SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile to płatków owsianych

  • Dietka na złapanie większej ilości mięska.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wiec do rzeczy,cwicze od ok 5 lat z przerwami spowodowanymi roznymi wyjazdami i innymi sprawami osobistymi,poczatki niestety byly jakie byly.Jadlem co chcialem ile chcialem i o dziwo cos tam szlo,zaczynalem od 68kg przy wzroscie 184 :D teraz mam ~82-83 kg wagi i...nic sie nie rusza od dluuuzszego czasu(ok 6 mies ? ).Chce zaznaczyc,ze trening [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2011-04-17 15:44:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oto moja dieta: POMOCY :P

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] węglowodany 307 kcal II śniadanie w szkole 500ml soku marchwiowo- jabłkowo-pomarańczowego 3g białka 1g tłuszczu 59 węglowodanów 257kcal Jabłko Szynka piersi indyka (wie ktoś ile waży 1 plasterek?) Chleb razowy 140g 7,8 białko 2,4 tłuszcz 72,1 węgli 341,2 kcal Do kanapki do środka pokrojone jajko w plasterki (jedno jajko na 2 kanapki) Razem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4065 Data: 2007-01-09 09:53:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] leci GBC -by Poliquin tyle żę tempo 4-1-4-1 w I ćwiczeniach.. Po treningu robię plank + interwały na wyłączonej bieżni czyli : 10s rozpędzania bieżni 10s odpoczynek serii ile dam radę . Wieczorem lub po południu sprinty lub SW . Wychodzi tygodniowo około 12 treningów . Dieta I posiłek 50 gram whey + 10 gram oleju kokosowego lu 30 gram [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5100 Data: 2014-11-02 11:26:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny ! (MASA!)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłek 5 19:00 200g mleka 3,2% Zupa jabłko Posiłek 6 21:00 100g Twaróg półtłusty Chleb + szynka , ser 20g Oleju z Oliwek Proszę o doradzenie co mogę dorzucić do diety o ile jest to coś nie drogiego na ile mnie stać :D Moim celem jest jak najszybsze przybranie na masie mam 180cm wzrostu i waże 67kg , chciałbym podszkoczyć z wagą do Ok. 80 kg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2013-01-16 20:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 4000kcal

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] tak, co teraz jem: 6 rano~ 100g płatków Pszenno-Ryżowych z Revy (owsianych nie przełknę), te na 100g mają 12g błonnika~ 200g jogurtu owocowego 2 jajka 9-11 ~100g ryżu (parboiled pazwyczaj, czasami biały lub brązowy) do tego przypada około 50g mięsa z piersi kurczaka oraz warzywa również około 50-100g (z mieszanki mrożonych) 11-13 ~100g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4395 Data: 2011-04-10 11:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w brzuch) z trenem do 75mg eod a propem 150mg eod ....(starczy ...i tak kobita mnie juz opier...za te libido i nerwice :D) ...do rzeczy panowie...i panie ..nigdy nie robilem az tak trzymanej michy ,chociaz trenuje juz 15 lat z przerwami,cykli mam tez za soba ze 25 na kazdych sokach( oprocz insuliny)...wlacznie z gh i cala tablica mendelejewa [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 2016-05-10 14:42:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 5,5/8,5, potem 5,5/9 i na koniec ze dwa interwały 5,5/9,5. Ilość spalonych kalorii wg wskaźnika na bieżni to 500kcal w dzień z siłownia i 800 w dzień bez. Nie wiem na ile są one prawdziwe. W każdym razie wysiłek na bieżni czy to w dzień siłowy czy nie, męczy mnie oczywiście ale w pozytywnym znaczeniu. Oddechowo wyrabiam, upocony jestem, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5190 Data: 2011-08-11 13:22:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc w redukcji!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stosuję dietę i ćwiczenia. Po pierwszym tygodniu waga zeszła z 82,6kg do 81,2kg, a następnie do 79,9kg. BF zszedł z 27,8% do 26,2%. Trochę przerasta mnie dokładne obliczanie ile kcal ma dany produkt, ile g białka, węglowodanów etc., dlatego staram się po prostu dobierać produkty zdrowe, które polecaliście w podwieszonych tematach. Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2009-07-31 21:31:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - pomocy!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 27,8% do 26,2%. Od dwóch tygodni waga ani drgnie ( :( ) - 79,5kg. BF zszedł z 26,2% do 25,7%. Co mam zrobić, żeby w końcu ruszyła? Trochę przerasta mnie dokładne obliczanie ile kcal ma dany produkt, ile g białka, węglowodanów etc., dlatego staram się po prostu dobierać produkty zdrowe, które polecaliście w podwieszonych tematach. Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2009-08-10 12:11:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paweł Roszkowski - Przygotowania na 2017!

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Aktualnie jestem dwa tygodnie po sesji, kalorie trzymam bardzo wysoko, planowo bilans wynosi 5500kcal , lecz wpada nawet po 6-7 tys. Staram się wyciągnąć z odbicia ile tylko się da, ale trzeba się w końcu ogarnąć bo ten okres nie będzie trwał wiecznie i w końcu zacznie mnie ulewać, póki co kalorie ładnie mnie nabijają bez większego [...]

    Odpowiedzi: 612 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-10 07:26:23 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Slowniczek-Diety wszystkie ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poniewaz na forum pojawia sie coraz to wiecej pytan o podawanie diet postanowilem napisac posta w ktorym wszystko by sie wyjasnilo Dieta dla osob starszych Właściwe odżywianie pozwala zachować dłużej sprawność fizyczną i umysłową. Proces starzenia się organizmu jest nieuchronny. Często możemy jednak sprawić, aby postępował on wolniej i dzięki [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 14192 Data: 2005-03-09 16:46:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • płatki owsiane

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    czy moglby mi ktos podac ile w szklance to bedzie 100 g platkow owsianych ? nie mam wagi wiec z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2009-03-03 09:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga produktu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie moze dla jednych glupie ale mnie nurtujace jak wazycie produkty np skad mam wiedziec ile to 150gr platkow owsianych czy 4 jajka ...?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2009-06-23 21:41:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • płatki owsiane

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam takie troche glupie pytanie ale nie mam wagi kuchennej a moze ktos mi udzieli odpowiedzi. z diety mam wyliczone na sniadanie 100 g platkow owsianych i moze powiedzialby mi ktos jsli wsypywalbym to miarkami z mass xxl :D ile to takich miarek ? z gory dzieki :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 884 Data: 2008-02-25 10:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to wymieszać

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam kupołem 400g płątków owsianych 200g rodzynek i 150g suszonych moreli. Czy mam to wszystko wymieszać w takich proporcjach jak wyżej napisałem czy czegoś zmniejszyć lub daś więcej?? Amoze jeszcze coś dokupić?? Jeszcze jedno ile wazy łyzeczka oliwy z oliwek??

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2004-09-23 21:01:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na Wzdęca

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Cześć, ile białka w posiłku jest odpowiednie ? Ogólnie po 100g płatków owsianych, 200ml mleka i 30g odżywki białkowej mam wzdęcia a jeśli zjem połowę tej porcji to jest ok. Tak samo np: jak zjem 100g ryżu + 350g warzyw oraz 300g piersi z kurczaka to też mam wzdęcia chyba, że porcję kuraka podzielę na mniejsze porcje.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 268 Data: 2019-06-03 10:37:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płatki owsiane -> Prosze bardzo o pomoc S.M.P.A

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam do Ciebie s.m.p.a. wielką prośbę, czy do swojej diety mogę dodać na śniadanie teraz ta: 80 g płatków owsianych 15 g rodzynek czy mogę tak dodać, i teraz mam pytanie czy to wszystko mogę polać np mlekiem? czy lepiej wodą ? ( jak mlekiem to ile % ) proszę o odpowiedź :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2010-10-22 20:54:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wieczorową porą! Jedzonko!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy ma sens jedzenie wieczorem platkow owsianych lub kukurydzianych z jogurcikiem czy raczej sobie to zostawic na rano - a co wy jecie wieczorem? - czy pozostaje tylko tunczyk - ile mozna???????????????

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 2001-10-17 17:08:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Waga ; 70 kg . Sniadanie wyglada tak, ze jem ; 5 białek + 1 całe jajko + 100 gr płatków owsianych . Kolacja : 4 białka + jedno całe jajko . NIe wiem ile to gram wiec wpisane jest tyle co jest . Co o tym sądzicie ? /SFD/Images/2015/10/31/dd5de8f3b79943efa6309cb1b25480bf.jpg

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2015-10-31 21:38:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sniadanie.... Pomocy ;/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] śniadanie wygląda nastepujaco: płatki owsiane 100g mleko 200ml 2 jajka kurze Mam jednak maly problem bo... nie cierpie płatków owsianych.. ;/ Jak moge to zastapic ??? jem później jeszcze ryż i kasze wiec te produkty odpadaja... Moze byc musli?? a i jeszcze jedno, ile to jest mniej wiecej 100g piersi kurczaka?? taki średni kotlet czy moze wiecej?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2010-02-08 15:24:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)