ilość

Wielkość Porcji: 1 kaps Ilość Porcji w Opakowaniu: 60 Ilość w Jednej Porcji: 2a,17a di methyl etiocholan 3-one, 17b-ol 12 mg (aka superdrol , m-drol , itp) 2-ene (17a-Methyl-etioallocholan-2-ene-17b-ol) 12mg (aka phera plex , phera mass itp ) 19-Norandrosta 4,9 diene 3,17 dione 40mg (aka x-tren, x-mass itp ) [...]

no dobra a co z progresją obciążeń i odpoczynkiem od złomu ? No własnie teraz musze o tym pomyśleć. narazie sie skupiłem na opracowaniu dobrego planu treningowego. Chyba ze polecasz jakaś konkretna progresje i odpoczynek? A ta strone z ćwiczeniami już widziałem ale dziękuje :) Odpoczynek powinien byc po 6 tygodniach gdzieś tak? Jeszcze mam [...]

[...] 5. białko+tłuszcze+alkalizator Czyli schemat węgle rano i w 2 posiłkach poprzedzających trening SW. Rano biegi, to już wiem Źródła węgli Tobie odpowiadające. Równą ilość daj rano i w 4 posiłku, w 3 posiłku trochę mniejszą. Owsianka/makaron pełnoziarnisty/jabłka. Białko daj lekkostrawne, z mięs kurak. Jajka rano, wieczorem serek wiejski. [...]

Tak więc lista moim postanowień noworocznych: Po nowym roku zamierzam bardziej o siebie zadbać postanowiłam sobie wszystko streścić co zamierzam ze sobą zrobić bo zawsze gadam gadam i zabrac sie nie mogę DIETA: 1-14 stycznia B: 160 T:80 W:140 kcal 1950 14-28 stycznia B 160 T 100 W 100 kcal 1950 29.01.-13 luty B 170 T 100 W 90 kcal 1950 PLAN [...]

Bo tłuszczu nie spala się miejscowo a z całego ciała równomiernie, sam brzuch wykorzystuje mało energii do pracy bo jest małym mięśniem dlatego spalasz minimalną ilość tłuszczu http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html proszę Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-12-27 11:35:58

[...] b ww i t wraz ze wzrostem masy ;) w okresie redukcji trzeba wprowadzić pare zmian i w moim przypadku taka dieta opiera sie na ryzu kurze białkach jaj i owsianych i pewna ilość warzyw :) Tak obecnie to wszystko wygląda. Od stycznia /lutego wyrzucam 5 posiłek daje ryzu z piersią ..Obecnie pozwalam sobie na słodycze i wszelkiego innego typu [...]

Ja mam inny troszke sposub ''pampoleo'' na zwiekszenie testosteronu, niewiem czy skuteczny lecz wiem ze jak seksu uprawiam tylko dwa razy na tydzien (sroda- choc niezawsze i niedziela tu zawsze to mam wiecej sily i checi na cwiczenia. Ale to sa tylko teorie. Ponoc jedzac dozo czerwonego miesa (200g dziennie) i 4 zoltka na dzien to organizm ma w [...]

takie pytanie: metabolizm spowalnia wieksza ilość posiłków w dzień jedzona mniej wiecej co 2 godzin, czy mniejsza ilość posiłków, np 2-3 posiłki ale za to bardzoej kaloryczne ??. Co lepsze na spowolnienie ?

po co chcesz zwolnić metabolizm ? możesz jeść mniejszą ilość posiłków ale bardziej objętościowe \

[...] dopiero od 6 miesięcy, więc raczej odpada. Przyczyn może być wiele, co do ilości treningów na tydzień, przy treningach na masę optymalnie jest 1-2 na daną partię w zależności od intensywności (daj mięśniom czas na regenerację). Pytając o zmianę treningu miałem na myśli próbę zmiany ćwiczeń, ich kolejności i intensywności a nie ich ilość.

Witam Panowie prosze o rozpiske odbloku. 1-11 Prop 100mg e2d 1-5 Meta 30mg ed 5-9 Tren 50mg e2d Czy branie 1 strzała z 2000 jednostek HCG w ostatnim tygodniu brania Propa mija sie z celem? Nastepny po 5 dniach, a nastepny po 7 dniach?? HCG to Gonasi - HCG - Amsa - 2000 U.I. - Gonadotropina. Do tego posiadam na stanie 2 listki Clomidu. Problem [...]

[...] miesnie do wzrostu trzeba wejsc na wieksze ciezary.Chyba ze jest to juz rasowy kulturysta który ma juz konkretna mase miesniowa to moze bawić sie malymi ciezarami :) Duza ilość wegli zeby mieć energie...faktem jest to ze mam strasznie szybką przemiane materii i nie musze az tak liczyc wegli.ilosc wegli tez ustalam na podstawie energi na [...]

Witam jak w temacie mam 22 Lata chciałbym zacząć pierwszy cylk. Cwicze z małymi przerwami od ok 6 lat. Odzywki juz mi nie bardzo pomagają od jakiegos czasu stoje w miejscu. Przewertowałem forum, ale to nie jest lekka sprawa wiec wolałbym usłyszec opinie ludzi w temacie odnosnie konkretnego przypadku. Mam mozliwosc kupinie deca-durabolin ze [...]

Grzesiu, pisałeś jakiś czas temu że trenujesz szyję robiąc "mostki". Mam problem z rozbudową karku, mógłbyś dokładniej opisać w jaki sposób wykonujesz to ćwiczenie (intensywność, ilość powtórzeń) ? Będę bardzo wdzięczny. Zmieniony przez - andrzej.ld w dniu 2009-12-27 14:11:23

ilość posiłków nie ma wpływu na metabolizm jedz ile Ci pasuje jeżeli jesz dużo kcal to najłatwiej rozłożyć to na więcej posiłków, stąd większość je ich ok 5-6 zresztą tak po prostu najczęściej naturalnie 5-6 wychodzi 1.śniadanie 2.lunch w pracy/szkole 3.przed tr 4.po tr 5 5.przed snem zamiast próbować zwolnić metabolizm wykorzystaj go do [...]

znalazłem taki artykuł w którym pisze ze ilość posiłków ma znaczenie na matabolizm http://www.dieta-trening.eu/main/o-tym-warto-wiedzie/prawidlowe-odzywianie/12-dlaczego-jedzac-tylko-2-3-posilki-dziennie-tyjemy-podczas-gdy-inni-jedza-5-i-sa-szczupli proszę : )

modyfikowac mozna jak komu najlepiej pasuje. Zasada 15-10-5 ulozona jest zapewne dlatego, ze: 15tki rozkrecaja organizm do ciezszych treningow, zawierają lzejsze ciezary, ktore zadzialaja po roztrenowaniu. 20powt tutaj to ciezar juz moze byc za maly aby budowac miesnie. 10tki: czy ktos zrobi 8 powt czy 11 nie ma tu pewno roznicy, chociaz wiadomo [...]

uojciec, pewnie temu ze kazdy jest inaczej zbudowany i na kazdego rozna ilosc powtorzen dziala roznie, jeden siedzi i wali serie w nieskonczonosc, po 3-4h spedza na silce, a 2gi przyjdzie i w 50 minut zrobi to samo, tak jak z dieta nie ma wytartych sciezek w tym temacie.. http://www.youtube.com/watch?v=EvitFh8A0zI jak znasz angielski to posluchaj [...]

[...] + Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - Monohydrant kreatyny 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 60 dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na [...]

[...] - Siła + Masa stosowane już wcześniej suplementy - Monohydrant kreatyny stosowane wcześniej spalacze - brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak ilość dni wolnych od kreatyny - 60 dni informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) przewidziane finanse na cykl - [...]