[...] to steryd, tak samojak i proscar /4 nie da bo to też steryd i nie ma podziałki i nie można przez to dzielić tej tabletki na 4, bo nie wiadomo w której czesci jej jest równa ilość środka (???). Ten chronostim to 2 butelki, jedna uzywasz wieczorem drugą rano, pryskasz na włosy i ma to miec taki efekt jak propecia. Uzywam od paru dni dopiero..ktos [...]
To ja po trenigu zwieksze ilosc ryzu ze 100gr na 200 dodam do tego warzywa i jakies 2 jaja cale i styknie czy cos jeszcze?bo po treningu mam zawze taki apetyt ze pewnie mi to wszystko wejdzie A ja jak narazie bezposrednio po treningu biore porcje cell pumpa a dopiero po 40 min biore sie za posilek po trenigowy czy to bedzie dobrze?
[...] masz teraz.Łopatologicznie:bicepsy i tricepsy to małe grupy mięśniowe robisz od 9-12 serii na nie choć często wystarczy mniej na początek.Masa czyli 8-12 powtórzeń.Seria to ilość zaplanowanych powtórzeń.Prościej,łapiesz w łapę sztangę i uginasz przedramiona 8 razy to jedna seria.Zrobisz tak 3 razy to masz 3 serie...Odpoczywasz około 2 minuty [...]
[...] (chodzi mi tylko o wolne formy) powinna przyjąć osoba bezpośrednio po zakończeniu sesji treningowej (uwzględniając spożycie posiłku jakieś 30-40min po treningu)? Nie jestem pewny czy moge zaufać etykietce która każdemu, bez względu na wage, zaleca tę samą ilość, dlatego obawiam sie że będe brał za mało albo za dużo. Jak to jest z tymi porcjami?
[...] boksu a co widziales jego walke na ulicy tylko w klatce walczy MMA http://www.sportowiec.org/kimbo-uliczny-wojownik/ no według mnie to tam jak wół stoi, że Kimbo Slice zaczynał jako street fighter a teraz walczy w MMA Wogole po co sie udzielasz pytanie troche nie na miejscu, zważywszy na staż i ilość artykułów osoby, do której sie zwracasz...
...weź także pod uwagę, że lepiej jest mieć wystarczająca ilośc kreatyny, choćby w "postaci prostszej" niz za malo z jakimis bajerami. i choc nie spotkalem jeszcze staka -z tych co bralem- aby nie działal lepiej od mono, to jednak w takich sytuacjach jak twoja nie mam wątpliwości być na tym poprzestał w tym cyklu.
[...] czy po kreatynie mogą występować nudności a nawet wymioty ? zastanawiam sie nad tym ponieważ dziś pierwszy raz brałem kreatynę i wymiotów nie miałem ale takie lekkie nudności owszem,nie wiem czy to akurat może być spowodowane kreatyną ponieważ podczas łykania kapsułek wypiłem dość dużą ilość soku winogronowego i może to od tego soku. pzdr.
Plan nie az taki zły co głupio napisany . Gdzie ilosc serii powtorzen ? Gdzie twój wiek i staz ?Ale ocenie Poniedzialek: -klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej -głową do góry biceps Uginanie ramion na modlitewiki [...]
[...] dodawać martwy ciąg??? Do pleców??? A jeśli tak to jak to połączyć??? Np. Plecy 14 serii i po skończeniu dodać serie martwego ciągu?? 2. Ile serii powinien mieć martwy ciąg??? 3. Jak powinno wyglądać prawidłowa ilość powtórzeń?? np. biceps: 1 ćwiczenie 12-10-8 powtórzeń 2 ćwiczenie 12-10-8 powtórzeń 3 ćwiczenie 12-10-8 powtórzeń
Podaj moze swoj wiek, dotychczasowe doswiadczenia z cwiczeniami silowymi i inne przydatne informacje. Co do rowerka, od razu odpowiadam, iz jest to cwiczenie areobowe ktorym wypracujesz ogolna kondycje wydolnosciowa organizmu, zwiekszysz wytrzymalosc mm, oraz zgubisz tluszcz, lecz nie licz na przyrosty masy mm. _______________________________ Mam [...]
Ilość porcji w opakowaniu: 23 - Up Your MASS 2270g to wychodzi 23 dni troche jednak mało chociaz mutant mass podobnie by wyszedł... a co sądzicie o kreatynie NO-Xplode BSN ostatnio miałem cell pumpa duza puszke z mono i tak sobie efekty(do tego gainerek), smakowo musze powiedziec ze koncówka była tragicza tego CP chodzi mi o jak najwiekszy [...]
[...] wielu serii rozgrzewkowych), lub równie dobrze 5 serii właściwych, albo 3, albo 7 itd. nie ma 'sztywnej' odpowiedzi na takie pytanie. 3. Jak powinno wyglądać prawidłowa ilość powtórzeń?? np. biceps: 1 ćwiczenie 12-10-8 powtórzeń 2 ćwiczenie 12-10-8 powtórzeń 3 ćwiczenie 12-10-8 powtórzeń na to również nie da się odpowiedzieć. to nie [...]
zrobilam ta analize włosów 2 miesiace temu. Dostalam ta sama odpowiedz co ty, te same zagrozenia - typ wolny A, ale ilosc pierwiastkow we wlosach mamy rozna. Te nezymy trawienne sprowadza sie z USA i kosztuja ponad 100zl. Mnie zalatwila znajoma z Tychów. Jesli ci zalezy na tych enzymach poszukaj osoby z Amway, ktora rozprowadza te suplementy. [...]
WZW "B" jest do wyleczenia, ale wymaga ścisłej, nieobciązającej wątroby diety, przyjmowania lekarstw i unikania wysiłku fizycznego. to zależy. Jeśli jest to przewlekła odmiana to niestety jest nieuleczalna(nie licząc tzw cudów). Organizm nigdy nie pozbędzie sie wirusa i jedyne co można zrobić to ograniczyc jego ilośc we krwii do [...]
Odin Śniadanie ok. W II zamiast szynki daj miecho/rybę, banana zamien na warzywa. Przed treningiem zjedz makaron razowy z miesem i warzywami. Posiłek po treningu ok, choćosobiście zrezygnował bym z banana. Do kolacji dodaj warzywa. Zwiększ ilośc warzyw,natomiast zmniejsz ilośc bialka. Popraw i daj do ponownej korekty.
TRENING DZISIEJSZY W skrócie było tak: Unstoppable, that's what you are! 1. PODRZUT SIŁOWY: Zarzut siłowy sztangi + wybicie na nożyce (power clean and split jerk) 3 x 82 kg 2 x 92 kg 4 x 105 kg (REKORD NA ILOŚĆ na tym ciężarze; mój całkowity rekord w podrzucie to 1 x 112 kg; poprzedni rekord to 6 x 100 kg) 2.Martwy ciąg sumo 5 x 132 kg 5 x 162 kg [...]
Buraq, jezeli obawiasz sie o przyrost tkanki tluszczowej to tak 15-20g tluszczy powinno wystarczyc. Pamietaj aby dostarczyc rowniez wielonienasycone i nasycone kwasy tluszczowe. Pyt. dotyczace wegli-tak. Jason a jak u Ciebie z blonnikiem, iloscia bialek, tluszczy. Nie robiles zadnych gwaltownych zmian? Badania na pasozyty, krew utajona? Zatrucia [...]
Dokladnie, jesc w szkole to nie przestepstwo, ale jak juz wolisz nie nosic do szkoly pudelek, to wez chociaz z 4-5 kanapek i bedzie ok. Tylko w takim wypadku przyda sie duza ilosc twarogu rano. Co do piwa, alkohol scina bialko, wiec raczej musisz sobie podarowac. Ja juz wytrzymalem miesiac bez kropelki alkoholu, wiec sie da!
Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!
