[...] krew . 3) jeśli iniekcja będzie wykonana jednak do naczynia krwionośnego, jakich reakcji można się spodziewać ? tu i tam napisane jest, że pojawia się chwilowy kaszel ? Czym owy kaszel jest spowodowany ? 4) po wbiciu hcg kiedy ono osiąga maxymalne stężenie ? 5) jaka jest dobowa ilość wydzielanego przez zdrowy organizm testosteronu ?
[...] clomid. 8 dni przed odstawieniem propa zrobiłem badania i moje estro i prolka były w połowie widełek. 4 dni po odstawieniu propa zacząłem HCG, jestem po 2 strzale. Czy taka ilość HCG jest wystarczajaca czy powinienem mieć w zapasie więcej? Czy takie dawki HCG są ok czy jakoś inaczej jest rozbić? Skąd będę wiedział kiedy przejść z HCG na Clomid? [...]
Wiek 27 Waga 86 Wzrost 174 Obwód ramienia 44 Obwód klatki 115 Obwód uda ? Obwód talii 89 Staż na siłowni Kilka lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 3300kcl Od roku na cyklu Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Utwardzenie sylwetki, trzymanie niskiego bfu Ostatni cykl od roku na cyklu Ostatni cykl zakończ Poziom [...]
Witam czy będąc na masie można by było w dnt zjadać mniej węglowodanów a za to zastępować je tłuszczami (ilość kalorii zostaje ta sama)? Czy normalnie takie makro, jakie mam trzymać przez okres masowy? Bo węgle chyba bardziej w dt potrzebne niż w dnt i chyba nie zostałyby jakoś zużyte przez organizm w dnt gdzie nie ma treningu. Poradźcie czy taka [...]
[...] już konieczne utrzymywanie stałego wysokiego poziomu kreatyny w surowicy. Podobnie jak w przypadku większości suplementów, każda osoba ma własną genetycznie „zaprogramowaną” ilość kreatyny, którą może pomieścić. Reszta jest eliminowana jako odpad. Typowa dawka po obciążeniu wynosi 2–5 g dziennie. Zmieniony przez - forumowyendemit w dniu [...]
Witam jestem początkującym zawodnikiem na siłowni (wzrost: 170cm | waga: 55kg) głównie mi zależy na tym żeby trochę przymasować. Dzisiaj na siłce dowiedziałem się, że dobrym pomysłem jest zainwestowanie w białko i tutaj nasówają się moje pytania: -Czy jest dobrym pomysłem w ogóle inwestowanie w takie białko? -Jaką ilośc takiego białka na dzień [...]
[...] g białka. No i w związku z tym zastanawiam się, czy ma to sens. Co prawda nie zamieni się u mnie to w tłuszcz, bo pilnuję kalorii. Ewentualnie pójdzie w energię. Ale licząc ilość spożytego dziennie białka, nie wiem czy powinienem liczyć ze śniadania 58 g czy może tylko 30 (bo maksymalnie tyle zostanie wykorzystane do budowy mięśni). Z drugiej [...]
[...] wyniki usg ale chirurga dopiero ogarnę w nast tyg albo później. Opis: Sutki o echostrukturze tłuszczowo - włóknistej. W lewym sutku, zabrodawkowo widoczna niewielka ilość tkanki gruczołowej. W prawym sutku, w obrębie otoczki brodawki, niskoechowa, słabo ukrwiona zmiana o nierównych obrysach, o wymiarach 23mm x 5mm Innych zmian w obrębie [...]
Cześć od kilku dni posiadam zegarek polar ignite, kupiłam go głownie z myślą o bieganiu. Zastanawia mnie w nim jedna rzecz, mianowicie ilość spalonych według jego pomiarów kalorii, przeważnie pod koniec dnia pokazuje mi, że spaliłam ok 2355 kcal. Ze wzgledu na aktualna sytuacje w kraju moje jedyne aktywności to spacery z psem, bieganie 3x w tyg. [...]
[...] pierwsze ćwiczenie mogę je zrobić z maksymalną siłą. Nie dałoby się tego zrobić w bardziej łączonych treningach. Także suma przerzuconego ciężaru jest większa mimo że ilość serii byłaby ta sama. Również może ominie mnie potreningowy kortyzol (treningo trwają tutaj mniej niż 40 minut nawet przy długich przerwach). Co o tym wszystkim [...]
Witam, obecnie jestem na redukcji i staram się pić zalecaną ilość wody, zazwyczaj jednak pije około 3 litry dziennie i wiem ze to nie ogromna liczba ale dla mnie spora bo niemam pragnienia natomiast moja wątpliwość jest następująca: Mówi się ze powinno sie pic po troche bo mozna wypłukać wazne składniki z ciała, ja własnie pije bardzo powoli a [...]
[...] metkę 1 opakowanie na zawody dla siły. teraz mostek 7) stosowane wcześniej spalacze --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mostek od 2mies 9) ilość dni wolnych od kreatyny ------- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 20-25procent tłuszcze, 2g [...]
[...] mniej to 200g w górę. Może panikuję na zapas. Nie wiem czy dobrze to ustawiam, bo czytałam, że białka powinny być min 1.5 g na 1 kg, a ja zmieniłam na 1.2 g. Nie wiem, czy ilość kalorii nie jest za mała, bo mam wrażenie, że stoję w miejscu. Chcę zrzucić zbędne kg, a nie chcę być bez mięśni :) Ps.Suplementuję się omega3, magnezem i d3+k2 od [...]
[...] zbyt ciężko i masa niezbyt szła, a ja się zajeżdżałem i z siłowni wychodziłem z bólem głowy. Trenowałem FBW 2 razy w tygodniu. Gdy zacząłem ćwiczyć w domu z mniejszą ilość ćwiczeń i obciążeń , z powodu ograniczeń sprzętu moje sylwetka zmieniła się na plus, przybyło też mięsa. Teraz skompletowałem więcej sprzętu i mogę więcej ćwiczeń [...]
[...] Pytam oczywiście o makroskładniki, potrawy sobie zmieniam w granicach poprawnego makro w różne dni. Czy coś zmienić? Czy generalny kierunek jest dobry? PS: W diecie nie ma masła i oliwy jak gotuje na parze wpisanej więc trochę ilość tłuszczów jest zaniżona. Z góry dzięki, pozdrawiam ^^ /SFD/2020/7/11/cbdb88703e00416dbd3554c71090fad3.jpg
Zakładam ten temat ponieważ kocham sztuki walki szczególnie te Azjatyckie od 7 roku życia trenuję sztuki walki trenowałem kilka stylów ale najbardziej upodobałem sobie wushu i karate w tym temacie chcę skupić się jednak tylko i wyłącznie na karate ja osobiście preferuję pełnokontaktowe style karate ale szanuję też karate tradycyjne z Okinawy [...]
Od razu mówię, że mam strasznie niską ilość tłuszczu w organizmie, a do tego trenuję piłkę nożną... Chciałem się tylko zapytać czy przy moim wieku 14/15 jest git waga 52kg/170 cm| przedramię 24| to jakby nwm jak się nazywa ale między dłonią, a przedramieniem 17| Biodro 78| dwugłowy 48| łydka 33. Jest to w miarę proporcjonalne ? Coś jest ponad albo [...]
Witam, postanowilem skonsultowac z wami moj plan treningowy oraz diete.troche nabralo sie wagi w ostatnim czasie z czystego lenistwa i teraz trzeba cos z tym zrobic.Zeby bylo czytelniej plan oraz zdj dodam w jpg-ach .Zaczynamy w kazdym dniu jest zapas 100-150 kcal na jakis cukier do kawy czy co tam innego. Generalnie dotad cwiczylem klasycznym [...]
[...] w grę. Tak to w miarę zdrowo się odżywiam nie jem w ogóle słodyczy sosów fast foodow. Jedyne zastrzeżenia do obiadów robionych przez rodziców bo zazwyczaj jest to spora ilość smażonego miesa z bułka tarta ale mam nadzieje ze to nie przeszkodzi. Także co myślicie ? Osiągnę mój cel tym ? Jeśli będę miała nadwyżkę kaloryczna (w końcu chciałabym [...]
Witam. Szybkie acz skomplikowane pytanie na temat uregulowania metabolizmu. Dziewczyna z hashimoto, 76 kg, 167 cm wzrostu, lata stosowań po swojemu glodówek poniżej tysiąca kcal, popsuła sobie metabolizm tak, że 3 miesiące glodówek dały efekt - 1 kg. Problem tkwi w tym, że na za 2 miesiące (własny ślub) chce schudnąc. Proszę o odpowiedź z własnego [...]
