ilość

Przeczytałem artykuł, super, jakos go wczesniej przeoczylem. Tak wiec teraz ilosc serii podemnie Rozgrzewka Klatka Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (2) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głowa w górę (1) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głowa w dół (1) Barki Wyciskanie sztangi sprzed głowy na [...]

chodzi o to zeby w tygodniu ustalic ilosc serii na biceps i triceps w okolicach 7-8 na kazda a ustalajac staly trening mozna tylko wybierac miedzy 3,6,9 serii dlatego czy mozna to rozplanowac w ten sposob zeby robic w poniedzialek 3serie na bica w srode 2 serie i w piatek 3serie, np w srode zrobic tylko jedno cwiczenie a w poniedzialek i piatek 2 [...]

jesli celem jest masa i po to zostały zakupione odżywki to tylko HST :D pierwsza uwaga- prosze o lekture postu: HST- serie (ilość, przerwy) http://www.sfd.pl/temat162413/ gdyż serie musisz zredukować bo jest ich za dużo KLATKA Wyciskanie na ławce poziomej(2x15) Wyciskanie na ławce skośnej(2x15) Rozpietki na ławce poziomej(2x15) * jako trzecie [...]

tu bardziej idzie o dlugosc cyklu niz o ilosc mety, ale w sumie na jedno wychodzi... a napisalem o tych oslonkach dlatego ze ALA naprawde sie nadaje.

na moje rewelacji nie ma, masa może jest, ale też ogromna ilośc tłuszczu, ja rozumiem ze na cyklu robimy mase, ale mozna ja równie dobrze zrobic nie zatłuszczając sie tak. wnioskujac po twojej sylwetce, nie wiesz co to są skłony na mięsnie brzucha i pełne przysiady ze sztanga. ja też preferuje duzą masę, ale pamietaj że mozna wazyć 100kg i [...]

poszukaj w necie takiego ebooka - Jiu Jitsu Festlegetechniken jest tam opisanych duża ilość dzwigni, może akurat coś się przyda

Sonbaty rowniez cos mi sie obilo pare dni temu. Ponoc bialko mialo znacznie mniej niz 30% zawartosci, a w HMB bylo znikoma ilosc substancji czynnej. Ciekawe ile w tym prawdy. Nie obwiniajcie od razu Olimp'a z te rewelacje. Te badania nie moga byc publikowane oficjalnie, bo ktos to zrobil na wlasny uzytek... Zmieniony przez - Goral w dniu [...]

caparzo Jeśli chodzi o kolarzy to uważam że porównanie jest na miejscu.Kiedyś rower wyglądał normalnie,a teraz specjalne tytanowe ramy,opływowe kaski a najważniejsza rzecz ilość przełożeń zmieniła się z dwóch do conajmniej 9-12 ,nie wspominając o odżywkach energetycznych.Jeśli napisałeś że miałeś do czynienia ze sportem dość sporo ,to nie bój się [...]

skad i jaka ilosc ? 50 czy 100 ?

dla tych co nieczytali.Robilem domiesniowo zaszczyki w uda i ramiona.Z tamtad przechodza bezposrednio do krwi a nie jak tabletki.Fakt jest taki ze tez mysle ze mialem lewy towar bo to jest nierealne zeby niedzialala taka ilosc.Tyle ze mialem to z kilku zrudel i po drugie trener sprawdzil deke winstrol i bionabol i mowil ze sa ok

e-lite.Jak zyje nie slyszalem zeby na kogos niedzial doping.Kwestia jaki i jaka ilosc i jakie dawkowanie i oczywiscie nie olej,czy inne smary tylko prawdziwy lek.Pozatym mam pytanie odnoscie hormonu wzrostu.Licze sie ze zdrowiem a to jest ponoc najleprze.Czy jest on dostepny w aptekach nawet jak bede mial recepte?i ile moze kosztowac?

UWAGA !!! za duża ilość jajek zobojętnia działanie witaminy H

eh :) no ułożyłem narazie 3 posiłki nagłowiłem się aż mnie dynia boli ale pewnie itak bedzie źle :P posiłek 1 godzina 7:00 białka ma być 37 tłuszczy 19 ww 75 białko tłuszcz węglowodany musli 100g 11,3 6,5 63,7 ser chudy 135g 24,7 0,7 4,7 [...]

na klatkę ćwiczę małymi obciążeniami bo większych jeszcze nie mam nie mam dlatego tyle serii a rozpiętki robie nie na 30* tylko na 10* ( jak przepisywałem plan to mi się pomyliło ) a o porucz tego robie w poniedziałek pompki maksymalną ilość

bubu- ? jadles kiedys jakas odzywke lepszej firmy niz olimp?sprobuj sobie kiedys cos z ultimata , albo sciteca... oczywiscie cena wyzsza , ale rozpuszczalnosc i smak zdecydowanie lepsze. w miare przystepne cenowo i dobrze rozpuszczalne jest WPC treca. SP80 (niby nowa super formula) wlasnie mam czekoladowe , uzywam shakera , raz wody , raz mleka [...]

Czym sie wiecej pluje, tym więcej ślinianki muszą wyprodukowac sliny. Moze spróbuj z dnia na dzien zmniejszac ilosc spluwania...

zmniejsz ciężary o tyle, aby słabsza ręka mogła wykonać poprawnie technicznie zamierzoną ilość powtórzeń jak dla mnie to wygląda po prostu na dysproporcję siłową i obwodową pewnie Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-11-09 21:55:31

jak antybiotyki to tylko : antybiogram - dokładne celowanie , duże dawki przez dużą ilość dni - inaczej bez sensu (tak mówią) a i oczywiście nie na GRYPĘ ...

[...] sie znajduje. Powiem Ci jednak że nie jestem pewien czy na samym początku powinieneś wykonywać jakiś trudne ćwiczenia na palce. Skoncentruj się raczej na tym by zwiększyć ilość podciągnieć na drążku i czas przez któy możesz na nim wisieć. Jeśli odpadasz od ściany bo nie wytrzymują Ci palce to może oznaczać że próbujesz łapać za trudne chwyty. [...]

[...] wszystko w kierunku Karbia, Miechowic itd..., np. autobus 623, 183... Uwaga! Zostało niewiele biletów, dlatego można je rezerwować on-line: [email protected] (podaj ilość biletów, nazwisko i wpłać zaliczke na konto, którego numer otrzymasz zwrotnie). Bilety w przedsprzedaży po 19 zł (do 15 listopada), potem - jeśli jeszcze zostaną - 24 [...]