[...] Waże około 80 kg, dieta jest z nastawieniem na powolne gubienie kg. Mam dużo nauki, spożywam dużo kofeiny. Jade na niskich węglach, jednak do każdego posiłku wrzucam dużą ilość warzyw. Rozważam teraz możliwości suplementacji 1. Zakupienie kilku opakowań omegi3 i branie w dużych ilościach (6-8caps dziennie) 2.Żeń szeń + omega3 w mniejszych [...]
[...] korzystania z preparatu Hepato Protect( http://www.dlazdrowia.abc24.pl/default.asp?kat=19713&pro=119289 ). Jako kulturyści obciążamy wątrobę odżywianiem się (ilość makroskładników,szczególnie białka) oraz ciągłym męczeniem organizmu ostrym treningiem. Wydaje mi się,że warto włączyć do diety jak najbardziej naturalne preparaty [...]
[...] stosowane już wcześniej suplementy : puperpump 250 Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: zadne ilość dni wolnych od kreatyny: niebiore obecnie przewidziane finanse na cykl: 250-300 zl uwagi i sugestie: niema Staż treningowy: 6 miesiecy nie regularnie z duzymi [...]
[...] lat Waga: 68kg Wzrost: 178cm Cel cyklu: ok. 5 kg więcej stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: -- uwagi i sugestie: -- Staż treningowy: ok. roku
[...] 74 Wzrost: 178 Cel cyklu: siła stosowane już wcześniej suplementy : nul Uprawiane inne sporty: nul stosowane wcześniej spalacze : nul suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nul ilość dni wolnych od kreatyny: wieczność przewidziane finanse na cykl: ile trzeba będzie uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 6 miesięcy
[...] masa stosowane już wcześniej suplementy : białko , bcaa, thermo speed Uprawiane inne sporty: kick boxing stosowane wcześniej spalacze : thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa ilość dni wolnych od kreatyny: -------- przewidziane finanse na cykl: 100 zł uwagi i sugestie: nie ma Staż treningowy: 1 rok i troszke
Proszę oceńcie mój trening http://wklej.org/id/89082/ i mam jeszcze pytanie czy lepiej stosować tak jak podałem ilość powtórzeń, czy 30 sec non stop trening i przerwy pomiędzy ćwiczeniami po 90 sec i jakie stosować przerwy pomiędzy obwodami ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 85-95 nie pamiętam dokładnie Wzrost: 185 Cel treningowy: [...]
[...] Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Uprawiane inne sporty: Brak stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: ok. 70zl uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: 1
[...] 25zł * 4x Burn & Shape IRON HORSE 90tabs cena za 1 opak. 50zł * Bcaa + Citruline FITMAX 600g cena 75zł wszystko nowe, nieodpakowane z używanych : Crea Force FITMAX zostało z 150kapsułek (muszę policzyć) 30zł najlepiej jak ktoś weźmie większa ilość to dam jakieś super ceny i dorzucę próbki Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2012-09-24 09:08:32
[...] z nogami na podwyższeniu, x10 4) wyciskanie hantelka nad głowę, x10 (nie wiem czy nie jest za lekki...) 5) pompki z rękoma na podwyższeniu, x10 6) hantelek na biceps, x10 7) brzuszki, x20 8) hantelek na triceps, x10 No i rozciąganie Pierwsze 2 tygodnie po 2 obwody, potem będę zwiększał ilość. Co mógłbym zmienić w tych ćwiczeniach? co dodać?
Witam wszystkich, Mam na sprzedaż modułową wykładzinę podłogową – Marcy (6-cio częściowa) Główne cechy produktu: - antypoślizgowa - chroniąca podłoże przed uszkodzeniami - łatwa w utrzymaniu czystości - nieprzemakalna Modułowa wykładzina podłogowa z marginesami zaprojektowana została z myślą o wytłumianiu stref wolnych ciężarów w domowych [...]
[...] 10kg na plecach również 2 i pół minuty przerwy nie chcę chodzić na siłownię więc doradźcie jak zmodyfikować to co już robię żeby więcej mieć siły jak narazie zwiększam tylko ilość powtórzeń dodam tylko że 4 miesiące temu miałem jeszcze ciężarek 5kg ale zmieniłem na ten który mam obecnie czyli 10kg edit: ps trenuję codziennie no moze prawie czasem [...]
[...] Cechy zaniku brzuśca mięśniowego.cechy stenozy podbarkowej ze zmniejszeniem odleglosci pomiedzyglowakosci ramiennej i wyrostkiem barkowym do 4 mm.Niewielka ilość plynu w schyłku pachwowym i podkruczym kaletki oraz wzdłuż sciegna glowy długiej bicepsa ramienia .Konsultacja neurochirurga co do tego ze jeżeli to bylby prawy to [...]
[...] sobie na serwisie potreningu pl i wyszło mi że muszę dostarczyć 3,5k kcal zeby utrzymać wagę, a żeby przytyć musiałbym dostarczyć ponad 4k kcal. Jest to naprawdę spora ilość jak dla mnie i moje pytanie jest związane z tym czy mam się tak bardzo tym sugerowac? Czy poprostu mógłbym ustalić sobie pewną bazę a dokładnie (oczywiście na masę) [...]
[...] 70 Wzrost: 170 Cel cyklu: masa a potem rzeźby stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: kajaki stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: 3 miesiace przewidziane finanse na cykl: 100zł uwagi i sugestie: nie Staż treningowy: 3lata
[...] odpowiadających za trawienie. Na ulotce jest żeby brać 3 razy dziennie po 2,5ml. Przyjmijmy że będę brać 2 razy dziennie. Zastanawia mnie fakt czy to jest dobre przy treningu na masę z tego względu że 2,5ml kropli zawiera etanol odpowiadający 37ml piwa. Brać czy zaburzy to nabieranie masy? Czy może to jest tak mała ilość alkoholu że jest ok?
cwicze 1,5 roku. oto mój plan pon klata triceps wyciskanie na skosie 8,8,6 wyciskanie na plaskiej 8,6,6 rozpietki 3x12 lub przenoszenie wyciskanie francuskie 3x10,8,8 wyciskanie w waskim chwycie 3x8 pompki tricepsowe 3x20 sroda grzbiet biceps martwy3,4x10,8,6,4 wioslowanie ze sztangą 3x8 scioganie drąka do karku lub klatki 2,3x8 ugiananie ze [...]
[...] skończyłem cykl na masę - suplementowałem się w tym czasie Animal Pumpem + mono + białko Dymatize Teraz czas na redukcję Z suplementów będzie: - San Tight Extreme - dużą ilość BCAA - Olimp Mega caps - Dymatize Whey Protein + dieta będzie odpowiednia Trening: 3 razy w tygodniu: FBW 5x5, a potem 30min aerobów 3 razy w tygodniu: HiiT 1 dzień [...]
