ilość

Witam, wzrost: 185cm waga: 85kg cel: masa dieta: będzie staz: +2 lata Od początku września jakiś tam trening na rozruszanie. Teraz na poważnie; split 3 x tyg. Oto moja propozycja: WT: Wyc. sztangielki skos 10 10 10 Wyc. sztanga płaska 10 8 6 4 4 4 Rozpiętki / brama 12 12 12 Francuz do czoła 15 12 10 8 Prostowanie na wyciągu 12 12 12 12 Talerz [...]

witam ca sadzicie o tym cyklu??? co drugi dzien omka i 30 mg metki na dzien Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 175 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: - Obwód uda: 60 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 2,5 roku Ilość spożywanego białka: 2g na 1kg Ilość spożywanych węglowodanów: duzo Ilość spożywanych [...]

[...] kochanego ciała, a potem w 3 tygodnie uformowałem to krótkimi treningami - dieta jest absolutną podstawą, jak dla mnie, ćwiczenia później i wystraczy naprawdę niewielka ich ilość i właściwie każdy daje zauważalny efekt - nie jestem żadnym talentem genetycznym (wręcz przeciwnie), więc skoro działa, to... no właśnie. Co ciekawe, kiedy się poczułem [...]

Witam Sprzedam Nowy nie uzywany Router Dir-300 Wireless G Router . Dane Techniczne: producent D-link interfejsy WAN 10/100Mbit Cable/xDSL (RJ45) ilość portów WAN 1 szt. interfejsy LAN 10/100 Mb/s (RJ45) ilość portów LAN 10/100 4 szt. wbudowany przełącznik tak wbudowany punkt dostępowy Wi-Fi tak (IEEE 802.11g) zarządzanie za pomocą przeglądarki [...]

[...] Realtek ALC883; Układ LAN: Tak ; Złącza PCI: 3 ; Złącza PCI-E x1: 2 ; Złącza USB 2.0: 10 ; Złącze FireWire (IEEE 1394): 1szt.(dokupiona) ; Układ RAID: 6xSATA; Maksymalna ilość urządzeń ATA: 2szt. ; Maksymalna ilość urządzeń Serial ATA: 6szt.; Szybkość interfejsu dysków ATA: 133MB/s ; Szybkość interfejsu dysków Serial ATA: 300MB/s; Cechy [...]

Ale ilosc serii i cwiczenia dobre ? :)

A jak ci schodzi? bialko zostaje zawsze takie same, dajesz 1,70g /kg wegli pochodzic moga tylko z czystych zrodel; slodkich ziemniakow, owsianki, owocow, warzyw, ryzu, tluszczu odpowiednio mniej mozesz zachowujac ta sama kalorycznosc najlepiej tylko ten co pochodzi ze zrodel bialka i wegli plus rybny Nie pamietam teraz jak u ciebie bylo z [...]

Ilość spożywanego białka : 2g na 1kg Ilość spożywanych węglowodanów : duzo Ilość spożywanych tłuszczów : mało zaj.ebiście, to już wszystko wiemy 1-6 metka 30mg 1-10 omka 250mg e3d

witam chce zamiesiac zaczac nowy cykl mam zakupionego jak narazie boldaka z atomica z czym wedlug was go poloczyc mysle moze tak bold 1-12 tyg 400mg i teraz pytanie z czym propek czy cypio czy omka winko z tabsach 7-14 30mg ed Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 43 Obwód talii: szczuplo [...]

Jak Ty dajesz radę na raz zjeść aż 150 gram ryżu, zaraz potem znowu 120, a po treningu kolejne 120 ? Może od tego masz brzuch, może jest po prostu rozciągnięty na taką ilość papu ? Zmieniony przez - Cezaruozo w dniu 2009-10-18 13:28:06

Pokaż A nie chcesz poeksperymentować z źródłami ww? Wbrew pozorom na owocach bardzo dobrze się buduje sylwetkę. Tylko, że głód mocno dokucza. Najważniejsze to trafić w odpowiednią ilość, to nie będzie podlewać na masie. Aha, i jeśli biegasz to też utrzymasz pas spokojnie. U mnie idzie waga w górę o kilogram a pas o 1,5cm w dół.

[...] celem jest siła lub masa "21" na bicepsa to dobre ćwiczenie? Czy lepiej zastąpić normalnym uginaniem ramion? Pytam dla tego, że ktoś na siłowni powiedział mi, że to zaduża ilość powtórzeń jak na masę/siłę. I 2 pytanko. załóżmy, że ćwiczę na masę lub siłę, ale nogi mam dośc duże i nie chce ich już masować. To czy mogę wszystkie partie trenować w [...]

Prolongatum wychodzi najdrozej 3 x 750 gr = 2250gr / 3 x 58zł = 174 zł. Za tą kasę mam taniej tą samo ilość białka nawet z Optimuma 165zł 2300gram reszta jest duzo tańsza. Chyba wam się coś pomyliło??

No fakt czy "przyjaciolka" zdefiniowala co rozumie pod slowem "struktura brzucha" I zaloze sie ze ona sama nie ma kraty, a po szkole baletowej to dziewczynki w wiekszosci anorektyczki, problem z brakiem okresu dotyczy ich w najwiekszym procencie I nie porownuj sie do baletnicy bo ona jak oberwie to poleci dalej niz widzi, [...]

Ja jaki masz teraz? Mozesz w dzien niski zmiejszyc ilosc wegli, ale ostroznie z tym by nie przesadzic, ja bym na razie rowno poszla

Nie zrozumiałeś mnie Platix. Ćwiczę na siłę z priorytetem na klate, a nogi mam dość duże- troche nieproporcjonalnie to wygląda. dla tego pytałem czy ćwicząc siłowo mogę wykonywać trening na nogi "na rzeźbę" (miałem na myśli, zwiększona ilośc powtórzeń, krótsze przerwy itp..) dziękówa zaskron. sog

wlasnie wyslalam , mam nadziej ze przejda. Anorektyczki kraty nie maja Jak nie masz wagi, nie szkodzi nas interesuja i ta wymiary. No wiesz jaki rozklad trzymalas i jaka kalorycznosc, mniej wiecej srednio w czsie tygodnia i jaki to wplyw mialo na treningi Z silowych dawaj po treningu ale tak na podsumowanie tygodnia co myslisz i ogolena wrazniea [...]

czyli lepiej ta jajeczniczka rano a jak tamto to zmniejszyć np ilość jogurtu i dodać jajeczko tak? spoko co do posiłku przed treningowego to jest z tym problem, pracuję od 7 do 15 i wychodzę z domu 6:30 śniadanie kończę ok 6:20 drugie śniadanie zaczynam jeść koło 9:30 - 10 i ten posiłek wypada mi ok.13 a ja w domu jestem o 15 najszybciej często [...]

Trenuje systematycznie juz jakiś czas. 7 miesięcy temu miałem poważny wypadek i wypadłem ze wszystkiego. Szpitalne lezenie przez 3 miesiące, później w domu i rehabilitacja. Skutek - spadek 12kg samych mięśni, o spadku siły nie wspomne :( Wracam do życia i treningów. Zaczynam powoli celem rozruszania i myśle o jakimś cyklu na poczatek, by odzyskać [...]

[...] cyklu: masa,siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: kick boxing stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic nie brałem ilość dni wolnych od kreatyny: bd przewidziane finanse na cykl: juz kupiłem co mi doradzono uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 8 miesięcy