ilość

[...] http://img228.imageshack.us/img228/6161/dsc01609.jpg http://img8.imageshack.us/img8/2526/dsc01611j.jpg Ilość prochu to jakieś 1:5 (po odstaniu 24h) .W każdej jest dokładnie tyle samo prochu po odstaniu. Ampuki równe,napisy się nie ścierają i są wybite idealnie równo. NIe wiem czy ilość prochu jest wyznacznkiem.

zrob sobie badania na ilosc testosteronu w organizmie i bedziesz wiedzial czy dolaczyc czy nie .Daje ci organizm jakies znaki ze masz obizony poziom tescia ? Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-03-04 13:09:35

ok to kupie sobie jeszcze zapas do domu...:P No to przy okazji chciałbym jeszcze wiedziec czy ilosc pitej wody ma zbawienny wpływ na efekty po monohydracie?PIje trochę co prawda ale tylko jakies 1-1,5l/dobę. Czy witaminy/minerały maja wpływ na działanie/efekty?BO w mojej diecie strasznie mało witamin, tzn nie amm czasu na surówki, owoce tlyko [...]

witam wiem ze smazenie nie jest dobre, ale od czasu do czasu można sobię np makaron ugotowany z serem podsmazyc? Probuję jakos zmniejszyc ilosc spozywania ryzu, wiec wybralem makaron, ale nie lubuię samego makaronu, a bardzo dobry jest z serem smazony, z tym że ma dużo tłuszczu... pzdr

[...] reszta zbędna, a te suple które wymieniłem wcale nie są konieczne ale się przydają jakie ciężary? mam zakładać na sztangę? (mam 2x10 i 2x15) - takie aby wykonać zalożoną ilość powtórzeń z poprawną techniką i w ostatniej serii aby był to ciężar taki aby tą założoną ilośc powtórzeń wykonać z trudem Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-03-04 [...]

To jest przerobiony plan George dostosowany do mojego sprzetu… I teraz mam prosbe do Was, abyscie mi go sprawdzili :) PON-A 15 powtorzen SR-B 10 powtorzen PN-A 5 powtorzen A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Wyciskanie francuskie leżac 2s - zmienilem z pompek bo niemam jak ich [...]

zbyt intensywne jak dla spalania tkanki tluszczowej bzdet, nie ma pojecia "zbyt intensywne dla spalania tkanki tluszczowej", zawsze spalasz i glikogen i tluszcz, proporcje sie tylko zmieniaja, ale wraz ze wzrostem intensywnosci zwieksza sie rowniez sumaryczne spalanie. slowem przy wiekszej intensywnosci spalasz proporcjonalnie wiecej [...]

[...] pektyny) wiąże kwasy żółciowe powodując zwiększone wydalanie ich z kałem , i w następstwie skierowanie cholesterolu do puli kwasów żółciowych. W ten sposób zmniejsza się ilość cholesterolu dostępnego do wbudowania w lipoproteiny Krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe ( powstające z rozkładu pektyn przez bakterie) inhibują HMG-CoA reduktazę [...]

j/w o wiele za malo, taka ilosc mozesz dolac do herbaty

nie wiem, czy zeby walnac na etykiete napis 'zawiera kwasy o-3' nie trzeba dac jakiejs mikrej ilosc... dlatego skontrolowalbym etykiete i ilosci ;) po drugie - co z tego ze jest dodatek czegos zdrowego..jak calosc ogolnie najzdrowsza nie jest...nie zrobi to z majonezu nagle produktu prozdrowotnego... chyba ze ktos zyc nie moze to owszem...moze i [...]

Witam. Chcialem prosic o ocene mojej diety i plany treningowego CKD(w sumie to tylko jesli chodzi o aeroby bo trening silowy bedzie by qazar). Jesli moglbym cos podpowiedziec to wedlug mnie najlepsza forma poprawy/doradztwa jest wklejenie mojego planu w posta i dodawanie komentarzy drukowanymi literami ;p 100 kg wagi wiec zapotrzebowanie; [...]

Witam. Postanowiłem przejść kilka cykli treningu fbw. Ćwiczę już od roku. Są to ćwiczenia bez planu (chodzi tu głównie o ilość powtórzeń) i bez diety. Po za tyn ćwiczę w domu. Mimo tego w ciagu roku powiększyłem siłe oraz wygląd. Rok temu podnosiłem 48kg natomiast teraz 78kg )). Chciałbym dodać że mam 15 lat :] I jeszcze jedno nie wiem czemu ale [...]

Konkretnie ci odpowiedzieli, nie jestesmy wrozkami, nie wiemy co ci da dana ilosc biegania, nie rzadko spotykamy na forum osoby, ktore trenuja codziennie i zadnych efektow nie maja.

może za mało jesz ? 3500 nie jest to powalająca ilość na 85 kg, jak dużo ćwiczysz to napewno jest za mało Do tego przyśpieszył metabolizm itp.

ja osobiście swoja suplementacje w poruszanym wzgledzie opieramna bcaa i hmb, mysle, że bykloby ok, gdyby kolejnośc- tzn. ilość skladnikow była także w proporcji; przewadze bcaa. b yłoby wtedy naprawdę b. dobrze z tego wzgledu tak super nie jest,choć nie jest źle jak z tego wynika dla pełnej kompleksowości należałoby dodac jeszcze nieco bcaa

Dziekuje za podpowiedzi.Na treningach wiec kardio jade,brzuszki i raz w tygodniu nogi bo nic z tych cwiczen nawet lekko nie obciaza bicepsu.Lekarz troche mnie zmartwil gdyz powiedzial ze ponadrywane sa wlokna miesnia i ze sie 'rozciagnal".Chodzi o to ze jak go spinam to ma juz inny ksztalt niz biceps prawy zdrowy Moze byc roznica od [...]

[...] bialkowe Uprawiane inne sporty: boks stosowane wcześniej spalacze : Hmb rok Temu suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Bialko Olimp Whey protein complex ilość dni wolnych od kreatyny: 3 month przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: nie Staż treningowy: 1,5 r Zmieniony przez - RicoTubbS w dniu 2009-03-04 [...]

z tego co mowia koledzy to nie chodzi o laktoze a o ilosc bakterii na 100g, na sfd chyba nawet ktos o tym pisal

mniej żreć to nie zawsze wchodzi najlepiej, wręcz przeciwnie można jeść więcej tyle tylko, że z głową. 1.wyrzucenie kolacji nie jest dobrym pomysłem. 2.szybkie dojście do celu, szybki efekt jojo. 3.pływalnia ok! 4.trening domatora opieraj na ćwiczeniach angażujących wiele mięśni. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html machanie [...]

wiekszosc ludzi ma taka przemiane nie wystarczy duzo jesc , musisz dostarczyc odpowiednia ilosc wegli,bialka i tluszczy zeby szlo . odwiedz dzial odżywianie