ilość

zakupilem: decanabol 250 10ml, sustanon 250mg 10 strzalow i 100tab mety 10mg. Prosze o rozpisanie konkretnego cyklu Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 82 Wzrost: 186 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 92 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: dieta ustawiana przez dietetyka [...]

Jaki Sus500? Bo starego Sus 500 nie dostaniesz, teraz jest tylko Sus 500 BLACK, o całkowicie innym składzie niż stary. Teraz Sus to niewiadoma ilość epi + DAA i ATD(też w niewiadomej ilości).

że łydki i brzuch robi się do momentu poczucia pieczenia ?? tak i nie, zalezy jaki rodzaj cwiczen i filozofie cwiczen sie wybierze, ja z zalozenia lydek w ogole nie robie jak nie mozesz zwiekszyc ciezar to albo zmniejsz przerwe miedzy seriami albo zwieksz ilosc powtorzen jakie chcesz zrobic

[...] 10x13kg/10x13kg/10x3kg - Allachy 10x30kg/10x30kg/10x30kg Ocena ogólna - 80% Allachy muszę nad nimi popracować nie mogę tak dużo nakładać prawdopodobnie zmniejsze sobie ilość kg skoro dopiero co zaczynam ten trening brzuszków wolę zmniejszyć o 20-15 kg ale się dobrze spinać i zwiększać co 2 tyg :) 30.01.2011 (niedziela) Typowy dzien na [...]

no przecież że można, ułożysz sobie takie posiłki jakiebędziesz chciał - byleby ilosc b/w/t i kcal (oraz jakosc produktow) odpowiadala załozeniom diety

[...] zasadą, jaką stosuję, jest zasada ilościowa: wszystko mi wolno. Jeżeli ktoś mówi, że zjadł pizzę, lody i czekoladę, to należy zapytać: ile tego było? Ponieważ liczy się ilość. Mogę przecież powiedzieć, że można jeździć autem po alkoholu i będę miał rację w świetle prawa, jeżeli mam na myśli bardzo niewielką jego ilość. Oczywiście potępiam [...]

[...] do okresów po treningu lub rano, na czczo. poza tym pyłek kwiatowy ma szereg innych zalet, niemniej jednak suplementacja, dla mnie, wiązałaby się jedynie z wyżej wspomnianymi terminami. Trzeba jeszcze przekalkulowac co sie bardziej opłaca - kupić tą samą ilość amino w pyłku czy specjalistycznym suplemencie. Z całą pewnościąprodukt wart uwagi.

[...] 10g Bułki pełnoziarniste - 2 sztuki 7 posiłek. Twaróg połtłusty - 100g Chleb pełnoziarnisty - 2 kromki Ostatni posiłek jest około godziny 22. Wiem, że może niektórych dziwić ilość mleka w tej diecie, jednak ja lubię mleko, a z racji, że jest wartościowe, piję go dużo. Mleko ma 3.2%, w 1l jest 600kcal. Nie mam także problemów z trzymaniem tej [...]

Witam Tak jak w temacie. Powiedzcie mi jaki cykl by można było?? Chce zacząć cykl od kwietnia i zrobić na 12 tygodni jestem lekko podlany ale celem jest dobra rzeźba i żeby nie stracić za dużo mięśni.no i przede wszystkim kratka na lato Na sile mi tak bardzo nie zalezy, w koncu ciagle idzie raz w gore raz w dol dietke myśle że się zrobi na bwt [...]

Zależy jakie produkty masz na myśli, z pewnością należałoby zmniejszyć ilość cukrów prostych w diecie.

Witam. Nie bede sie rozpisywal z racji, iz chcialbym jedynie podac ulozony przez siebie trening na mase i zeby ktos kompetenty zerknal na ilosc wykonywanych serii oraz powtorzen, czy w miare w dobrych proporcjach jest dobrane:) Powiem jeszcze ze stosuje progresje ciezarow, staz treningowy raczej odpowiedni do dosyc ciezkiego treningu:)

Wielkie dzięki o to mi chodziło. Myślałem że przed treningiem też nie można dodawać tłuszczu bo się za długo trawi. To teraz tak zrobię rozłożę sobie tą potrzebną ilość po równo na wszystkie posiłki i będzie dobrze zmniejszę też ilość białka do 2.1 g na kg bo obecne 2.4 czy wcześniejsze 2.8 g na kg to było za dużo i zobaczymy.

[...] chudą szynkę z piersi kurczaka, znów brakuje Ci warzyw. 3. przed treningiem ryz bialy 100g mieso (kurczak/wolowina) 150-200g oliwa z oliwek 15g salatka Zmniejszyłbym ilość tłuszczu do 5-10 g oliwy z oliwek. 4. WPC 40g carbo 30g Carbo darowałbym sobie przy redukcji. 5. twarozek poltlusty 250g odrobina mleka 50ml oliwa z oliwek 5g jakis [...]

nie ma znaczenia jaka tak kreatyna... i wiekszej pompy nie spowodujesz wieksza iloscia bialka... bialka nie zapomnij ze to tylko i az budulec miesniowy ... odpowiednia ilosc weglowodanow moze sprawic ze bardziej sie na pompujesz ... jezeli chcales zadbac o przyrosty ale czuc tez dodatkowy powr jak i pompe podczas treningu mogles zakupic jakis [...]

A co to za różnica jaki wiek? Chłopak ma dietę, trening, ćwiczy już długo i widać że nie opjerdala się, więc na pewno mu to nie zaszkodzi (ilość supli). Nie wbija towaru przecież, który miałby mu rozregulować gospodarkę hormonalną...

[...] - białka, kreatyny. Uprawiane inne sporty: aktualnie tylko i wyłącznie pływanie. stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 500zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 4lata - z wieloma przerwami. Zmieniony przez - DamianMSA w [...]

[...] diety : za dużo słodyczy i tłuszczu w potrawach, teraz coraz lepiej z tym ;] Chcę ułożyć jakąś porządną na siłę lub na masę. (wolę siłę) 1. Dzięki temu tematowi wyliczyłem ilość potrzebnych mi kalorii, gdybym zaczął chodzić na siłownię i robić interwały (najpierw dietę chcę ustalić): [...]

Ale żeby dostarczyc odp ilosc wegli z takich wafli to ja pyerdole Ale miód i glukoza - to drugie b. tanie

witam kupie obciazenie na silke kazda ilosc

[...] definicja mięsni stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna, HMB, białko Uprawiane inne sporty: Pływanie, bieganie stosowane wcześniej spalacze : kiedys były suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HMB ilość dni wolnych od kreatyny: 4 mies przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 4-5 lat