gazy:(

mam diete na mase.jest jeden problem.strasznie pierdze.i to taki wstrętny zapach że sam sie mało nie zżygam,nie mówiąc już o moim otoczeniu.jest na to jakaś rada???da się coś zrobić z moimi piernięciami?????

Dieta w miare ok. Wyeliminuj pieczywo i zobacz jak organizm zareaguje, jezeli to ni nie da to zrob to samo z ryzem brazowym, zamien na paraboliczny. Zobacz tez czy nie gotujesz za krotko ruzy, kasz, makaronu, platkow.

otworz okno w pokoju :P

Zdrowe odżywianie się kłania:P Ja też jak czasem walne bączersa to sam wysiadam:P

za dużo białka.

Za duzo bialko albo wegli, ogranicz ww albo eliminuj z diety produkt, ktory moze u Ciebie powodowac wzdecia.

no właśnie,napisz co masz w swojej diecie

na insomni mowia , ze jak facet nie pierdzi kiedy leje to nie meski
takze do roboty

Rozchodzi się raczej o zbyt dużą ilośc błonnika w diecie. Ograniczyc płatki owsiane, surowe warzywa i produkty zbożowe typu "fitness". Nadmiar powyższych jest szkodliwy dla układu pokarmowego. Ciekawostka: człowiek odżywiający sie samym i tylko i wyłącznie mięsem wyprykuje całkowicie bezwonne pierdy.

Ten temat byl juz przerabiany, poczytaj i dostosuj sie do rad.

https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=wzd�cia
https://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=gazy 

na poczatku przygody z siłownia i trzymaniem diety miałem ten sam problem po czasie chyba organizm sie przyzwyczaił bo teraz juz rzadko kiedy miewam takie anomalia

B t w
Chleb razowy 125g 8,125 1,6 50
Twaróg 125 g 24,75 0,625 4,375
0rzechy25 4 15 4,5
Japko100g 0,6 0,7 12,1
37,5 17,9 71,35


B t w
Chleb razowy 125g 8,125 1,6 50
Twaróg 125 g 24,75 0,625 4,375
Marchew 100g 1 0,2 8,7
Ogórek 100g 0,7 0,1 2,9
Oliwa 30g 30
34,7 5 32,525 66

B t w
Makaron125g 15 1,375 93,75
Wołowina 150g 30,15 5,4
35,15 6,775


CARbo 75



Ziemniaki 6,8 0,4 79,6
Mintaj 33,2 1,2

40 1,6 79,6
147,4 58,8 385,7



Ryż brązowy 100g 7,1 1,9 76,8
Piersi kurczaka 100 21,5 1,3 0
Marchew 100g 1 0,2 8,7
Oliwa 35 g 30
29,6 38,4 85,5zz,2 471,2




Twaróg 161g