ilosc blonnika

A jest mozliwe ze ten bol jest przez zbyt duza ilosc blonnika?

Jak oszacowano zwiększenie ilość błonnika z 18 g/dzień na 36 g/dzień spowoduje, że jakieś 100 kcal mniej będzie dostępne dla organizmu, więc w ten sposób raczej za bardzo nie podważamy tezy: "a calorie is a calorie is a calorie". Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-08-21 22:15:34

ruch jelit mozesz tez stymulowac i kontrolowac, moze nie doslwonie ale odpowiednia ilosc blonnika w diecie przyspieszy delikatnie ruchy i czystosc jelit co tez wplynie pozytywnie na wchlanianie substancji odzywczej, dlatego tak wazne jest miec zielone warzywka bogate we wlukna i blonnik w diecie, czyszcza nas od srodka mozna powiedziec i kupka [...]

ilość błonnika możesz sprawdzić tutaj http://nutritiondata.self.com/ i wszystko liczysz dla produktów przed obróbką.

Jestes pewien, ze to po platkach owsianych? Przyczyna rownie dobrze moze byc zbyt duza/mala ilosc blonnika lub zla lub brak obrobki podczas przygotowania zrodel weglowodanow.

zadbaj o odpowiednia ilość błonnika

Witaj, rozgraniczanie na węgle proste i złożone to nie koniecznie dobry podział. Dlaczego? Przykładowo dwa produkty: Banan- cukry proste, ale wcale nie są złe. Cukry z owoców będą zachowywać się zbliżenie do węgli dobrej jakości. Pieczywo białe- węgle złożone, a mimo to jest to złe źródło węgli. Moim skromnym zdaniem lepiej patrzeć na [...]

Nie spotkałem się z tym, żeby pies z kurczaka mogła wpływać na generowanie problemów trawiennych. Myślę, że warto poszukać ich w innym miejscu. Przede wszystkim warto jest przeanalizować całość Twojej diety, a nie tylko jedne produkt. Jest bardzo dużo produktów, które będą tutaj odgrywały istotne znaczenie. Chociażby ilość błonnika, laktoza, [...]

[...] ale rozumiem ze juz przy liczeniu wegli owszem i powinny stanowic one wiekszosc z wegli jakie dziennie sporzywam. Staram sie trzymac wegle na poziomie okolo 50g na dobe ale jak to jest z blonnikiem? Czy on sie wlicza normalnie do wegli? Niektorzy pisza zeby odliczac ilosc blonnika od sporzytych wegli, zaczynam sie gubic. Jak to jest z blonnikiem?

Zawsze myślałem, że otręby są zdrowe ze względu na ilość błonnika, którego dostarczają. Uwielbiam słonecznik i pestki dyni, czy naprawdę są one zbędne w musli?

ułożyłem kolejną dietę . Dorzucałbym do tego warzywa których nie wliczałem. Chciałbym też aby mi ktoś doradził co moge jeść i w jakich ilościach aby zwiększyć ilość błonnika. Prosze o sprawdzenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c8f158c89224eaf98b1232b4f389352.jpg

[...] gainer oparty o fruktoze lub galaktoze ale jesli przemyslany miks to nie widze roznicy w efektach oczywiscie pomijam takie rzeczy jak odczucie glodu, wahania hormonow itp - bo tutaj rowniez dochodzi ew czas uwalniania weglowodanow i ilosc blonnika i witamin i mineralow (wiec zalezy jak dobrze gainer nasladuje owsianke no i jaka to owsianka )

Rozchodzi się raczej o zbyt dużą ilośc błonnika w diecie. Ograniczyc płatki owsiane, surowe warzywa i produkty zbożowe typu "fitness". Nadmiar powyższych jest szkodliwy dla układu pokarmowego. Ciekawostka: człowiek odżywiający sie samym i tylko i wyłącznie mięsem wyprykuje całkowicie bezwonne pierdy.

Szejki po treningowe nie mają magicznej mocy, to są jedne z posiłków które spożywasz - liczy się całokształt diety. Co Ci z takich modnych koktajli jeśli nie bd dostarczał odpowiedniej ilości kalorii względem zapotrzebowania lub Twoja dieta będzie niedoborowa. Osobiście dostałbym prędzej biegunki po tym pierwszym posiłku. Nie wiem jaki cel jest [...]

Otóż to. Spora ilość błonnika może doprowadzić do zaburzeń trawiennych. Po treningu raczej celuj w lekkostrawne węglowodany.

W przypadku diety z dość znacznie organiczoną ilością węglowodanów warto zwrócić uwagę na ilość błonnika.

Jeżeli masz na myśli sacharozę, czyli cukier stołowy, to nie ma tego typu zaleceń. Produkt ten najlepiej będzie wyeliminować z diety całkowicie. To mniej więcej tak jakbyś pytał ile należy palić papierosów, czy pić alkoholu. Im mniej, tym lepiej dla Twojego zdrowia. W przypadku cukrów prostych uzależnione jest to mocno indywidualnie od ilości [...]

[...] orgi jedzeniowej, przyjecia, swiat lub duzego obiadu... Przy zwyklej, normalnej diecie i rozsadnym jedzeniu organizm sam sobie poradzi o ile dostarczymy mu odpowiednia ilosc blonnika... Dlugie zazywanie takich herbatek moze rozleniwic jelita i beda niezbedne do ich normalnej pracy - takie uzaleznienie... Jesli juz mamy klopot z zaparciami [...]

duża ilośc błonnika wysokie sopżycie ww

na zawody sie nie szykuje ale błonnik dla mnie jest istotny. w przypadku spozywania 400g węglowodanów dziennie, żołądek dostaje troche po dupie i zbyt duza ilość błonnika nie jest wskazana, do niedawna jadlem razowy makaron zamiast durum i czulem obciążenie żołądka.