[...] znowu masa i jak zaczne mase robic i bede 85 pykal to tez sie bede cieszyl bo sie szykuje 6 tyg imprez przez piewszy miesiac , przez drugie bede sie ograniczac na tyle na ile bede w stanie , kupie sobie chyba bcaa na kolonie i wezme bialeczka troche zeby jak najmniej spadlo . W sumie teraz 95 wzialem w niedziele z malym zapasem ale teraz to [...]
[...] A co do wyroków w zawieszeniu to zatarcie winy (tak to się nazywa chyba) następuje po upływie 6 miesięcy po zakończeniu okresu zawieszenia kary np. dostaje ktoś 1 rok w zawieszeniu na 3 lata to zatarcie winy następuje po upływie 3lat i 6 miesięcy o ile ktoś w okresie zawieszenia nie narozrabia bo to może być pucha jak się sąd dopatrzy !!!
Kreatyny nie bierz !! Jak juz masz to bierz okolo 7 gr rozłoż to na 2 dawki i dosypoj do napoju najlepiej winogronowego. A jak pytasz o bialko to musisz policzyc ile dziennie wsuwasz tego w jedzeniu i uzupelnic braki tym kupionym bialeczkiem . (Dziennie powinno sie sporzywac okolo 2 gr na 1 kg masy )
[...] (16 lat) chcialbym napisac, ze najlepiej jest zaczynac od mniejszych dawek, z czego 70 tabletek uwazam za srednia-optymalna (czyt. na pewno zadziala i raczej nie potrzebujesz wiecej - o ile wiesz na czym polega trening/dieta/suplementacja). A czy ty Halonie wiesz? Pewnie i tak wiesz lepiej, zreszta szkoda mojego czasu na takie glupie dyskusje.
Kain, napisz po kolei - kiedy, ile i czego i będzie jasność Pozdrawiam, Tyka pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl zamiast na soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl
[...] on Ci nie mówił, że powinieneś robić masę?. I tutaj sogów za darmo się nie daje!. To dział trening, trzeba sobie na nie zasłużyć - tut mir leid!. Patriot co daje gainerek i ile kosztuje?. Oraz mam takie małe pytanko mam kolesia w klasie tacha 80kg 6 razy Si2uiel (pozdrowionka dla niego!) powiedział, ze może kolega max weźmie 90-95kg. Kumpel [...]
[...] 35. Oczywiście ni polecam takiej liczby, zanim nie osiągniesz wielkiego stopnia zaawansowania, mimo to zawsze powinieneś starać się zwiększać ilość wykonywanych serii. To o ile będziesz je zwiększał, określone jest tzw. Okresem niewrażliwości mięśni na bodźce. Ćwicz mięśnie tak, aby pozostawały one zmęczone aż do następnego treningu. ZASADA 2 [...]
[...] i teraz jak to dawkowac ze soba: - rano np. o godz 9, brac na pusty zoladek czy nie? razem z tyrozyna, czy moze cos wczesniej a cos pozniej, w jakich odstepach czasowych, ile czasu przed "punktem docelowym" zwazajac na to czy biore na pusty czy nie. - popoludniu godz 15-18, jak to brac rowniez, czy po jakims posilku od razu, czy w [...]
[...] tak normalnie to 4 serie po 10 powtórzeń 23 (bo taki mamy hantli pośrednich albo 23 albo 27) 6.Wyciskanie francuskie stojąc sztangą Jak mi powiecie jak to wygląda to powiem ile robię, ale ja fachowych nazw ćwiczeń nie znam 7.Uginanie przedramion ze sztangą stojąc. Jeśli chodzi o ćwiczenie na bica to robię 4-5 serii po 10 powtórzeń 30-35 zależy [...]
[...] mnie dotyczy bezpośrednio moim zdaniem sklepy oferujące odżywki wszystkich firm nie powinny mieć swoich działów wyobraźcie sobie, że ktoś będzie chciał zapytać: gdzie i po ile mogę dostać to i to ? ma iść do działu : muscle, sona, lalki, rsportu i 4 razy zadawać to samo pytanie ? nie jestem przekonany, czy to zda egzamin pozdrawiam Maciej [...]
Chyba że działy sprzedawców ograniczymy do typowych postów handlowych typu: "czy wyszła już do mnie paczka", "jak kupię produkty x y i z to ile razem zapłacę" itp. Tylko czy wszyscy pytający ograniczą się do tego, kiedyś w końcu ktoś zada sakramentalne pytanie: "jak brać kreatynę" SONBATY [...]
Brał kuracje około 3 miesięcy, ale wątpie żeby pamietał ile jednostek dziennie (jest troche pamięciowy, a to było jakieś dwa lata temu). Wiem że wydał na nią ok. 4000 PLN. Tak mówił. Niewiem czy za tyle mozna kupić towaru aż na 3 miesiące A twoim zdaniem przez jaki okres powinno sie brać i w jakich ilościach ? Pozdro Siła i Honor, bracie.
ja mysle ze nie ma sensu sie cofac, daj z siebie tyle ile mozesz a oprocz tego niektore rzeczy mozesz jeszcze jechac w domu zamiast zaczynac od wrzesnia z nowa grupa ja na twoim miejscu pomyslalbym nad jakims obozem letnim ,,...Ze wszystkich dziwów znanych mi najdziwniejszy dla mnie ludzki strach, choć wiadomo że smierć - nieunikniony kres, [...]
Czy mógłbyś mi powiedzieć, ile ważą na zawodach takie bloki używane w schodach? I ile stopni trzeba pokonać? I jaka jest wysokość tych stopni? Czy te dane zmieniają się w zależności od zawodów?
wielkie dzieki zaniedługo zaczne ćwiczyć narzaie sie jeszcze regeneruje pewnie dopiero zaczne na następny tydzień, a cha jeszcze jedno odnośnie tricepsu ile razy w tygodniu go ćwiczyć ,bo skoro bede robił klatke poniedziałek i piątek to nie wiem czy jest sens robić triceps 2 razy w tygodniu ????? teraz robie reke według programu Grega Zulaka nie [...]
[...] - 3 gigantserrie zlozone co najmniej z 3 cwiczen klatka + barki + tric wyciskanie sztangielek - lawka skos gora nie wiem jaki jest calkowity ciezar sztangielki bo nie wiem ile wazy raczka - podaje wiec ciezar talerzy z jednej strony 12 powtorzen 2,5+1,5 kg 10, 10 powtorzen 5 kg 8 powtorzen 5 + 1,5 kg - ostatnie 3 powtorzenia z pomoca wyiskanie [...]
Góral, świetny pomysł możnaby tam szaleć z promocjami pozostaje jeszcze kwestia: co z pytaniami typu, gdzie mogę dostać i ile kosztuje ? Maciej Kamiński http://www.Muscle.pl - 100% mięśni !!!
[...] nawet proszkow od bolu glowy, a ona chce clenbuterol ? Jaki idiota jej to podpowiedzial, czy sama na to wpadla - przepraszam ze sie unioslem, ale sam przezywalem ciezkie chwile gdy u mojej mlodszej corki lekarz podejrzewal zespol Downa, co dzieki Bogu, opatrznosci i nie wiem komu jeszcze okazalo sie totalna bzdura - dziecko urodzilo sie zupelnie [...]
[...] i teraz jak to dawkowac ze soba: - rano np. o godz 9, brac na pusty zoladek czy nie? razem z tyrozyna, czy moze cos wczesniej a cos pozniej, w jakich odstepach czasowych, ile czasu przed "punktem docelowym" zwazajac na to czy biore na pusty czy nie. - popoludniu godz 15-18, jak to brac rowniez, czy po jakims posilku od razu, czy w [...]
Dla 16 latkow
