ilość

dobry pomysl ale nie wymog a ilosc weglowodanow dostasuj do diety i pory spozywania

[...] w systemie samoregulacji na określony poziom masy ciała. Masa ciała regulowana jest podobnie jak funkcje komputerowe, przez rozmaite biochemiczne "nakazy", które określają ilość żywności magazynowanej w postaci tkanki tłuszczowej oraz ilości spalanych kalorii. Setpoint to wartość, na którą zaprogramowany jest termostat organizmu WCM (weight [...]

Ze smakiem XP chyba nie ma szczególnej tragedii. Generalnie to odżywki (białko/carbo/gainery) stwarzają problem jeśli chodzi o smak, bo wypija się ich dosc dużą ilośc na raz, natomiast suple, tak jak XP, to zaledwie szklanka. Ja np. mam teaz stak, który smakuje tak ohydnie, że ledwo go piję, ale aż tak strasznie nie narzekam Smakował mi [...]

Łączna ilość kcal= 3100, czyli brakuje mi jeszcze 400 kcal;/ ale mysle ze sie to nazbiera bo ja i tak będe cos jeszcze wcinał między tymi posiłaki.Jeszcze trzeba dodac olej bo tego kurczaczka robie na oleju + masło do bułek. Jak myslicie będzie ok?

wrzucam diete ani na mase ani na redukcje, to dieta ułożona jest na bilans 0 na podstawie postu Tyki,ocencie diete czy wogole dobra jest jak bym niecwiczyl albo 2 razy na tydzien bym cwiczyl i czy moge zmniejszyc ilosc tluszczy bo jak ukladalem na redukcje to wyszlo mi ze 10 g tłuszczy w kazdym poislku oprocz ostatniego a w tej diecie ktora zaraz [...]

Pozmieniaj troche połączenie grup: Pon klatka +tric wt. Plecy +bic czw. barki pią. nogi Rozpisz jeszcze ilość serii/powtórzen

No to jeśli do każdego obiadu będe dożucał bardzo dużą ilość sałaty (z jogrutem) to będzie git??

to ilość geinera dobiore sobie wg braków w diecie ale w jakich porach mam go brać ... na głodniaka po treningu przed treningiem ??

przemooo czy znowu musiales zakladac kolejny topic ????? jak mi sie wydaje odpowiedzialem juz na twoje pytania i to nie raz, kazddy normalny czlowiek wydedukowal by z tamtego co ma kupic pozatym istanieje cos takeigo jak wyszukiwarka, ubolewam nad tym iz jestes tak ogromnym lenien i oczekujesz gotowych odpowiedzi podanych na tacy co do tematu to [...]

Witam wszystkich Elita wyslalem Twoje zamowienie do realizacji po tym jak doslales mi adres, wyslalem wczoraj maila do hurtowni maja sprawdzic czy ostatecznie zostalo wyslane czy nie. Jezeli by zabraklo bialka to oddam CI swoje, nikt nie moze zostac na lodzie, przez to ze odpisze za kilka godzin od zlozenia zamowienia. 6551 poszlo dzisiaj Mozesz [...]

[...] podwieszonym. W razie czego zwiększysz/zmniejszysz. Jeżeli natomiast jesteś już zaawansowany stażem to sprawa wygląda nieco inaczej. W takim przypadku w HST średnia ilość serii na daną grupę mięśniowa w ciągu całego tygodnia (pamiętamy, ze każda grupę ćwiczymy 3 razy w tygodniu, a wiec ilość serii na jednej sesji treningowej mnożymy razy [...]

jedz na zdrowie, 2 to nie duza ilosc

przerwa taka dlugo jak dlugi byl cykl, czyli srednio od 6-8 tygodni jestes pierwsza osoba z ktora sie spotykam ktora ma wyliczona ilosc dni od cyklu

hehe dziwisz sie ze ogolnei Cie wegle zamulaja? czytajac Twoj temat widze ze na diete wysokotluszczowa nie mozesz sobie pozwolic(chociazby czasowo i zapewne smakowo tez by Ci nie pasowala ;) ) jednak efekt "zamuly" moze byc nie tylko spowodowany wysokoweglowodanowa dieta. Moze masz za duza ilosc wolnych rodnikow w [...]

Witam, chcialem zapytac jaka diete pan stosuje w okresie na masy i rzezby, tzn. jaka ilosc bialka na kg masy itp.?

Goral: "Mozesz odebrac osobiscie w hurtowni ********** ul. Wal Miedzeszynski 646 W-Wa (wystarczy, ze tam pojdziesz i powiesz ze jestes z SFD) min. ilosc 3 kg." Myslałem rzaczej o 2kg. nie wiem czy zdołam zjesc 3 . Czy moge zatem zamowic "tylko" 2kg i je odebrac w hurtowni?

"min. ilosc 3 kg" Dasz rade bierz 3kg. nie będziesz żałował! :) zresztą zobacz wczesniejsze posty nikt nie żałował :]

Witam W imieniu klubu Husarz Białystok serdecznie zapraszam Was na seminarium poświęcone tematyce Muay Thai. Informacje dotyczące stażu; Termin; 26-27.11.2005 Miejsce; Białystok Prowadzący; Alfit Hakov (Best Club Grodno) wraz z 3 zawodnikami, Marcin Stankiewicz(klub Husarz Białystok) Pierwszy trening; godz. 10.45 w ZSP nr.1, ul. Zwyciestwa 28 [...]

[...] coś o czym się nie wie po co, jak i kiedy brać skoro już jednak kupiłaś, bierz tak jak napisano na opakowaniu 3) patrz punkt 2 4) nie, o ile dostarczasz wystarczającą ilość białka z normalnego jedzenia suplementy jak sama nazwa wskazuje powinny być jedynie suplementem, czyli uzupełnieniem diety w to czego w niej brakuje i nie posiadają [...]

ale my tu mamy sytuacje z okreslonymi warunkami (ograniczona ilosc kcal i specificzny podzial makroskaldnikow) co do zapotrzebowanie to zaelzy on od tak wielu czynikow ze ciezko by bylo wszystie wyliczyc,a poslugiwaneisie wzorami to jedynie uproszczenie nie neguje ze rozklad markoskladnikow nie jest wazny ale nei jest najwazniejszy