ile

[...] sytuacje jak na wakacjach robiłem i do mnie na "siłke" wpadło ze 3 byków po 170 wzrostu i 50kg wagi. I robiłem trening pleców. No to motywacja większa żeby zaprezentować się jak najlepiej. I ćwiczenie wmiare szło, tylko wqrwiało mnie jedno co serie pytali się ile mam na sztandze, a w połowie serii ile mi jeszcze powtorzeń zostało

[...] takiej sily moze za 10 lat jak nie wiecej wezme 220 na klate bez koszulki mam taka nadzieje ale jak mowil maly666 ze mial przy 200 kg mial 4 lata stangacji to nie wiadomo ile u mnie bedzie i przy jakim ciezarze i czy wogole dojde do takich ciezarow ale bede walczyl o to :D A mirowski to bestia. a on wyciskal kiedys w tripex czy jakos tak ta [...]

[...] Dzien 2. Podciąganie na drążku. I to jest ważniejsza grupa mięsni jaka mnie interesuje a więc 1 seria na maxa i druga tak samo. Ale kolejny trening to 1 seria tyle ile w poprzednim treningu + 1 powtórzenie a 2 seria to ile dam rade. Nie liczyłbym na to, że co tydzień będziesz w stanie dołożyć jedno podciągnięcie Następnie 3 serie [...]

[...] i używanie 'kosztuje' organizm energie aeroby - konsekwentnie, poprawnie wykonywane skutecznie pozwalają spalać tłuszcz KONSEKWENTNIE np rowerek stacjonarny - określ ile jesteś w stanie realnie przejechać - na dziś przy twojej wydolności - moze sie okazać ze 10 min i 'umierasz' - OK Na początek co drugi dzień, rano na czczo 10 min [...]

No tak ale ciezko ci cos rozpisac nie wiedziac ile czego masz Bezposrednio znaczy ile czasu przed zaczeciem treningu , bo to sie musi wchłonać pierw To co napisałeś jest lepsza opcją ale jeśli masz 500 gram nitro 2 to nie starczy na cykl i gdybyś czuł słaba pompe na treningu mozesz zwiekszyć do 20 gram przed treningiem dodatkowo jesli czujesz sie [...]

Mozna łatwo stracic 1kg odwadniajac sie, ale mozesz stracic wtedy siły i nie podniesc tyle ile bys chciał ... ps. ile wyciskasz

[...] male prawdopodobienstwo ze sie objawi, natomiast moga za Twoje mlodzincze wybryki zaplacic wlasnei dzieci zabudrzeniami w rozwoju etc. ale to tez nei jest pewne zalezy co i ile bierzesz i przez ile... co do tescia to zwieksza bardzo portencje kiedy JEST bo jak spada poziom to potencja wychodzi na minus... ale moze to pomaga jakos i nei wiem o [...]

w takim razie 450gcell pomp na ile mi starczy? 10g to ile łyżeczek 3? nitrobolo I a nie mam nitrobolon II kasy nie miałem:/

ile fbw trzeba trenowac bo chyba nie 2 lata??? Pytanie jest bezsensowne. Ćwiczysz tyle, ile chcesz. średnio mówi się, że trenuje się FBW rok - a potem przechodzi na splita dzielonego, ale to rożnie wychodzi. Są ludzie którzy całe życie ćwiczą FBW. ale jeden cykl czyli 6-8 tyg.??? Ym, no i po tych 6-8tyg robisz 1-2 tyg przerwy i nowy cykl... [...]

ile im sprzedales towaru ze Ci dali ? ile ? zart - gratulacje :)

[...] ) ok godz 21 moze byc czy raczej zastąpic je czymś innym? jeżeli a takiej godzinie kończysz trening biegowy to oki bo trzeba węgle uzupełnić po takim wysiłku jak bieganie i ile można jajek tygodniowo jeśc? ile chcesz nie ma ograniczeń co do zporzywania jajek i czy wogóle te proporcje sa dobre według was białko ok 2,5g na kg masy ciała, wegle 6g [...]

Po ile tego wszystkiego gramów mniej więcej się daje, ja zrobiłem tak: Płatki owsiane 50g mleko 400g jaja 60g rodzynki 30g chleb 50g (nie ma pojęcia?kromka ile ma?) masło 10g (j/w) ser twarogowy 100g jablko 100g dynia,pestki 30g kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 10g piers z kurczaka 100g makaron 100g jogurt 200g twarog 200g rodzynki 30g [...]

ZNaczy Cm3 to jabłczan kreatyny ok AAKG - no-booster ok Magnum 8000 Gainer ok Ale Weź najpierw wypełnij ankiete z tego linku wyżej bo kto ma ci cos napisać nie wiedzac nic o tobie ile cykli juz bylo ile cwiczysz czy masz diete bo branie tych supli z gainerem za duzo nie da bez - w miare odpowiedniego odżywnia

jak bys mogl to wes opisz efekty itp. po cylku ok?tez chcem zrobic soebie taki cykl;p napisz jeszce ile bierzesz i co ile?;] z gory dzieki

Fajnie A ile Kg mAsy na tym zrobiłeś Dodatkowo Wypełnij Swój Profil lub Ankiete http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Bo może Ćwiczysz 3 miesiace, nic nie wiemy o tobie ile cwiczysz od ilu cm jakies sily zaczynałeś . Dziwne ze masz tylko pare tamtawó przeczytanych i wypowedzi tylko w [...]

hehe ile osob tyle planow:) aha i jeszcze jedno pytanie, w tym NII mam ta gleboka miarke, pelna ta miarka ile ma g??

[...] jest normalnie dostępna w pożywieniu (np. czerwonym mięsie) ale w małych ilościach, wszystkiego nadmiar szkodzi, powoli i z umiarem i nie powinno nic Ci się niszczyć. 2 ile seri na początek ? na duże i małe partie? Jeżeli chodzi o trening na masę (wnioskuję że tak bo pytałeś o kreatynę) na duże partię 12-16 na małe 9-12 3 czy martwy ciąg na [...]

[...] potrafię sie przełamać. nie mam tak silnej woli, żeby opanować sie od jedzenia;-( może Ty mi doradzisz jakąś konkretna dietę do której będę mogla sie dostosować... (wiesz ile trenuję i ile powinnam jeść, żeby nie stracić siły)-ZNASZ SIE NA TYM! kiedy zaczęłam brać efedrynę to cały dzień nie chciało mi sie jeść, ale teraz widzę ze mój organizm [...]

ile seri robic takim obciazeniem ktore wyciskam tyko 4-5 razy i ile seri na dane grupy miesni?? jasnowidze Ci podpowiedza napewno

Ile miałeś wzrostu przed wprowadzeniem tych zmian, a ile urosłeś po ich wprowadzeniu?