ilość

[...] składniki pokarmowe. lub ustal je za pomocą już obranych wartości wbt jakie miałeś wczesniej (2,2gB, 1,3gT, 6gWW) nie zmienią się wartości zapotrzebowania na btw, ale ogólna ilość poszczegolnych substratów w posiłkach się zwiekszy bo wzrosła waga. proste i logiczne. pozdrawiam na pewno wtedy bedziesz miał to bardziej szczegółowo zplanowane, bo [...]

Spox. Żarełko na jutro. Właśnie na taką jajecznicę nie mogłem sobie pozwolić na high carb/low fat. Boczek+smalec+jaja! ;-) Zmniejszyłem białko. Doczytałem, że na keto taka ilość jaka była jest niewskazana. Teraz będzie coś koło 2 g na kg masy ciała, było 3. /SFD/Images/2015/5/9/e13b83d6accc4c6c990c5116805d58f8.jpg

[...] do kąta prostego. 2.Rumuński MC/wyprosty na 4 w superseriach - tak samo 0 odpoczynków, raz jedno raz drugie, ostatnia seria MC to było 90 kg x 7 3. Wyciskanie na płaskiej ilość serii nie znana, zaczynałem od gryfu i dokładałem, aż nie będę mógł wykonać 4 powtórzeń, na końcu wyszło chyba 85kg x , pomiędzy seriami rozciągałem 4 i 2 robione [...]

Mięso się buduje jak jest nadwyżka ennergi. Jedzą taka kosmiczna ilość białka tracisz energię na trawienie go. Nie piszesz ile masz w pasie, a może insulinooporność sięgnęła zenitu, nic już nie zbudujesz, a danie insy w takim przypadku to gwóźdź do trumny.

Ilość cholesterolu zarówno HDL jak i LDL jest bezpośrednim następstwem spożywania tłuszczy. Podwyższony poziom testosteronu ma wpływ na podwyższenie poziomu złego cholesterolu a obniżenie dobrego jeżeli o to Ci chodzi. Jeżeli chodzi o brokuły, to wpływ na obniżenie estrogenu u ludzi jest narazie nie do końca zbadany - innymi słowy nie ma narazie [...]

min. przez szybkie jedzenie polykamy duza ilosc powietrza, co pozniej powoduje min. gazy... ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]

Kakaowa masa do wafli Znam bardzo dobry i nawet niedawno wyprobowany przepis na mase do przekladania wafli. Mam nadzieje, ze nic nie pomyle, bo pisze go z pamieci: MASA DO WAFLI kostka margaryny lub masla 1 szklanka cukru 1 szklanka mleka w proszku 1 szklanka mleka 2 lyzki kakao Stopic maslo w mleku, do goracego dodac cukier i kakao i gotowac [...]

Hmmm, widac, jak ludzie czytaja posty. Wyraznie napisalem, ze juz probowalem chudnac i pomagalo, ale wtedy bylem za chudy. Dlatego prosze jeszcze raz o jakas konkretna porade ze szczegolami, co zrobic, aby przy zachowaniu mojej obecnej wagi zbic lipo? W ogole nie rozumiem, dlaczego to tak sie nazywa, lekka nadwage brzucha niedlugo tez jakos nazwa, [...]

odnosnie metki http://www.steroidforce.com/dianabol.htm czy sadzicie ze powiniennem zmniejszyc ilosc ruska bym nie walil wiecej niz 120tab podobno ta jest inna slabsze dzialanie

Lucusiu... (to takie damskie Bjj - zartooje) Bardzo dobry sposoob. Sama biorę udział w tego typu zajęciach. W czasie sesji masz dużą ilość kopnięć, ciosoow, podskokoow, ktoore opracowane są na podsatwie zasad kickboxingu, boksu i karate. To pozwala rozwijać wszystkie grupy mięsniowe. Koszt energetyczny jest bardzo duzy=> wyrzezbienie [...]

[...] związane również z wynikami siłowymi. Trenując jednak z gumami rączkę bym nie przykładał takie uwagi na progres siłowy, o który bardzo ciężko w takie sytuacji, a na technikę, większą ilość ruchów, pompę mięśniową. Poza tym, jeżeli masz zamiar trenować tak dłużej, to sugeruję jednak zakup podstawowego sprzętu pod kątem kształtowania sylwetki.

[...] również z wynikami siłowymi. Trenując jednak z gumami rączkę bym nie przykładał takie uwagi na progres siłowy, o który bardzo ciężko w takie sytuacji, a na technikę, większą ilość ruchów, pompę mięśniową. Poza tym, jeżeli masz zamiar trenować tak dłużej, to sugeruję jednak zakup podstawowego sprzętu pod kątem kształtowania sylwetki. Podstawowy [...]

jak dla mnie, wieksza ilość miecha -zbędna tak jest elegancko, klasa, ci mowie. nic nie dopakowuj- latwo przegiąć z tym. pozdrawiam i zycze utrzymania efektow bo to najtrudniejsze wbrew pozorom chyba.

na każdego przyjdzie czas i miejsce że powie "po co mi progresja po co mi regresja po co będe sie trzymał stałego ciężaru, rozpiski która nażuca mi ilość powtórzeń i cieżar z jakim musze te powtórzenia zrobić " i zacznie robić wszystko intuicyjnie np: założe sobie dany ciężar "X" na klatke zrobie sobie 10pow. powiem OK dorzuce [...]

Przecież klikasz na ilość "100g" i wpisujesz tyle ile chcesz, w czym problem?

Vaccerosa, "pojawienie" sie mięsni przy tej samej ilości tłuszczu zawsze owocuje zmniejszeniem BF, to wartość procentowa, Mając powiedzmy 5kg tłuszczu i zwiększając ilość mięśni z 40 na 45 kg momentalnie mamy nizszy BF

[...] wstanie zrobić narciarza, więc próbuję. Z wymyku nie jestem wstanie zrobić tak jak drazekm nauczył swojego kolegę, raz że uderzam o glebę, a dwa czuję zmęczenie. Wymyki na ilość to tylko 5 sztuk – może tu dążyć do poprawy wyniku to przełoży się na MU ? Ostatnia seria podciągania ledwo co 7, w poprzedniej poszło 10 powtórzeń. Na razie będę [...]

[...] strony bolące odciski. Muszę poszukać takich rękawiczek, które się „ślizgają” na drążku. Kolejne podejście to bicie ilości wczorajszych wymyków i tu się udalo. Wymyki na ilość tym razem 7 sztuk. Superserie podciąganie nachwytem + dipy (na przemian na poręczach i na drążku) łącznie 5 superserii (zakres powtórzeń 8-6 + 10-6) Superserie [...]

03-10-2020 Sobota https://www.youtube.com/watch?v=YIYb6ZEilvE Dzisiejszy trening z kettlem poszedł wg rozpiski 1' swing oburącz 1' P + 1' L swing jednorącz 1' pauza 3' P + 3' L swing+swing+snatch 2' pauza 2' P + 2' L clean + jerk 1'P + 1'L + 1'P + 1'L half snatch 1' pauza 1'P + 1'L snatch 20kg pełna prędkość A następnie drążki z synami [...]

Jesteś ektomorfikiem? Jeśli tak to możesz zmienić proporcje w diecie dają np.6g ww-a wtedy automatycznie zmniejszy Ci się ilość tłuszczu(ale zachowaj min.ten 1g/kg) A oliwa wcale nie musi być droga-możesz poszukać w supermarketach-biedronka,lidl,carefour(mi najbardziej jednak podchodzi Gallo z biedry:-PP )