ilość

knorz co robi mc w planie? nie odpowiedziales. "Ale to dopiero jak całkowicie nie bedzie efeków(waga-sila)? " tak....ale rownie dobrze dla urozmaicenia i zdobywania nowych doswiadczen warto sprawdzac takze inne zakresy,sposoby dozowania obciazen...itp. zauwaz,ze ja proponuje ZWIEKSZENIE OBJETOSCI-co przelozy sie na przyspieszenie wzrostu [...]

[...] miał po nim zadowalające efekty. American Muscle nie próbowałem jeszcze, ale w tym miesiącu się za niego zabiorę :) Poza tym na Animal Paku Universala każdy gainer działa. Pamiętaj ilość białka ma pierszeństwo przed jego pochodzeniem (małe, ale ma), więc nie słuchaj wypowiedzi, że jak gainer ma trochę białka sojowego to już jest gów..... :)

Vinpocetine jako suplement jest ok, ale w dużych dawkach, ze wzgledu na biodostępność (10-30% maks) stad dawki 5-10mg to śmieszna ilość. do nauki polecam neurostim+C cerebro praktycznie nie czulem, dopiero po 3 kapsach. psychotropin jest lepszy na dzialanie relaksujace, jesli chodzi o nauke to 8 kaps to dobra dawka. z polskich prepratow, na [...]

Nie dlaczego tak twierdzisz? , nie czuję utraty energii . Jak najbardziej jestem w ketozie , stosuję paski badające ilość ketonów w moczu. Jutro postaram się tak o 14~ wrzucić zdjęcia . Także zapraszam :) Zmieniony przez - keelem w dniu 2016-05-26 22:52:56

ketoza na dłuższą metę jest szkodliwa. białka akurat nie dorzucaj, bo będzie gorzej. Jedyne co bym tu zrobił to dodał pewną ilość węglowodanów. trening siłowy raczej wskazany

Aż 3000? 3000 to nie jest jakaś ogromna ilość.. Zmieniony przez - Poczatkujacy95 w dniu 2017-06-07 20:44:07

Aż 3000? 3000 to nie jest jakaś ogromna ilość.. Zmieniony przez - Poczatkujacy95 w dniu 2017-06-07 20:44:07 Dlatego było to wzięte w cudzysłów.

sprecyzuj prosze - normalne domowe obiady :) bo w tym moze sie kryc wlasciwie wszystko

[...] mi sie dysk przesunął, a odkąd ćwicze kravmage i jak chodziłem na siłownie w od stycznia do czerwca to mi chyba z pare razy sie coś robiło, np. naderwanie mięśnia :P Jakieś konkretne komentarze co do treningu, poszczególnych ćwiczeń, ilości serii? Może mam na przykład zwiększyć ilość serii czy coś, ze względu że zaczynam kreatyne od poniedziałku?

[...] go zastąpić? Może wystarczy sam MC ? (MC i prostowanie nóg w planie A... nieszczęsny przysiad w planie B aktualnie). U mnie to się będzie mijać z celem. Bo nawet jak zrobie super rozgrzewke i przy niej jakoś pójdzie to i tak strach wsadzić konkretny ciężar który umożliwi mi nabranie masy... wytrzymałościówka na ilość to raczej mi tu nic nie da :P

Brawoo jogger, w rozmowach z wami wlasciwie nie powinno sie przyznawac sogow bo nalezaloby sie za kazda wypowiedz ! Dobrze wiedziec ze sa jeszcze profesjonalisci wsrod nas. To ze pod wplywem cisnienia, jakie woda wypiera na nasze cialo , limfa wypierana jest z tkanek do ukladu naczyniowego ma takze bardzo korzysntny wplyw gdyz dzieki temu do [...]

Hmm teraz sie chwile zastanowiłem i wynikła mała sprzeczność. Jeśli organizm broni sie przed wychłodzeniem i tak jak mówisz odkłąda pod skóra wieksza ilośc niz zwykle tkanki tł. to to sie przecież powinno wyrównac bo obroną organizmu przed wychłodzeniem jest tez chyba spalanie wiekszej ilości kalorii dla wyrównania bilansu cieplengo? KAIN "Loved [...]

A wiec to co wcześniej napisałem o tym że pływanie mobilizuje wieksza ilość spalanych kalorii dla wyrównania bilansu cieplengo jest całkowitym nieporozumieniem? (zaczerpnalem to z jakiejś ksiązki musze poszukac) KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Ok zamienię pod koniec miesiąca, jak będę zmieniał kolejność ćwiczeń. A ilość serii i powtórzeń jest ok ?

Hello, ogólnie to odżywiałem się bardzo podobnie, jednak teraz rozbiłem to na wiekszą ilość posiłków i oczywiście napoje gazowane, słodycze itd. out kompletnie. Taka dieta to nie jest więc wyrzeczenie. Zastanawiam się jednak, czy kalorii nie jest zbyt mało na moją masę. A6W odpuściłem, bo odcinek lędźwiowy kręgosłupa za bardzo cierpiał. Na razie [...]

Sauna nie jest metoda na odchudzanie. Pocac sie pozbywamy sie wody z organizmu a przy tym sporej ilosci toksyn. Sauna jest dobra poniewaz: + oczyszcza organizm z toksyn, + wzmacnia system immunologiczny, + poprawia ukrwienie skory, + poprawia kondycje i reguluje cisnienie krwi, + sprawia ze swiezy pot nie jest nieprzyjemny w zapachu. Podczas [...]

Osobiście wolę saunę tradycyjną(suchą lub mokrą). Na podczerwien byłem raz, nie podobalo mi się. Co do odchudzania to kiedys znalazłem badanie naukowe, w ktorym badana była ilosc wody i tkanki tluszczowej przed i po saunie. Okazalo się, że ubyło mniej wiecej tyle samo wody co tłuszczu(czyli jednak działa :) . Teraz ci go nie znajdę ale mozesz [...]

Osobiście wolę saunę tradycyjną(suchą lub mokrą). Na podczerwien byłem raz, nie podobalo mi się. Co do odchudzania to kiedys znalazłem badanie naukowe, w ktorym badana była ilosc wody i tkanki tluszczowej przed i po saunie. Okazalo się, że ubyło mniej wiecej tyle samo wody co tłuszczu(czyli jednak działa :) . Teraz ci go nie znajdę ale mozesz sama [...]

[...] (które produkują testosteron u "płci brzydkiej"; a ściślej rzecz ujmując testosteron u mężczyzn produkują głównie komórki śródmiąższowe jąder – Leydiga). Z tego powodu ilość najważniejszego hormonu anabolicznego i androgennego jest u kobiet znikoma (u nich produkcja androgenów przebiega wyłącznie w nadnerczach; są to testosteron, DHEA, [...]

Zastanawiam sie tez nad kombinacja: Rano mieszanka izolatu/koncentratu Po treningu sam izolat Przed snem ovopol ( dieta + mineraly + Kreatyna i glutamina ) Zamierzam tez cwiczyc aeroby rano - ale juz nie nacczo w oslonie L-glutaminy i po sniadaniu )po poludniu trening silowy. Zawsze zastanawiala mnie ilosc glutaminy w serwatkach.