ilość

Jak byś kiedyś pało zakładał nik na sfd(bo pewnie Ci koleżanka z piaskownicy laleczko założyła) to ilośc liter jest ograniczona.

Czy na mase można trenowac 5 dni w tygodniu jedną partie dziennie. Od czego zależy ilość seri przy treningu na masie jedni piszą 9-16 drudzy 5-10 a ktoś tam jeszcze inaczej. ja osobiście w każdym ćwiczeniu wykonuje po 5 seri w tym 12 10 10 8 8 powtórzeń czy to wystarczająco??

[...] Bas- 3 jest trudny do na uczenia bo tego nikt nie uczy poza ....oczywiście Brylem i paru instruktorów których wyedukował / przynajmniej on poszedł w jakośc a nie w ilość /.Proponuje pojechac do Włościejewek i potrenować / znam wiele osób które u niego cwiczyły i bardzo sobie to chwala i są całe :) / Myśłe że mentalnoć obu systemów jest [...]

Bialko mozna tylko trzeba uwazac na ilosc tluszczy w nimn zawarte a np 30g SP80 z woda tego tluszczu ma sladowe ilosci. Pozatym nie bialko przeszkadza wchlonac sie krecie a tluszcz.

Podwyzsz ilosc wegli w diecie - to powinno pomoc.

[...] wyspowiadać, więc to było tak: Mam 189 wzrostu i 4 lata temu ważyłem 120 ileś kilo (przestałem się ze wstydu ważyć) - jednym słowem mega wieprz i szkoda słów + makabryczna ilość rozstępów. Potem jakieś 2 lata temu ważyłem już jakieś 100kg - schudłem dietą niskowęglową (jadłem co popadło poza słodyczami) i już miałem lekko wiszącą skórę ale [...]

dziecioku .. mam 120 kg wagi i 195 cm wzrostu. Gdybys poczytal trochę moich postów dowiedzialbys się ze bawię sie we freediving i ze silownia jest mi potrzeban nie dl atej waszej swiętej masy (z resztą której mam za duzo) a dla kondycji serca (we freedivingu liczy się jak najmniejsza ilosc uderzen serca - a tego jest mniej im lepszą ma się [...]

[...] przed snem i dodatkowo w sytuacjach, gdy jesteście zmuszeni do dłuższych przerw między posiłkami). Jaja(1 jajko dziennie na każde 1000-2000 kcal spożywanych to rozsądna ilość). Tłuszcz 25-30% zapotrzebowania energetycznego, przede wszystkim ze względu na smak posiłków, NNKT i witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Co jemy? Tłuszcze z [...]

parę rad, pewnie kontrowersyjnych - najpierw jednak muszę uporządkować Twoją wypowiedź, a więc będzie nie po kolei Cel to wyrobienie kondycji przed sezonem snowboardowym i utrzymianie sylwetki "plazowej" Skoro taki jest cel, to do niego trzeba dostosować metodę ćwiczeń. O ile wiem jazda na snowboardzie nie wymaga szczególnej wydolności [...]

[...] nie wierzę w to zbytnio (ostatnio sporo sie pisze na świecie o kelpie - że suplementy mające go zawierać zamiast niego zawierają jakiś inny syf hehe) no ale możesz spróbować na podkręcenie tarczycy pamiętaj również że ilość węgli w diecie ma również wpływ na poziom hormonów tarczycy - zjedziesz zbyt nisko na zbyt długo i metabolizm siada

wedlug mnie mogl bys go lekko zmodyfikowac np pozmieniac dana partie w inny dzien zwiekszyc sobie lekko ilosc serii. nie musisz nowego trenigu. jakos go lekko zmodyfikowc zeby odranizm odczul ze to cos nowego. :) takie moje zdanie :) niech masa bedzie z TOBA ! :)

nie musisz być tak dokładny, być może początkową ilość kalorii ustaliłeś na zbyt dużym poziomie odejmij 100-200 kcal i obserwuj jakie będą efekty ilość białka i pozostałych makroskładników jest ok?

dziekuje bardzo mysle ze zrobie tak jak mowisz, a jesli nie bedzie efektow w okresie 2 tyg, wtedy bede zwiekszal ilosc kcal po 200

calkiem dobrze przypuszczalem Logicznie myslac blok bedzie napewno bo wprowadzamy dodatkowa ilosc testa do org, ale jednoczesnie regulujemy sprezenie zwrotne nolva i innymi (jak na pct) Obstawiam ze blok jakis tam bedzie ale dodatki odblok umozliwia, i jesli by tak pociagnac troche dluzej to bez dodatkow blokowali bysmy sie coraz bardziej a z [...]

argumenty suple.dot sa calkowicie zasadne, niemozliwa bylaby aktualna cena do zachowania gdyby tam byla na prawde konkretna ilosc efki

Działa na ciebie Thermal ? To wcinaj. Dziala podrabiana ruska metka ? To wcinaj, masa ludzi wie, ze to walek i zajada sie tym. Ale prosze nie wprowadzac w blad, ze w Termalu jest jakakolwiek ilosc efedryny. Nie jest to ekonomicznie i prawnie mozliwe. Podkreslam, ekonomicznie, chyba, ze cyberpaker jest milionerem i pakuje swoje pieniadze dla [...]

z tego co zrozumiałem to trening który sobie ułożymy wykonujemy w kazdy dzień treningowy w poniedziałek, srodę i piątek ćwiczymy te same partie mięśni zmieniająć co dwa tygodnie ilość powtórzeń w serii z 15 na 10 i z 10 na 5 ???

Thermal Cuts od Scifit był robiony TYLKO W KAPSUŁKACH!!!Kapsułki są koloru szarego.Ilość w opakowaniu 150 sztuk. Produkty oparte na Ma-Huang są dalej produkowane w USA ale tylko w stanie IDAHO i UTAH.Są dalej w formie kapsułek.Nie ma Thermal Cuts od Scifit w formie TABLETKOWEJ i nigdy nie było!!!!!Jest produkowany produkt o nazwie Thermal Cuts [...]

Juz wiem, olsnilo mnie! Atkins to ta dieta z duza iloscia jajek na boczku, surowek ze smietana itp...To kategorycznie nie dla mnie! Ja nie przepadam za tlustymi potrawami a tam i sporo miesa na tluszczu przygotowywanego i przede wszystkim malo jarzyn. A ja za warzywa dam sie pokroic... Dowiedziam sie na forum, ze gotowna marchew nie sprzyja [...]

Dowiedziam sie na forum, ze gotowna marchew nie sprzyja diecie...szkoda, bo uwielbiam... guzik prawda ale mam nadzieje, ze jak wprowadze do diety duza ilosc warzyw i ryb to nie utyje? haha! jak wyżej otóż marchew - zależy to w prostej linii od ilosci, jak nie będziesz jeść dużo to nic sie złego nie stanie warzywa i ryby - zależy to w prostej [...]