Ciągle pada . . .
Ale jednak wstałem po 6 i zrobiłem w garażu trening rehabilitacyjny.
TRX super sprawa, ten plank z wysuwanie łokci daje wycisk konkretny, cały korpus spięty, a do tego czworoboczny zapobiega rozjeżdżaniu się łopatek - to jest mój główny cel jeżeli chodzi o górę
Kontrola łopatek przyda mi się w martwym ciągu i zrobi to ćwiczenie bardziej bezpiecznym
A w skrócie wyglądało to tak :
Aktualny wpis DT Tatuncio po 40 tce https://www.sfd.pl/post-p19697266.html
Krata na lato https://www.sfd.pl/post-p19653297.html