ilość

elo mam dwa pytanka:) 1 po jakim czasie mieliscie jakis widoczny efekt po mono,pytam bo juz dlugo mono nie bralem i zapomnialem jak to u mnie bylo,biore tydzien i narazie nic;d 2 czy jesli biore to mono wraz z bcaa i nitroprogen i idac dzisiaj do klubu moge wypic dwa piwa lub drinka z 100ml vodki???? czy taka ilosc az tak zje**e sprawe???

Skorzystaj z tego wzoru: Twoja waga * 24 * współczynnik aktywności fizycznej + 500kcal czyli w TWoim przypadku 63 * 24 * 1,5 + 500=2768 kcal. Ułóz dietkę pod taką ilośc kalorii i bedzie ok.

[...] więcej, pierwsze dwadzieścia minut meczu to była TRAGEDIA. Później jakoś to wyglądało w defensywie, ale ofensywa zaczyna się i kończy na Janczyku. Mimo, że byliśmy najsłabsza drużyną w grupie ilość punktów pozwoliła nam przejść dalej, ale mam nadzieje, ze w meczu z Argentyną nasi gracze pkażą nową jakość, chociaz trudno mi sobie to wyobrazić.

[...] lub do potraw, 2) Ecomer + Omega-3, 3) zwiększone dawki vit.C, 4) miód lipowy, 5) żeń-szeń również regularnie prze okres 3-6 miesięcy, 6) owoce + warzywa, 7) zwiększona ilość płynów (herbatki ziołowe, soki z owoców i/lub warzyw), I najważniejsze - nie dopuszczać do wychłodzenia/przemarznięcia organizmu w okresie jesienno-zimowym. Kuracje w/w [...]

nie, teraz zrób fbw w normalnym wymiarze -lecz na mniejszych- stopniowo zwiekszanych ciężarach. po tym czasie zmniejszych ilość tren. siłowych do dwóch/przez miesąc także/ już na coraz to wiekszych obciażeniach. po tym czasie zastanowimy sie jak przejśc na dzielony- jeżeli się da...

w zwykłej kranówie wapnia jest chyba wiecej- myslę, że taka ilośc nie wpłynie negatywnie na wchłanianie minerałów zawartych w zma- tym barziej, że są w postaci chelatów..

Witam to moj ostani art z cyklu pomocy dla forumowiczow, dzis zaiemy sie "schuarkami" ktorzy chca zbudowac mase miesniowa ,po artach o ukladaniu diety dla kobiet ,diety redukcyjnej low-carb i masowej low-carb ,czas najwyzszy zajac sie wami panowie(sa jakies panie?? ) chcacymi zdobyc dodatkowe kilogramy miesni(jak i tluszczu niestety) [...]

ogolnie przedawkowac witaminy jest ciezko poniewaz jak biezesz z tabsików to je wysiusiasz pozatym osoba aktywna potrzebuje o wile wieksze ilosci witamin niz przecietny człowiek dla którego jest wyliczane zapotrzebowanie na wit i minerały co do nadmiaru soli nie jedz tyle wedlin obniz ilosc spozywnej soli i bedzie git wit b6 sie nieprzejmuj nie [...]

Startuj ostrożnie, na początek 1-2 tussi. Jeśli czujesz, że ciśnienie tylko lekko zwiększone możesz zwiększać dawkę. Ilość tabsów sam se ustalisz ile ci potrzeba. Musisz poznać swój organizm, po prostu czy serce da radę. ;) Dobrą rzeczą jest pulsomter, żeby się nie zagotować na aerobach, jak cie poniesie nadmiar energii

To jak ty sie chcesz techniki nauczyc jak nie bedziesz robic tego cwiczenia? Nie pekaj. Bierz maly ciezar wieksza ilosc powtorzen i ucz sie techniki. Gdy kregoslup sie przyzwyczai do cwiczenia nie bedzie bolec

Ciezary tak na 50%CM ilosc powtorzen do zalamania miesniowego. Ilosc seri okolo 5 seri starczy na partie. Ale poza pompa nic tym ty/twoj kolega nie osiagniecie.

wysypalem tylko jedna reklamowke.. jest wiecej czekam na propozycje przy cenie - ilosc szt

monster lepszy i bez dwoch zdań jego bierz. 100g. kreatyny... hm, bywały czasy, że miałem to na 2 dni - a tobie starczy na 10-15. 400-500g. to myslę, że taka optymalna ilość jeżeli chce się zrobić w miarę cykl.

no nie wiem. uwazam ze 2-3 tabsy tussi na raz to za malo. podalem 4-5-6 bo to nikogo nie powinno pokrecic a zwazywszy ze to Hcl efedryny wiec powiino sie ogolna ilosc podzielic przez 2 aby wyszlo dzialanie termogeniczne jak w naturalnym ekstrakcie z mahuanga. czyli np. 5 x 15 mg to jest 60 mg chlorowodorku co rowna sie 30mg naturalnej efedry. Z [...]

jezeli masz hologram na nim to tak! a o ilosc pkt jak nie ma w kalkulatorze zapytaj na infolini olimpu

Wstep : Po przeczytaniu paru tematow sam postanowilem zaczac prowadzic swoj wlasny dziennik treningowy , wiec nie tracac czasu odrazu wzialem sie do roboty.Narazie nie bede stosowal suplementacji ,ale sadze ze po niedlugim okresie powinno cos wskoczyc . Powod zalozenia tego dziennika nie rozni sie sadze od innych uzytkownikow, czyli poprostu aby [...]

chce sprzedac raczej wszystko razem a qwert jest chetny na duza ilosc pkt, wiec pewnie sie dogadamy - a jak cos zostanie wtedy pogadamy. troche zjadlem, troche znajomi pooddawali, czesc odkupilem itd. a dlaczego nie wezme za to odzywek to juz inna bajka

Civic gadasz jak potłuczony.Po to się ma diete żeby kontrolować ilość spożywanych kalorii,jak chcesz budować mase bez zalania się choć troche tłuszczem?Jak buduje mase i widze ze za bardzo obrastam w sadełko po prostu obcinam węgle o 100 lub 200 kalorii i obserwuje organizm,póżniej robie ostrą redukcje,kończe ją i trzymam bilans na zero.Podajesz [...]

tzn policz ilosć kalori jaka potrzebujesz i tyle ich sporzywaj a nie obcinaj...

no jak będziesz jadł po 2 kg tego wszystkiego to troche nie bardzo..ilosć by sie przydała...