ilość

bierze udzial jak jest holo :D otrzymalem juz jakis czas temu info ze kalkulator bedzie uzupelniony widac ciagle jeszcze czegos brakuje - sorry :( sprobuj stara metoda - sklep firmowy Olimpa szukaj produkt patrz na cene dziel przez 5 i masz ilosc punktow (w przyblizeniu) z reguly sie zgadza :D

masowke, czyli gainera mozesz dorzucic wtedy kiedy wiesz ze z normalnego jadlospisu brakuje Ci kalorii, badz tez nie zawsze jestes w stanie odpowiednia ich ilosc dostarczyc. gainer to cos w stulu sproszkowanej kanapki z serkiem - nic wiecej.

To jest pierwotna wersja efy DB 30mg x 25tbl w butli jaką miałem w ręku w grudniu '07 roku: Obecnie steżenie / ilość bez zmian jedynie pakowana jest do saszetek. Brałem ją w '07 i lipna była, brałem ją pod koniec zeszłego roku i w styczniu i działa. Zresztą tą samę efę można spotkać pod logiem innych firm.

Kilaazz taka waga i aero chesz robic?jakies nieporozumienie zmniejsz ilosc wegli i odpusc aeroby

hmm, mogę ten workowy na środę dać, będę musiał rano wstawać ale jakoś sobie poradzę :) a ilość serii i ćwiczenia w porządku ?

Wiek 17 Waga 79,7 Wzrost 179 Staż treningowy 1 rok Cel cyklu masa,siła Stosowane już wcześniej suplementy cm3,białko serwatkowe Uprawiane inne sporty siłka Stosowane wcześniej spalacze - Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - Ilość dni wolnych od kreatyny - Przewidziane finanse na cykl [...]

jeszcze bylbym wdzieczny czemu sluzy ta spora ilosc wody dzieki pzdr

gainera na sniadanie bo zazwyczaj na uczelnie sie spiesze ale owianka +wpc ok. 4 posilek jest przed treningowy nie chce zamolac zoladka zeby na treningu sie czuc ciezko, ostatnio w "kulturystyce" czytalem ze przed treningiem mozna 20 min przed walnac bialko +carbo lub gainera, to jednak nie?? 5 posilek zmniejszona ilosc ryzu bo carbo po [...]

Szynszyl Naprawde rozumiem, ze chcesz otrzymac nagrode za udzielanie sie, ale pamietam ze nie ilosc postow, sogow sie liczy, bo to ma g**** do sprawdzenia Twojej wiedzy, bo tak naprawde mozesz zrobic 1000 wypowiedzi, a inna osoba zrobi ich 150 i beda bardziej merytoryczne od tych Twoich. dokladnie do mnie na gg pisał o sogach, statusie doradcy, [...]

Nie ilość a jakość Jak już tak sie nudzisz to możesz poczytać o Splicie partia- 2 razy w tyg Powinien być odpowiedni dla ciebie. Co wypowiedzi kolegi wyżej dopowiem jeszcze, że możesz sie na basem zapisać. Świetnie wpływa na wydolność organizmu itd Zmieniony przez - Kokos93_xD w dniu 2009-03-14 16:54:00

myslę, ze najlepiej pomogli by Ci w dziale dla początkujących. taki trening nie za wiele da- powinieneś ćwiczyć podwojnie dzielonym- ilość serii na grupy od 5-do max. 7.

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

zastępujesz posiłki gainerem, jesz wysoko przetworzone produkty, brak białka w posiłkach, białe pieczywo, węglowodany na kolacje, szynka, jesz tylko ww o wysokim ig, mało warzyw, przesadzasz z tranem, brak kw. tłuszczowych wielonienasyconych brak wyliczeń na ilość białka, tłuszczy i ww podajesz tylko kalorie, które to są akurat najmniej istotne

No lepiej lepiej, tylko jak piszesz, ze tyjesz przy 1400kcal, to ci licze ile w rzeczywistosci teraz spalasz (nie moglam sie powstrzymac ). Slowem gdyby byc okrutnym musialabys jesc cos 800kcal by znow chudnac, slowem jak dobra anorektyczka Zawsze sie zastanawiam, jak to robicie dziewczyny Jestes rekodzistka, dziewczyna w dziennikach na 1300kcal [...]

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

Uwe a nie zza bardzo rygorystyczna ta dieta? przyjmując -średnio; 2,5g bialka na kg. mc węgl. masz pewnie ze 125g.- czyli 1,5g. a tluszczy 1g. daje to raczej za malą ilość kalorii -około 2200- a to na tą wagę raczej za nisko, stąd najprawdopodobniejsza przyczyna spadku masy mięsni a mniej tluszczu...

jeśli boisz sie o zalanie zmniejsz w nich ilośc ww dodaj tłuszczy i warzyw a jeśli jesteś ektomorfem jedz tak samo je

bicuch nie wiem kiedy super pumpa łykne bo mnie po dorianie wysyfilo ( 2500% b12) i podona ilosc ma super pump wiec poczekam jeszcze troche z tym testowaniem szkoda ze wczesniej o tych izolatach nie myslalems jak dolar byl po 2 zł bo iso-gold z pvl tez byl bajka. z konkurencji ten pure whey olimpa to jest ich najlepsze bialko jakie robia z tego [...]