ilość

[...] to aż chciało się żyć, po bieganiu to samo odczuwam i niemal od razu mam przypływ energii, a po bcaa olimpu to nie jest aż tak odczuwalne IMO Ale i tak w stosunku cena\ilość to Kaizen wygrywa Miałem dać fotkę przedtreningowego, ale się aparat rozładował Jutro jakieś foty jedzonka wstawię -- "Slim Thug feat. Z-Ro - Gangsta" -- [...]

[...] ew 3-10 deca 400mg ew 3-10 oma 750 ew 10-11 oma 500 ew 11-12 oma 250 ew 10-14 winko 30mg ed 14-18 clomid i nolva i hcg , kreatyna Tylko własnie jak te hcg brać kiedy i jaką ilość bo nigdy nie sotosowałem;] a i słuchaj chce walić shoty poniedziałek: 200mg deci 500mg omy czwartek: 200mg deci 250mg omy czy lepiej [...]

[...] 11 miesięcy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2/6-7/0,5-1 zapotrzebowanie [...]

bralem doriana i po jakims czasie horse power ktore na mnie nie dzialalo i slyszalem ze to sa jedne z najmocniejszych odrzywek i teraz odrzywki moga na mnie nie dzialac no i bida bo chcialem sobie teraz jakis cykl zrobic ale nie wiem z czego, czy juz musze kopuwac mocniejsze srodki niz odrzywki?? cykl do 800 zl, prosze o pomoc, Płeć: Mężczyzna [...]

Czyli powinienem zwiększyć ilość obciążeń i zmniejszyć czas miedzy seriami?

Witam, słowem wstępu. Dietę rozpisałem na cykl z Mety+Prolo stąd tak duża ilość białka. Chciałem was prosić o sprawdzenie i ew korekty Śniadanie 8.00 (Pobudzenie metabolizmu) BCAA 3 caps (4gramy) Glutamina 4 gramy 10ml oliwy + omega 3 Placek owsiany: Płatki owsiane 150 gram Jajka całe 50 gram Białka jaj 200 gram Rodzynki 30 gram Orzechy włoskie [...]

ehhhhhh zapale sobie baki i tez katabolizm minimaln prawie wogole jednak wole sobie lyknac z 5 piwek ale mam pewnosc ze nic mi sie nie stanie za duze ryzyko jak rozniez ryzyko uzaleznienia bo taka ilosc jak 2ml nie jest w stanie poryc organizmu wiec latwo si euzaleznic jak niema tych efektow co po alo bo mozna bez karnie walic gbl

a co do GHB "GHB zwiększna ilość dopaminy w mózgu, wywołując sen w małych dawkach, relaks bądź euforię w większych. Ogólnie efekty są bardzo podobne do alkoholu, trwają dłużej i występuje mniej nieprzyjemnych skutków ubocznych. Przedawkowanie charakteryzuje się śpiączką (coma), z której bardzo trudno się wybudzić (śpi się 3-4 godziny po czym [...]

dokładnie , pozatym nie jest podana ilość , więc skąd wiesz że za dużo ?

ja tam wole jak kobietki sie zamna ogladaja a zwracam uwage na zgrabne i zadbane dziewczeta maja chyba tak samo jak my chyba sie przerzuce calkowicie na cukry no muzg jest najwiekszym cukrozerca ale chyba przy 150 dziennie juz jest zaspokojony do wszystkiego sie idzie przyzwyczaic, jak sie stopniowo zmniejsza ilosc ww to idzie przezyc teraz [...]

Mam takie pytanko. Czy wskazane jest robienie brzuszków codziennie przed snem? Zastanawiam się nad czterema seriami po 30 powtórzeń, z 1 minutowymi odpoczynkami. Może ilość nie powala, ale dla mnie to spory wycisk, no i już w 3 serii czuje baaardzo brzuch ;p

1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 95 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 107 cm -udo: 86 cm -talia: 98 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata systematycznego treningu, wcześniej zaś rekreacyjnie bez ukierunkowanego planu treningowego 6. DIETA: -białko: przez ostatni rok- 178g w cyklu na masę+ odżywka białkowa przed snem, 178g w cyklu na [...]

[...] bo to pewnie znaczy, że wsuwasz to, co zrobi akurat mama (bez urazy, przenośnia :D). Zajrzyj do działu z dietą, ureguluj liczbę posiłków i przede wszystkim ilość przyswajanych węglowodanów, białek itd. (o tym już Ci specjaliści napiszą w bardziej adekwatnym miejscu). I działaj, a coś z tego będzie. Powiem Ci z autopsji - [...]

[...] Uprawiane inne sporty: Pływanie,bieganie stosowane wcześniej spalacze : OLIMP Thermo Speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Białko serwatkowe ilość dni wolnych od kreatyny: Nie pamiętam, ale dużo przewidziane finanse na cykl: 300zł a jak trzeba to i więcej, choć niechętnie:) uwagi i sugestie: Odpowiednia dieta [...]

2,2g białka 0,9g tł reszta ww i powoli zwiększaj ilość ww pozdr

Śniadanie 8.00 (Pobudzenie metabolizmu) BCAA 3 caps (4gramy) Od razu po treningu 12.00 Gainer MASS XXL 100 gram co daje 20 Koncentratu białka + dokladam 20 koncentratu + 8g bcaa + 6g glutamina 2 banany (150 gram) Lunch 14.00 (Podtrzymanie anabolizmu) Ryż brązowy 100 gram Pierś z kurczaka 120 gram 20ml oliwy warzywa 16.00 Białko 40 gram + 1 całe [...]

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2500 kcal Białka 233g=930k Węglowodany 150g=600k Tłuszcze 105g=1000k Wydaje mi się, ze rozkład BTW moze byc. Tak samo jak ilość posiłków 5-6 razy dziennie. Jesli będzie ci słabo na treningach albo w ogóle złe samopoczucie, podwyższ sobie weglowodany kosztem tłuszczy.

j/w Może i dieta zawiera zdrowe produkty, ale troche inaczej powinna być ułożona. Owoce najlepiej jeśc rano, albo mozna je na czas poczatkowej redukcij wykluczyc. Wazna jesst ilość białka w diecie, i oczywiśćie tłuszcze. Poczytaj atrykuły: "Podstawy układania diety" Moralesa, zwróć uwage na źródła białka, tłuszczy i weglowodanów. Na [...]

oki Marta spokojnie.. jak na wojnie ;) Impreza oczywiscie jak najbardziej udana statystykami nie dysponuje ale ilosc krwi oddana podobna jak w zeszlym roku ;) ogolnie happening cieszyl sie duzym zainteresowaniem.. i na naszym pokazie wystapil gosc z Krakowa Marcin Lepkowski :) bede dysponowal fotkami to kilka zamieszcze ;) Zmieniony przez - [...]

[...] szybkie chodzenie albo odpowiednik podczas dnia) RMR X 1,7 c)bardzo duża aktywność(ogólna aktywność fizyczna podczas dnia) RMR X 2,0 Jestem uczniem ,ale mam dużą ilość treningów podczas dnia.Który wariant przyjąć? 3.Ocena liczby kalorii wydatkowanej podczas ćwiczeń: Autorka radzi wyliczyć zużycie kalorii tygodniowo i podzielić ten [...]