ilość

[...] język, potrzymać kilka minut. Nie jemy i nie pijemy co najmniej 15 min, aby krople wchłonęły się dobrze. Krople można odmierzać strzykawką, najlepiej taką o poj. 1 cm ( tzw. insulinówka lub strzykawka do próby tuberkulinowej), ale pierwszy raz odmierzałam strzykawką o poj. 2 cm i też dało radę. Ta ilość kropki wystarcza na jedną turę 23 dniową"

Jeśli waga poszła do przodu, to w jakim celu chcesz zwiększać ilość kcal ? Ciesz się z progresu i trenuj dalej.

Jak ktos jest z epoki kamienia lupanego to dla niego nadal tluste mieso jest be ale za to tluszcz roslinny jest bardzo ok. Ilosc nie ma znaczenia. Wedlug tego co prawia pewne osoby to umarlem i zmartwychwstalem juz conajmniej 4razy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-30 09:53:07

pewnie lodzianin zaraz odpisze , ale mostek na tydzien mija sie z celem , zacznij ten cypionat normalnie z deca i bij hcg co 6 tygodni , albo zrob mostek na 250 mg testa i tutaj tez mozesz bic hcg podczas , tylko zrob ten mostek sensowna ilosc czasu .

[...] mnie film, ale ciągle mi się wyłączał na moim smartfonie. tylko się wkurzyłam dieta jak w dnt, czyli 130/60/75 i tona warzyw.... wczoraj był czit, tylko głupia poszłam w ilość, zrobiłam sobie obleśne naleśniory w polewie z twarogiem i marchewką %-). ale kurde, męczyłam je z pół godziny. odzwyczaiłam się od dużej ilości żarcia no i nogi [...]

Ergometr jest bardzo oszczędny w przyznawaniu kalorii ;-) Kiedyś Iza skatowała się jakimś dłuższym treningiem na maszynie, i wyszło jej nie za wiele. Przyrównała ilość spalonych kalorii z ergosa do obiecywanych w tym samym czasie w zajęciach zumby, zumba pokazała dwa razy tyle ;-D:)) Śmieliśmy się, że trzeba wioślarzy przestawić na tańce żeby [...]

[...] z każdego ćwiczenia i wrzuć w temat konsultacje techniki w tym dziale. Co do mieszania w rozkładzie - dietetyk napisał, że "alternatywnie" czyli niekoniecznie. Zastanów się czy kombinując codziennie z rozkładem będziesz czuła komfort. Taka ilość owoców 27.04.2015 to albo na śniadanie albo po treningu. Przydałoby się sprawdzić insulinooporność.

[...] - dorsz, flądra itd. Tuńczyk raz na jakiś czas jest ok, niemniej jest to ryba pochodząca z zanieczyszczonych terenów i ma dużo rtęci i innych szkodliwych substancji. Co do samych węglowodanów - taka ilość w ciągu paru godzin jedzenia, po prostu źle wpływa na twój organizm, m.in. na trzustkę - bombardujesz swój organizm olbrzymią ilością ww

[...] kropli pod język, potrzymać kilka minut. Nie jemy i nie pijemy co najmniej 15 min, aby krople wchłonęły się dobrze. Krople można odmierzać strzykawką, najlepiej taką o poj. 1 cm ( tzw. insulinówka lub strzykawka do próby tuberkulinowej), ale pierwszy raz odmierzałam strzykawką o poj. 2 cm i też dało radę. Ta ilość kropki wystarcza na jedną turę

[...] pobudziła i lecimy z tematem. Zacząłem dzisiaj brzuchem przerwy między seriami od 30-60sek. Po tym bareczki, tylny akton dzisiaj solidnie dostał w kość, choć zmniejszona ilość powtórzeń, ale naprawdę pięknie piekło. Wyciskanie na barki, myślałem że pójdzie lepiej, w 3 serii zrobiłem dropa i robiłem 1/3 ruchu na dobicie 60kg. Unoszenie, [...]

To jaka ilosc powtorzen wedlug cb jest prawidlowa na mase a rzezbe

To taka ilosc ze kiedy dasz i tak nie bedzie mialo znaczenia. Twoj wybor kiedy zjesz. Swoja droga nie wiem czy to najlepsza metoda odzywiania podczas laczenia treningu oporowego i wytrzymalosciowego. Dlaczego akurat zasada 100g ww? Nie lepiej juz jakis CarbCycling?

ad1. Kwestia indywidualna. a21 Ilość posiłków taka jak Ci pasuje, nie ma różnicy czy będzie to 3 czy 8 posiłków

Ogolna ilosc wykonana na treningu tzn. nie w jednej serii ? A jak tak to spoko;)

[...] bokiem z 10kg, przyznaję że do 6 powt,. jest ok, potem jest wyraźne bujnięcie ciałem. Nie wiem czy nie robić z 7,5kg, gdzie robi mi się fajnie technicznie, a zwiększyć ilość do 12-15 powtórzeń. Unoszenia przodem ok. Unoszenia w opadzie mi nie podeszły póki co, zamieniłem na maszynę. Triceps ok, muszę się uczyć tych pompek. Ilość mniejsza [...]

Witam To moja pierwsza dieta ktorej podjalem sie ulozenia. zgodnie z waszymi zaleceniami powinienem zaczac od redukcji wiec taka ulozylem. Wiek 34 Wzrost 183 Waga 77 Szacowana ilosc tkanki tluszczowej miedzy 20% a 25% Aktywnosc fizyczna - trening silowy na rzezbe 3 razy w tyg po ok 1h Stan Zdrowia - idealny Zgodnie z tym co sie naczytalem [...]

[...] /SFD/Images/2015/4/29/72b81d93b5cf4e2dab356bf2e6897d29.jpg Taka oto wytrzymałość. Pierwotnie miałam robić kolejne ćwiczenia przez 1 minutę, ale stwierdziłam, że wolę ustawić ilość powtórzeń. Przy czasówkach zamiast koncentrować się na wykonaniu myślę i zerkam na czas. Między obwodami 1 minuta przerwy. 1. Thrustersy w porządku. 2. Nie jestem pewna [...]

50 to wznosów, rozjazdów 25. to jest ogólna ilość wykonana na treningu. a dzisiaj mam przerwę, przeskoczyło mi coś w barku podczas pompek w staniu na rękach bez podpórki w szerszym rozstawie. teraz jak unoszę rękę to odczuwam ból. nawet podczas okręcania kierownicy. przy pompkach zwykłych to odczuwam w górnej fazie, przy wychyleniach w przód pod [...]

[...] suplementy/przedtreningowki shock therapy ,assault 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bialko gold standard whey 9) ilość dni wolnych od kreatyny 8 miesiecy 10) informacje na temat diety 4500 kcl 2 g bialka 5,5 g wegli 1,7g 11)przewidziane finanse na cykl nieograniczone 12) uwagi i [...]

[...] suplementy/przedtreningowki shock therapy ,assault 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bialko gold standard whey 9) ilość dni wolnych od kreatyny 8 miesiecy 10) informacje na temat diety 4500 kcl 2 g bialka 5,5 g wegli 1,7g 11)przewidziane finanse na cykl nieograniczone 12) uwagi i [...]