ilość

Pewnie chodzi mu o ilość łamanych desek itd.

Napisałem bardzo szczegółową odpowiedź i tuż przed jej wysłaniem zawiesił mi się komp. Tym samym teraz odpowiem krócej. WODYN: Picie w dni treningowe odpada i zadnego ale. W tygodniu tylko jeden raz pijesz jak juz... drugi raz to moze byc mala ilosc wina jak kuz sie bawisz w bonda salonowego. Nigdy nie pij 2 dni pod rzad. Abstrakcyjne poczucie [...]

podwójne konto? będzie ban.. Podoba mi sie producent, a najbardziej staromodne wiadro, takie jak powinno być- coś w stylu jak stara piwniczna siłowniai trening przy pojedyńczej zarówce na starym sprzęcie. oraz normalna ilosć białka w normalnym składzie. reszta to nic nadzwyczajnego,aleco ma byc nadzwyczajnego w tego typu produktach.. wiadro [...]

To coś słabo czytałeś założenia HST. Ilość powtórzeń w pierwszych dwóch tyodniach to 15, w następnych 10, potem 5 i ostatnie dwa tygodnie to ruchy negatywne lub 5 powtózeń z maksymalnym ciężarem.

AMINO BCAA X-trime 15ml naczczo 1h przerwy 1. Płatki jęczmienne -70g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu-500g Białko jaja kurzego-100 38/12/80 /DAJ PLATKI OWSIANE, MNIEJ MLAKA, A CO DO JAJ, TO JA BYM DAL CALE I TROCHE WIECEJ SKORO ZMNIEJSZASZ ILOSC MLEKA... 2. Bułki grahamki- 90 Oliwa z oliwek- 5 Cebula- 20 Makrela wędzona- 80 Pomidor- 300 Pomarańcza- 200 [...]

qaz mam pytanie, obecnie ważę 85 kg (ważyłem około 92 kg wieć spadło 8%) i do tej wagi oraz wysiłku siłowego spożywałem na redukcji około 2240 kcal. Dieta na "zero" to około 2450 kcal. Czyli różnica 200 kcal. Jak zwiększyć teraz ilośc kalorii dziennie by było njajodpowiedniej? Czy w pierwszym tygodniu dodać po 100 kcal na każdy dzień i [...]

Proszę o weryfikację, co wywalić by zmniejszyć białko, czym zwiększyć ilość tłuszczy ?? Ewentualnie kolejność niektórych posiłków/jak za duzo bialka to zmniejsz gdzieniegdzie porcje kurczaka itd.ale zobacz jak to bedzie teraz wygladalo po zmianach, a tluszcze zwieksz dodajac jakas rybke,tran,moze jeszcze troche oliwy, jakies ziarna slonecznika [...]

jesli chodzi o bcaa treca cena/ilosc bcaa napewno Olimp sie bardziej oplaca

ehhh... nikt ci nie ulozy rozpiski za ciebie chyba ze w dziale moj prywatny trener dajesz kase i ci ukladaja i inne bajery dla ciebie a tak to masz sam sobie musisz ulozyc wg tego co chcesz osiagnac i na czym cwiczysz chyba ze cwiczysz na silce to wtedy pisz cwiczenia na te partie ktore chcesz rozwinac a tak pozatym poczytaj wiecej bo ilosc przez [...]

po treningu w ktorym przewaza wysilek aerobowy rowniez zalecam bialko jako dodatek do ww ktore sa w arsenale biegaczy od dawna takie combo sprawdza sie zdecydowanie lepiej w coraz to wiekszej ilosci testow do ktorych siegam jednak czy powinine to byc bulk ? watpie sadze ze lepsza kombinacja bedzie tutaj gainer fabryczny lub wlasnej roboty (carbo [...]

[...] a to co dla mięśniaków zbędne, jest ograniczone do minimum! Poza tym, uwagę przyciągają wspaniałe smaki - czekoladowy oraz waniliowy, zawartość puszki tego cacka to 3100g, taka ilość skutecznie uzupełni naszą dietę na długi czas! A WSZYSTKO TO ZAPAKOWANE W JEDNYM ZGRABNYM WIADERKU ! ! ! :) Zmieniony przez - zaxx90 w dniu 2007-03-09 20:28:14

yyy wieksza ilosc?? moge sprzedac otwarte 800 g smak czekolada ubyla tylko 1 porcja - cena 20 zl + kw??

[...] białka (ok. 9kcal). Więc jak od razu widać, wszelkie źródła tłuszczy są kaloryczne, pozatym czy będziesz nabierał wagi czy ją gubił zależy od tego, jak będzie ustosunkowana ilość kalorii jakie dostarczasz, do zapotrzebowania Twojego organizmu. Poza tym stosunek tłuszczy w zbilansowanej diecie, zaleca się żeby wyglądał mniejwięcej tak: [...]

[...] mających pomagać, a mącą. wiem że chcieli dobrze ale... Druga sprawa dotyczy ilości tłuszczów w mojej diecie przy wadze 55kg (skromnie:p) wychodzi ok 105g zapotrzebowania dziennego, narazie mam tylko 45 mam w składzie oliwę, rybkę wywaliłem ze względu na ilość białka( przekroczyłbym 2,2g/kg jakoś boję się tego metabolizmu ;P) wystarczająco jasno?

Niestety musze powiedziec szczerze, ze to juz przeszlosc. Po kontuzji lekarz powiedzial mi ze albo zawody albo wozek inwalidzki. Szkoda bo zapowiadalo sie naprawde dobrze, chyba za stary jestem. A tak naprawde na moja kontuzje wplyw mialo wiele czynnikow, miedzy innymi zbyt mala ilosc regeneracji(czasu, zabiegow itp). Pozdrawiam.

[...] chce brać? Rozumiem, że nie chodzi tu o chwilowe pobudzenie, tylko po prostu o większy zapas sił i wytrzymałość. Podstawa tutaj to wysokokaloryczna dieta i jak największa ilość snu. Jeżeli zaczynasz pracę rano, to pamiętaj o tym żeby wstać odpowiednio wcześnie, aby spokojnie zjeść obfite śniadanie. W trakcie pracy jeżeli masz możliwość zjeść [...]

ilość powtórzen, serii zalezy od celu. poczytaj atlas ćwiczen Michała i posty podwieszone w tutejszym dziale. pzdr/

co to znaczy większa ilość ?? cos to pisz gg 1933988 lub [email protected]

to nie da sie tak odp ile akurat tobie przyjdzie. analizując dział testy moge ci napisać że średnia po 50dniowym cyklu na stackach to ok 4-8kg masy,10-15kg siły w wycisku na płaskiej,1.5-2 cm w obwodzie ramienia. (nie sumowałem wszystkich wyników i nie dzieliłem przez ilość testów, tylko to są takie odserwacje 'na oko')

Ładowanie po ostatnim treningu zacznij czyli od piatku ciagnij do soboty włącznie.A w niedziele juz normalnie na tłuszczyku.W piatek zmniejsz ilość tłuszczy zasąp je węglami i bedzie git.