ilość

[...] zawodnika .W obrębie tego samego ciężaru sztangi to co innego lżejszy wygrywa to oczywiste. Przy różnych ciężarach sztangi powinien wygrać ten który wykonał pierwszy daną ilość powt. a nie lżejszy. XDM no szkoda chociaż przy Waszych wagach te 75kg to chyba nie zbyt wiele :-) Jak będą chętni do zabawy lżejsi to możemy zrobić dwa rankingi [...]

Głównie chodzi o ilość powt. na bicka a krzesełko to taka dodatkowa przeszkoda która mocna skraca czas na uginanie no i łatwiej oceniać w tej pozycji sama łapa musi ciągnąć . A w WW z 75kg nie chcesz sie wpisać w ranking ? 75kg odpuszczę. Ja bardzo długo nie trenowałem klatki, więc dla mnie to są trochę duże ciężary żeby bawić się w wytrzymałość. [...]

Wracając jeszcze do rozgrzewki, to przed treningiem siłowym też warto wydłużyć rozgrzewkę i ilość serii wprowadzających jeśli ma się pracę siedzącą. I mięśnie u układ nerwowy potrzebują takiej adaptacji do tego żeby działać na 100%.

[...] właśnie jednostka chorobowa. 125mg to też trochę dziwnie (1 i 1/4 ampułki, potem 3/4 pozostałej i połowa kolejnej, potem połowa została i 3/4 itd.). Da się, ale 2x100 wydaje się sensowniejsze z uwagi na ilość leku w ampułce. Niemniej - rozumiem, że lekarza poziom hormonów nie bardzo interesuje (będzie sporo pow. norm), a skupił się na objawach.

Tu już chyba mało kto patrzy na sam hematokryt. Najważniejsze i tak jest RBC i MCV. Czyli ilość erytrocytów i ich wielkość. Możesz mieć RBC ponad 6 ale jak ubijesz żelazo to MCV się zmniejsza i mimo wszystko hematokryt dalej jest nisko. Wszystko ze wzoru HTC = (RBC x MCV)/10. A co do reszty. Niech każdy robi jak uważa. Byłem pod opieką hematologa [...]

Głównie chodzi o ilość powt. na bicka a krzesełko to taka dodatkowa przeszkoda która mocna skraca czas na uginanie no i łatwiej oceniać w tej pozycji sama łapa musi ciągnąć . A w WW z 75kg nie chcesz sie wpisać w ranking ?

[...] nie ,jedynie czasem ZMA ,jakieś witaminy zagraniczne to codziennie ale Omega 3 i takie podstawowe ,niekiedy Zen szen z guaraną. Wcześniej to dużo kreatyny ,bywało że po 20g dziennie jak wchodziłem na cykl Z góry przepraszam że piszę pod swoim postem ale muszę odpowiedzieć na pytanie a tam już była niedozwolona ilość znaków która przekroczyła 1000

Dawniej standardem była 1 iniekcja w tygodniu. Dopiero gdy w strzykawce pojawiła się ilość zbyt duża (3-4 ml) to dzielono na 2x. O IA prawie nikt nie słyszał, HCG rzadko i tylko na odblok, upustów brak... Dziś te rzeczy są w zasadzie w standardzie. Ponieważ organizm przyzwyczaja się do KAŻDEGO leku, bycie ciągle ON często powoduje konieczność [...]

Dziadzia to Twoje ćwiczenie krzesełko to głównie ma chodzić kto dłużej wytrzymać czy ilość powtórzeń na bicka też ma znaczenie?

Eee, nie - nie będę krzyczeć :-) . Zastanawiałam się raczej czy to jest wystarczająca ilość kalorii, żebyś się najadł i zbliżył do obecnego zera.

[...] to nie ma sensu stosować spalaczy tłuszczu. Zacznij od podstaw, czyli diety na minusie kalorycznym, zrób sobie zdjęcie poglądowe co 1-2 tygodnie, sprawdzając czy docelowa ilość, jaką sobie założyłeś, daje efekt, tj. chudniesz 0.5-1kg na tydzień i w przypadku zastoju, utnij sobie minimalnie w dół, jednak ta wartośc 2100kcal, to na te wymiary [...]

Weź ciężar taki którym zrobisz te 20 w 1 serii a reszta serii wiadomo że może być mniejsza ilość powtórzeń po paru treningach mięsień już będzie mocniejszy i dołożysz ciężaru

Mężczyźni nie mają raczej takiego skojarzenia , więc napiszę - redukcja czy masa jest trochę jak ciąża %-). Jeśli się zdrowo odżywiamy i mamy dostateczną ilość ruchu, to po tych kilku miesiącach nabierzemy mało tłuszczu, a "wyprodukujemy" dostatecznie duże i zdrowe dziecko (mięśnie). I na odwrót - na skutek złej diety i braku aktywności urodzi się [...]

[...] masz możliwość je rozłożyć jakoś symetrycznie czyli na przykład treningi w poniedziałek i czwartek. Masz klika dni przerwy pomiędzy poszczególnymi treningami i odpowiednią ilość czasu na regenerację. Pytanie co chcesz osiągnąć tymi treningami. Jeśli chcesz taki ogólnorozwojowy plan treningowy to fbw 2 razy w tygodniu będzie najlepszą opcją. [...]

Przykro mi, że tak się zakończyła przygoda z bieganiem - niestety tak bywa po wszelkich przerwach... Mniejsza ilość ruchu osłabia całe ciało, włącznie z częściami ciała które wcześniej nie sprawiały przy danej czynności specjalnych problemów, a jak się okazuje - biorą większy udział, niż wcześniej sądziliśmy i też wymagają stopniowego wzmocnienia, [...]

[...] nie wykonamy wszystkich ćwiczeń z założonymi powtórzeniami ale poniżej dolnego zakresu jaki sobie ustaliliśmy to na następnym treningu powtarzamy ciężar aż wykonamy założoną ilość powtórzeń. Bez względu na to jaki wybierzemy sposób prowadzenia serii to najważniejsze żeby się go trzymać bo tylko wówczas jesteśmy w stanie określić czy faktycznie [...]

[...] być taki aby wykonać maksymalnie 8-12 powtórzeń dla rozwoju mięśni Większy ciężar bardziej służy sile ale liczba serii musi być wtedy większa. Mniejszy ciężar i większa ilość powtórzeń także buduje mięśnie ale wtedy trening jest dłuższy i każda seria musi być wykonana na naprawdę maksymalną ilość powtórzeń - jednak siła rośnie gorzej niż [...]

Na sam rower możesz pomyśleć o liczniku, który zmierzy dystans i oszacuje ilość kalorii i będzie stosunkowo tani. Sensownego zegarka Garmina do 1000zł nie kupisz a i na rowerze nie wykorzystasz jego możliwości, szkoda kasy. Zmieniony przez - kmarcink w dniu 2023-01-16 10:16:53 Wszystko zależy od tego jakie chcemy funkcje i do czego ten zegarek. [...]

Cześć, temat może już był wałkowany, chociaż takowego nie znalazłem a jestem ciekawy jak to u Was wygląda. Jak często uprawiacie seks/masturbujecie się? Jakiś czas temu miałem problem z obniżonym libido, w sumie wróciło wszystko do normy (w miarę), ale jestem ciekaw czy to i tak nie miało. U mnie średnio gdy jestem w Polsce (pracuje w [...]

Na sam rower możesz pomyśleć o liczniku, który zmierzy dystans i oszacuje ilość kalorii i będzie stosunkowo tani. Sensownego zegarka Garmina do 1000zł nie kupisz a i na rowerze nie wykorzystasz jego możliwości, szkoda kasy. Zmieniony przez - kmarcink w dniu 2023-01-16 10:16:53