ilość

[...] Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : no shotgun,m-stack,pump,xpand,nano vapor,storm Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: dlugo przewidziane finanse na cykl: 400 zł+ uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3

[...] : 1. mono , 2. mono + gb6000 3. TSE Uprawiane inne sporty: obecnie rower , basen stosowane wcześniej spalacze : TSE - ale raczej tylko dla pobudzenia suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ok. 10 m-cy przewidziane finanse na cykl: 200 - 300zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 lata

[...] : mono, jabłko Uprawiane inne sporty: Aeroby - rowerek, bieganie stosowane wcześniej spalacze : Scorch, obecnie zaczęta puszka Lipo 6 Black suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Scorch, Lipo6 ilość dni wolnych od kreatyny: dłuższa przerwa będzie przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: ponad rok

Siema , posiadam bardzo dużą kolekcje naklejek panini. Mam sporą ilość powtórek z albumów Ekstraklasy 2008/2009 08/09 , Ekstraklasy 2009/2010 09/10 , champions league 2009/2010 ( tu mam też nie otwierane paczki !!! ) A Potrzebuje naklejek z 2006 World Cup Germany (kilku) , Ekstraklasy 08/09 ( 20 coś) i Ligi Mistrzów 2009/2010 ( też kilku ). Jeżeli [...]

Siema , posiadam bardzo dużą kolekcje naklejek panini. Mam sporą ilość powtórek z albumów Ekstraklasy 2008/2009 08/09 , Ekstraklasy 2009/2010 09/10 , champions league 2009/2010 ( tu mam też nie otwierane paczki !!! ) A Potrzebuje naklejek z 2006 World Cup Germany (kilku) , Ekstraklasy 08/09 ( 20 coś) i Ligi Mistrzów 2009/2010 ( też kilku ). Jeżeli [...]

Witam ! Ziomki szybkie pytanie bo ja juz mysle od 3 tygodni i nie moge sie zdecydowac, krotko i na temat : Ze wzgledu na moje upodobania i widzi mi sie ;D moim celem jest 42 w lapce na przyzwoitej rzezbie, jakas zylka przez srodek bica (mialem juz ale zalalem sie po cyklu troszke i jest mniej widoczna) nie chce byc napuchnieta swinia, chce [...]

Koks nie ma żadnego wpływu na genetykę.Zauważ że stosując je blokujesz naturalną produkcję hormonów przez to że zawyżasz ich ilość podając je z zewnątrz po to stosuję się PTC. Patrząc przez to gdyby koks miał wpływ na dna to nawet mógłby działać odwrotnie czyli promując geny którę by obniżały produkcję np. testosteronu.Niestety niemamy jak narazie [...]

powiem tak: suplementacja kreatyną powoduje zwiekszenie ilosci fosfokreatyny w miesniach i zwieksza mozliwosci maganzynowania w nich glikogenu. Nadwyzka w/w w kom miesniowych powoduje zwiekszone ich uwdonienie. Tak więc jesli spozywaszspore ilosci wegli - i masz nadwyzke kaloryczną - to waga moze sie zwiekszyc, optycznie miesnie wygladac mogąna [...]

a wiec o to dane kaloryczne mojej diety :) szalu nie robi ale musze dodac ze pomogla mi sporo tluszczyku zgubic z tym ze stanelo a brzuch jeszcze trzeba wyrzezbic :) troche chaotycznie: 1pos 4jajka 24grB 20grT 276kcal 2pos2 jaja,pattie,ser 27,2grB 26,8grT 350kcal 3pos piers,purre lub ryz [...]

Ostatni posiłek ok 2 godz przed snem zmniejsz ilośc tych kalorii i zacznij wolniej

Witam, Moj projekt diety byl tutaj: http://www.sfd.pl/potrzebna_pomoc_trening%2Fdieta-t610673.html Zaczynalem ze stara waga i bez metra krawieckiego. Waga w piatek 18.06, juz na nowej wadze, wynosila ok 91.4 naczczo. Trening zaczalem w piatek. Obecnie waga naczczo 89,2kg, obwody: raczej te same, z brzucha na wysokosci pepka ubylo: jest 98, bylo [...]

osobiście tego typu problemy rozwiązuje w ten sposób, ze nie wykonuje zawsze 15 powt. a zaczynam np. od 13-tu, to daje kilka treningów bo również można troszke przechylić ilość powt. i w drugą stronę- do 16, 17-tu, i jesli jest progres to można juz póżniej jakiś mały ciężarek dowieszać. ew. jest też możliwośc kontrolowanego pomagania sobie- jak w [...]

Masz slaba odpornosc po prostu, przy aerobach wysycha ci gardlo i bakterie maja pole do popisu. Zadbaj o odpowiednia ilosc witamin, warzyw itp a nie wymyslasz teorie po ktorych rece juz bardziej nie moga opasc. Pozdro

[...] - na bank wcześniej nie był tak silny i zmotywowany. Piszecie, że kondycja u Carwina słabiutka. Nie przesadzałbym z takimi surowymi ocenami. Biorąc pod uwagę jego gabaryty, ilość mięśni do dotlenienia, a także intensywność pierwszej rundy, trzeba przyznać, że wcale nie jest z nim tak źle. Carwin po tym lewym podbródkowym, który tak ładnie [...]

@DYLAUDIO - zalezy ile bys chcial. Musze miec dokladna ilosc i dopiero wtedy bede mogl Ci powiedziec czy beda czy nie. @czrnybez2 - odezwij sie na gg lub e-mail bo kilka osob pytalo wiec moze znow sie przejade na Śląsk. Pozdrawiam

Wyciskanie sztangi o wadze 55 kg na ilość powtórzeń 1.Prokop Marian – 57 2.Madej Łukasz – 54 3.Lichocki Tomasz – 48 4.Kondracki Krystian – 43 5.Wilczek Marcin – 43 6.Gozdek Marcin – 40 7. Czajkowski Ryszard – 25 Podciąganie na drążku na ilość powtórzeń 1.Czajkowski Ryszard [...]

Ja rozumiem że jak założysz że każdy użytkownik forum jest idiotą, albo 16 latkiem który chce w miesiąc z siebie pudziana zrobic to to nierzadko trafisz, ale jak tak piszesz do kogoś kto się tam nie zalicza to mnie ręce opadają. Od prawie 2 miesiecy trzymam tą samą dietę(zmniejsza się tylko ilośc kalorii sukcesywnie), ten sam trening, tą samą [...]

Zmniejsz tą ilośc białka 2g w zupełności wystarczy Ci ww 8 g według mnie trochę przegięcie

[...] 178 Cel cyklu: sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 4 miesiące + cwiczenia wczesniej

[...] tłuszcz. Ułożyłem plan FBW 2x tydz., a to ze względu, iż w czasie poprzedniego cyklu (treningowego) czułem niedosyt w niektórych partiach ciała. Postanowiłem dodać nie tylko ilość ćwiczeń, ale także to na co mają oddziaływać. I tak oto powstało takie coś: -------------------------------------------------------------------------------------- a)Uda [...]