ilość

Tlusty to juz raczej nie jest dobre rozwiazanie, w ciagu dnia moze i czasami owszem, ale ogolnie za duza ilosc tluszcy nasyconych. Poltlusty jest idealny

[...] . Do niedawna mogłem robić te 70 bez większego problemu . Lecz przez ostatnie kilka dni ledwie wyciskam 65 . Przy 69 pompce ledwie co się podnoszę. Co tydzień zwiększam ilość pompek o 5 . Zastanawiam się czy nie robić tego co 2 tygodnie . Jak myślicie abym znów wyciskał te 70 pompek muszę zrobić sobię przerwe 2/3 dniową na zregenerowanie sił [...]

Witam. chce sprawdzic wiarygodnosc swojego towaru (farmak i alchemia stanabol) i zrobic test krwi na ilosc testosteronu we krwi i estrogenu A więc- jaki wynik pownien byc podczas 100mg e2d propa w sensie ile % powyzej normy brana jest nolwa 10mg - jaki powinien byc poziom estro % do normy i czy jest szansa na morfologii wykryc dzialanie winstrolu? [...]

fajnie to wygląda bo niski BF i wąska talia, ilość mięska nie jest rewelacyjna ale ogólnie pozytywne wrażenie

Ile % to chyba nikt tu nie jest w stanie okreslic, ale bedzie sporo ponad norme. Co do ilosc krwinek, jesli srodek ma takie dzialanie, to przy badaniu krwi bedzie to pokazne, mi np juz po suplach pokazywalo ilosc krwinek ponad norme,

Czesc, Tydzien temu dotarlo do mnie, ze czas najwyzszy spalic nadmiar tkanki tluszczowej :) Przy wzroscie 186 cm waze okolo 88-90 kg, chcialbym dobic do 84 kg, badz 'przemielic' nadmiar tkanki tluszczowej w mase miesniowa. Jestem wegetarianinem od paru ladnych lat, przez co przeklada sie to zapewne na ilosc pochlanianych przeze mnie wegli. [...]

Regulamin transferów. 1. Transferów może dokonać każda drużyna wg kolejności na podtsawie tabeli po 22 kolejce która odbędzie się 9 i 10 stycznia. 2. Gracz może dokonać tylko 1 transferu z tej samej pozycji (np obrońca za obrońce itd.) * 3. W drużynie nie może być 2 zawodników z jednego klubu. 4. Ligi z których można wybierać zawodników to: [...]

Brak elementarnej wiedzy na temat zaawansowanego wspomagania i fizjologii.Bardzo często ludzie demonizują SAA i myślą,że każda ilość da im niewiarygodne przyrosty.Dla laika 10 strzałów to jak Armagedon,bez względu na stężenie,rodzaj środka i jego stosunek anaboliczno-androgenny.

Sniadanie 3 kanapki z serem i Salata platki owsiane500ml mleka 2serki chomogenizowane jajko na twardo jabko/banan suszone rodzynki lub sliwki 2 Sniadanie szkola Chleb zytni/razowy z duza ilością masla poledwica i serem, Serek chomogenizowany i jogurt Xxxxxxxxxxx nie wiem co tutaj pomuszcie co tu 3 Obiad Ryz 75 g Kotlet z piersi Ziemiaki Sok [...]

[...] 45kg na 10 52.5kgkg na 6 TRICEPS: - wyciskanie francuskie leżąc gryf prosty 50kg na 12 55kg na 10 60kg na 7 60kg na 7 - prostowanie na wyciągu górnym nachwytem oburącz (ilość sztabek , 18max) 18sztabek na 12 18sztabek + 10kg na 12 18sztabek + 10kg na 12 + 16 na 5 + 12 na 5 - podchywtem jednorącz na wyciągu górnym 30kg na 12 37kg na 12 [...]

Tutaj zalaczam ,plan wg ktorego cwicze. Podstawowym zalozeniem jest, progresja ciezaru z treningu na trening. Kazdy trening ta sama ilosc serii i powtorzen. Jesli nie wykonalem jakiegos treningu cofam sie o 1 trening i probuje znowu. Trening ukladalem sam. Aktualnie jestem przy 4tym tygodniu. Po lewej jest ilosc serii,nastepnie ilosc powtorzen i [...]

Jezeli bijesz real testa to zawsze wynik bedzie powyzej normy o ile % tego ci niekt nie powie bo to sprawa indywidualna Jezeli chodzi o estrogen to wcale nie musi byc ponizej normy gdyz testosteron zwieksza jego ilosc. I j/w ktos napisal nolva nie jest inhibitorem aromatazy

ŁOO kurna co ty gadasz?? Dieta to znaczy odpowiednia ilość białka węglowadanów i tłuszczy Poczytaj w dziale odżywianie. Jak zaczynasz ćw to nie potrzebujesz niczego tylko jedzenie i trening, ewentualnie później jkieś suple a sterydy to totalny idiotyzm szczególnie jak nie wiesz co i jak brać

odnosnie diety nie mam jakiejs rygorystycznej rozpiski 9 rano pltki 11.30 ryz kurczak itp. znam dobrze wartosci odzywcze i tak dobieram produkty aby dostarczyc odpowiednie ilosc ww bialka i tluszczy. dla przykladu sniadanie kanapki (na kazdej slalata ser wedlina, pomidor), pozniej cos zlapie w szkole, codziennie na obiad ryz + mieso, kolejny [...]

Nie no, zachowajmy trochę powagi, to nie jest żadne ćwiczenie na klatkę, że ilość, częstotliwość, technika wykonywania serii są ważne :) Ćwiczenie możesz to robić do oporu, nawet 10h dziennie jeżeli Ci się chce, bo wątpię żebyś się przetrenował :) Wiadomo, że im więcej będziesz robił tym szybciej rozciągniesz palec, ale nawet wykonując to nie za [...]

[...] od hiitu i przedewszystkim treningu siłowego. Oczywiście nie muszę mówić o dużej ilości ruchu poza treningami - spacery, sprzątanie... to też ma duży wpływ no i odpowiednia ilość snu i wypoczynku. PS: żeby tak lekko sprostować, to że aero są gorsze to nie znaczy że są do niczego bo nie są. Na aerobach równie da się schudnąć, po za tym mają [...]

[...] to we wszystkich interesie i naszym i trenera... Ja np. studjuje i ciężko mi jest skręcić tyle kasy kiedyś chodziłem na kixboksing i płaciłem 30zł za 4 treningi tygodniowo i gdzie tu porównanie?? Mówiłem o tej sekcji także kumplom którzy początkowo byli chętni ale jak powiedziałem cenę i ilość treningów to wymiekli:/ Trzeba pogadać z trenerem!

metodman 1. www.dobradieta.pl sprawdź tutaj. 2. W sumie zmiksowane to rozdrobnione bardziej. Ale za to szczękami machasz jak jesz zwykła kostkę, więc róznicy to nie ma. Zaś dodatek mleka zwiększa objętość posiłku i ilość składników do trawienia, więc spowolni. 3. No tak. Ale nie rób takich eksperymentów w ciągu dnia.

Michalinho Artykuł w moim podpisie "podstawy układania diety" Przed tren jesz głównie białko i węgle o niskim IG oraz nie wielką ilośc tłuszczy możesz dołożyć. Po treningu nie jesz tłuszczy, błonnika (spowalnia wchł. białka), warzyw (spowalniaja). Białko/węgle 1/2 spożywasz. Węgle złozone/proste(fruktoza) o wysokim(przetworzone np. ryż [...]

Przed tren jesz głównie białko i węgle o niskim IG oraz nie wielką ilośc tłuszczy możesz dołożyć czyli przed lub po treningu najlepiej stosowac odzywke białkowa? bo ja zawsze stosuje przed snem...