Pora jak i odstepy miedzy posilkami powinny byc zblizone. W gruncie rzeczy to czy jest to 2,5 czy 3,5h nie bedzie mialo az tak wielkiego znaczenia. Wazne zeby spozyc (tez w przyblizeniu) zalozona ilosc kalorii. Nie dajcie sie zniewolic jedzeniu. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa [...]
Zywisz sie odzywkami? Przy Twojej wadze bez problemu dostarczysz odpowiednia ilosc bialka i WW. Produkty smaczne ale w takiej diecie nie powinny sie znalezc. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"
właśnie zamierzam zrezygnować z odżywek białkowych i kose przeznaczyć na większą ilość białka z pożywienia ! dzieki za wypowiedź ! "i przyjdzie na Ciebie czas"
[...] tak to które? Bardzo proszę o odpowiedź." Tak Kiciuś, chodzi mi o twoje "rozpędzenia" się związane z BARDZO ważnymi szczegulami akcji w Somalii, cel akcji, ilość rannych i zabitych. Są to błędy, których nie popełniasz opisując akcje specnazu, a jeśli tak to prawdopodobnie na ich korzysc. Po raz kolejny nie porównuje tych dwóch [...]
"Tak Kiciuś, chodzi mi o twoje "rozpędzenia" się związane z BARDZO ważnymi szczegulami akcji w Somalii, cel akcji, ilość rannych i zabitych." Bez kitu nie kumam. Do błędu o Aididzie się przyznałem. A straty takie podają Amerykanie. Jeżeli chodzi ci o to, że nie są to tylko straty Delty to nigdzie tak nie napisałem. I nawet [...]
Bardzo słuszna uwaga WILHELMA Jesli juz chcesz cos dokupic to dokup sobie białeczko chyba ze dostarczasz odpowiednia ilosc z diety a tego tribulusa to ja bym odstawil --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! .:: [...]
[...] zmienuony w DHT <przed rozłożeniem> ma wpływ na wszystkie najprzyjemniejsze męskie problemy - trądzik, wypadanie włosów, przerost prostaty. Na cyklu z powodu dużej ilośći testosteronu wzrasta równiez ilość DHT - dlatego wyskakuje trądzik. Jednak po cyklu jego poziom naturalnie spada... do poziomu rownego poziomowi twojego wlasnego [...]
Osobiscie dosyc sceptycznie podchodze do tego typu ciekawostek jako ze o wiele wieksze znaczenie ma ogolna ilosc kalorii w diecie jak i odpowiednie uzupelnianie skladnikow odzwyczych (bialko/weglowodany) niz podaz jedej z witamin i to w duzej dawce ktora na dodatek jest rozpuszczalna w tluszczach ktorych malo jest w posilkach typowoo [...]
Na pudelku musi pisac termin przydatnosci do spozycia. Pozatym otwarta kreatyna moze stac dlugo - tylko niemoze zlapac wigoci - wiec jesli mash wieksze opakowanie kreatyny ktore starczy ci na wiecej niz jeden cykl - to po otwarciu odyp odpowiednia ilosc kreatyny na jeden cykl a reszte zamkin i schowaj a na ta odsypana czesc uwazaj zeby nie [...]
Witam Staraj sie dostarczać wystarczającą ilość ww. oraz białka w posiłkach. Te 60gram gainera weź sobie po treningu. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
[...] Kofeina zwiększa wydolność działając na kilka mechanizmów. Jeśli bez kofeiny bardzo trudno Ci sie ćwiczy - przeanalizuj sposób odżywiania (skład posiłków), trening oraz przemyśl czy przeznaczasz odpowiednią ilość czasu na odpoczynek - jeśli robisz coś źle, popraw to. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
[...] na tę samą grupę wykonywanych w minimalnych odstępach)-oczywiście w miarę zaawansowania ćwiczącego. Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 12-9 serii, na mniejsze10-7 serii-ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12. Dobre połączenie to wykonanie po treningu siłowym treningu aerobowego(30-60 minut). Czas trwania: 4-8 tygodni. Jeszcze jest drogi [...]
[...] są takie : testosteron u mężczyzn po czterdziestce - pięćdziesiątce wyraźnie zwiększał zdolność zapamiętywania i uczenia się, jednak sądzę, że w młodszym wieku nadmierna ilość testosteronu spowoduje u większości na tyle duży wzrost libido, że nie będą myśleć dużo o nauce Pozdrawiam Darth Gochan Kuba rozpruwacz działu doping Cichy i [...]
Gochan czyli wychodzi na to że taka ilośc testosteronu(chodzi dokładnie o prolongatum)może sprawić,że będe miał problemy z nauką i zapamietywaniem? Jeżeli tak to napisz mi proszę po jakim czasie po zakończeniu cyklu wrócę do normalnego trybu i będe mógł się normalnie uczyć!
wiem ze nie sa to rozstepy.. bo raz ze jest to pod skura to tak jak mowiles to znika po paru min... nog raczej nie przeciazam z tym ciezarem co cwiczylem i mi sie to zrobilo robie lightowo zaplanowana ilosc powturzen.. a nawet zrobil bym o wiele wiecej..(130 kg)(w tym wypadku chcialem zrobic 12 ale... jak prostowalem do konca nogi to dosc powaznie [...]
Sterydy mogą mieć wpływ na ilośc płytek krwi czerwonych krwinek i wielu innych elementow związanych z krwią dlatego odradzał bym, ale podejzewam ze sterki typu Deca, Oxnadrolone Primabolone stosowane w normalnych dawkach nie powinny wyrządźić większych szkud. Pozdrawiam
[...] pytam co w nim było zle ? Czytałem wszystkie priorytety , ale mimo wszystko zapytam - czemu na każdą partie jest taka ( W porównaniu z moim wcześniejszym planem ) mała ilość ćwiczeń ? Aha . Ja niewiem jednego - mam 171zm i 75kg - chyba nie powinienem już robić masy ?? Poza tym chciałbym zapisać się na boks i słyszałem ze masa koliduje z [...]
WITAM ok bede zamawial, tylko powiedzcie mi, tak dla pewnosci, jakie bialko, w dobrym stosunku cena/ilosc?. widzial bym to tak, ze chcialbym zeby mi to starczylo na miesiac, przy zalozeniu, ze bede bral 2gr. na kilo masy ciala, a waze 86kg, czyli wychodzi ok. 170gr./dzien x 30 dni = 5160gr x 75% (reszte dostarcze z jedzenia zwyklych pokarmow) = [...]
Nie dużo.Ale nie chodzi o białko w chlebie a o weglowodany.Ciemny ma ich więcej i więcej błonnika..i ogólnie zdrowsze jedzonko.Niższy index glikemiczny. Mozesz uzupełniac białko sojavitem,ale do tego musisz konsekwentnie zjadac odpowiednią ilośc białek z pożywienia,by w sumie wyszło tyle ile trzeba.Polecam 40 gram sojavito dziennie,w porcji z [...]
Mawashi , jakość nad ilość Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
Rosyjskie JS
