nie gdyban [...]

[...] Rampa nie zakłada jakiejś konkretnej ilości serii, zaczynasz z bardzo małym ciężarem, którym dosłownie machasz, jak by to było ciężkie jak styropian Z serii na serie dokładasz określoną ilość kg i robisz, aż dojdziesz do serii, gdzie założoną ilość powtórzeń wykonałeś z wielkim trudem, ewentualnie atakujesz rekord, ale nie polecałbym często.

masz rekord 350kg w MC ze skaczesz po 20kg co serie?? Skacz po 10kg, lepiej dobudzisz CUN to jedna sprawa. Druga to taka, ze rampa podstawowa to NIEOKRESLONA ILOSC SERII, az nie spelnisz jej wymogu, czyli: 60x6 70x6 80x6 90x6 100x6 110x6 120x6 130x6 140x6 150x4 - tu KONIEC bo nie utrzymales 6pow Jesli chodzi Ci o progresje linearną co tygodniowa [...]

dawkuj tak żeby dzienna porcja kreatyny wynosiła 10g. Na opakowaniu masz skład i ilość kreatyny w dawce :) . Jeżeli chodzi o czas dawkowania to może zostać tak jak napisałes.W DNT tylko 5g Universala

[...] Wzrost : 179 Cel cyklu : kondycja stosowane już wcześniej suplementy : Uprawiane inne sporty : pilka nozna/siatkowka stosowane wcześniej spalacze : suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : - ilość dni wolnych od kreatyny : - przewidziane finanse na cykl : 80zl uwagi i sugestie : nie posiadam Staż treningowy : 1rok (bieganie)

[...] rozgałęzione w BCAA są ponoć najlepsze i stanowią 30 % suchej masy mięśniowej, więc pomyślałem sobie że dobrze by je przyjmować w dużych ilościach. Zwracam się do bardziej zaawansowanych forumowiczów, jak to jest właściwie z tym BCAA i jaka będzie optymalna ilość w gramach, przed i po treningu, np. przy mojej wadze 115 kg ?? Pozdrawiam Rufi

jak wyżej. na kreatyne za wcześnie. to nie jest trening na mase. nie ta ilość powtórzeń. na barki nie ma nic na tył i zamienił bym wyciskanie zza głowy na wyciskanie z klatki. klatka zrob wyciskania a potem rozpietki albo rozpietki, wyciskania i rozpietki. na przedramiona szkoda czasu. i tak sie wyrobia przy treningu innych partii ale jak chcesz [...]

[...] dni stosowania, to twierdziłam, że jest do dupy, nie działa i odstawiałam mam teraz wyjątkową schizę na tym punkcie, bo u mojej Mamy wykryto niedawno nowotwór jelita grubego, a to ponoć dziedziczne i choć przyczyny nie są do końca jasne, to twoerdzi się, że na powstanie wpływają też niewielka ilość błonnika w diecie, a zatem chroniczne zaparcia

proste zaraz Ci to wytlumacze na twoj teppy lysy leb jak nabierasz olej to osadza sie na sciankach igly , tym bardziej jak nabierasz igla dluga i gruba , nie sa to duze ilosc ale kazdemu zalezy zeby stracic jak najmniej, tak samo wiekszosc doswiadczonych koksownikow zostawia w strzykawce babelek powietrza Zmieniony przez - inzynier83 w dniu [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy mono, mono + shock therapy, cm3 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Carb Cycling 3000-3500kcal, BTW: [...]

No dobra, ilosć serii zmienię. Czekam jeszcze na jakieś rady. ;)

Jak dobieramy ilość serii? Ogólną ilość serii dla danej partii z "klasycznego" splita (partie duże: 12-16 serii, małe: 8-12 serii) dzielimy przez 2 i mamy podział serii na każdy trening.