ile

a gdzie trenujesz i co no i ile masz lat bo jak np 55 to ciezko bedzie a jak kolo 30tki jestes to jak faktycznie przygotowywales sie ostro to czemu niechoc i tak powinienes pogadac z trenerem jak to widzi on wie najlepiej co umiesz i czy dasz rade

[...] materii ) . NIe mam też zaz dużego pojęcia o diecie . NIe wiem czy muszę zwracać tylko mniej więcej uwagę na dostarczenie w ciągu doby odpowiedniej ilości kalorii , ww , tł. i białek czy będę musiał rygorystycznie poobliczać ile czego i kiedy muszę spożywać . Jeśli mógłbyś podzielić się swoimi wiadomościami , byłbym bardzo wdzięczny . pozdro

Dobson za ile kg ostrowi? jak za 15zł to moge wziąć

cele: -sylwetka "V" -85kg na rzezbie przy tym wzroscie co mam -165 wycisk -45,46 łapie ps.niech to sie spełni w końcu bo ile mam czekac

[...] a nie podstawą naszej diety. Jeżeli chodzi o rodzaj białka idealnymi potrawami zawierającymi białko są: Źródła białka : piersi z kurczaka, wołowina, ryby (makrela, filety mintaja, morszczuka, tuńczyk), jaja, twaróg chudy Skoro już znamy podstawowe informacje na temat białek i węglowodanów należało by jeszcze zająć się [...]

Jeszcze mam jedno pytanie, nie dotyczące tematu. Jak skontakowac sie ze sprzedawca ? Tzn chodzi mi o to ile zaplace w sumie z przesylką itd.

[...] do ośrodka na rehabilitacje ale na to czeka się wieki. ze stawem skokowym jest na tyle dobrze, że można go "rozruszać" chodząc, ze stawem łokciowym są wieksze problemy bo musisz sam go rozciągać. to normalne, że po zdięciu gipsu po 3tyg (zwichnięcie stawu łokciowego) mam poważne ograniczenia ruchu ? ile może potrwać rehabilitacja ???

[...] artykułów, dlatego bardzo bym prosił o wyrozumiałość i konstruktywne wytykanie błędów. Zależy mi na czymś prostym i niezbyt skomplikowanym. Mam duże trudności ze wskazaniem, ile czego potrzebuje no i do końca nie wiem co pić (woda wiadomo, ale co jeszcze?). To na razie taki zarys... Z góry dziękuję. 18 lat, 178 cm, 65 kg, wzrost masy. 1.posiłek [...]

Nokia 2600 - za ile ? - za darmo... Byla okazja.. mozna tak powiedziec...

[...] np. tuńczyka zjedz z chlebem razowym i jakimś warzywkiem. Dalej doradze ci jak poprawisz tę diete (więcej posiłków, więcej kalorii). wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz napisz ile jesz białek tłuszczów i węgli na kg masy ciała. Skorzystaj z postu qazara który znajdziesz w poscie "zanim napiszesz" (jakoś tak to sie zaczyna)

Dobson Ty mi powiedz ile chcesz za kg ostrowi a tak wogóle to jest święto i siłownia zamknięta i dobrze bo mi sie isc nie chciało,a teraz mam wymówke

witam. Jak sie wychodzi na cyklu z nitrobolonem 500 gr? Cykl zakładam że jakies 6 tygodni ma trwać. Na ile starczy to 500 gram? Niech sie wypowie ktoś kto robił taki cykl i wie ile mu było potrzebne tego nitrobolonu. Pozdro

Właśnie aporopos arbuza na pysku, ile mg Nolvy bierzecie przy ilu mg omy/susty?

[...] jak chociazby wioslowanie, czy nawet uginanie sztangi na biceps, jesli technika bedzie zla. Co do wzrostu- zaprzestanie pod wplywem cwiczen silowych to mit, przynajmniej moim zdaniem, ja uroslem jeszcze 2 cm w ostnich miesiacach, a mam juz ponad 18 lat. Wzrost to takze cecha genetyczna. Mi sie zdaje ze ile masz urosnac to urosniesz, po prostu.

przynajmniej tyle ile trwał cykl

otwarte u Was dzisiaj silki ? oraz nie dam rady jesc tyle ile powinienem i nie dam rady juz przelknac cyca z kury z sosem i z ryzem / makaronem

widze ze szykuje sie nowy expert w dziale A co do cyklu to najpierw troche wiedzy o tobie jest potrzebne(poprzednie cykle) bo deki troche sporo masz o ile jest to tak jak pisze doping 2ml/200mg i przypadkiem pod zadnym pozorem nie sugeruj sie wypowiedzią kolegi zelka ;) Pozdro ! Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2006-08-15 14:10:34

[...] 33/30/28/28), na przysiady i hackprzysiady progresja 20/18/16/16 i musze przyznać szczerze że taka pompa i tak pali że niewiem :D Krzych666 w przyszłym tygodniu robie pomiary i zmieniam plan na większą liczbą powtórzeń i za 2-3 miechy zdaje relacje ile przytyłem i o ile zwiększyły mi się wymiary. Ufam twoim metodom i myśle że coś zdziałam PZDR

qrde jaki pomysł... obliczając 20 kilo tydzień pierwszy 24 kilo tydzień drugi to hmmm po 40 tygodniach o ile sie nie myle bedziesz juz cisł 160 kilo i tak wiecej i wiecej qrde, przekonałeś mnie;]

witam, mam 22 lata i cienko skacze jak na moj wiek bo ok 5,2 m. czy mozliwe jest zebym poprzez trening na sekcji LA doszedl w przyszlym sezonie do 6 m (w ogole nie mam techniki biegowej/piersiowej) ? bo nie wiem czy jest sens na jakas rozpiske treningu - za rok sa mistrzostwa polski szkol wyzszych i po prostu chcialbym jakies "punkty" zdobyc a nie [...]