Witam . Poprzez Covid i brak możliwości treningu siłowego zapuściłem sie i zalało fatem.Od tyg powrót do diety,regularnych treningów.Powrót do SAA - obecnie leci 500mg długiego testa .Prosz o pomoc w rozpisaniu środków na redu. Wszafie mam dosłownie wszystko. Od pepków po sarmy .Moja propozycja :.Badania ,dosc obszerne zrobione .Troche ALAT [...]
[...] miał podobne objawy? Druga sprawa to hcg. Czy według was warto już wbijać? Planuje pociągnąć ten cykl jescze 2 miesiące. Jeśli tak to jakie dawki byście proponowali, co ile dni i do kiedy? Z dietą od 2 miesięcy lecę czyściutko. Nawet jednego cheata nie zrobiłem, pula kalorii to 4500 kcal. Co najważniejsze rosne ale mnie nie zalewa. Z góry [...]
Przed wczoraj robiłem wykroki, pierwszy raz od paru miesięcy ponieważ miałem inny plan treningowy. Rozgrzewka u mnie wygląda tak że ok 5 minut na roweru, i takie szybkie rozgrzanie stawów ( niestety mi się nie chce rozciągać, dopiero chyba teraz po tym urazie zacznę robić porządne ). Sprawa wygląda tak że jeszcze przed wczoraj nic nie czułem, [...]
Witam! Mam pytanie o trening. Kiedyś trenowałem zwykłymi seriami, ale kuzyn powiedział mi żebym robił super serie po 3 ćwiczenia mniejszym ciężarem do upadłego. Czy taki sposób treningu dla szczupłej osoby bez tłuszczu na ciele jest lepszym rozwiązaniem? Dowiedziałem się również, że jak przy 200 tab tury będę brał osłonki na wątrobę to steryd nie [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 103 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: około 4 tys kcal -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan galaxy e4d 250mg 14 tyg 8. TRENING:5 razy w tyg - góra dół 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] droga. Nigdy nie robiłem badań, ani nie konsultowałem się z lekarzem. Wszystko samouk plus słuchanie ciała. Czuję tylko POZYTYWNE objawy TRT. Natomiast zaciekawiłem się ile mój 42 letni organizm jest w stanie wycisnąc Testa z jąder i pomyślałem o obloku. 14 dni byłem bez zastrzyku i poszedłem na pierwsze w życiu badania. Wyniku to: TSH: [...]
Siemka,pakerzy. Jakie macie odczucia na załądku , po tym gainerku ,albo co polecicie innego co łatwiej siądzie na ząłądek bez męczenia go . Bo ile jest ludzi tyle rożnych opinii , każdy zazwyczaj chwali a nic nie mówi o problemach gastrycznych, czy tym jak się czuje po wypiciu.
1. WIEK: 31 2. WAGA: 70 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: - -udo: - -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 3200, B170 T100 W400 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: push pull fbw 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
[...] B na kg masy ciała / ~0,73g T na kg masy ciała / ~4,8g W na kg masy ciała. Moje pytanie brzmi: jak dobrać makroskładniki, żeby jak najbardziej wykorzystać "bombę", tzn. ile jeść białek, tłuszczy, węgli na kg/masy ciała żeby to miało ręce i nogi. Myślałem, żeby po kilku tygodniach na terapii zwiększyć białko do 3g/na kg masy ciała. Później po [...]
[...] 4-6 Wyciskanie wąsko 3 serie 4-6 Łydki 4 serie 12-15 PULL SIŁA Martwy ciąg sumo 4 serie 3-5 Podciąganie nachwyt/podchwyt 1 seria próby, 3x negatywy (w 1 serii sprawdzę ile powtórzeń jestem w stanie wykonać maksymalnie a kolejne 3 będą podciągnięciami negatywnym, gdyż dopiero się uczę podciągania) Wiosłowanie sztangą 3 serie 6-8 Narciarz 3 [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 90 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 150 -udo: 75 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od kwietnia testosteron w ilosci 100mg prop codziennie i 50mg masteron codziennie obecnie od tygodnia tylko testosteron by wstrzelic sie w [...]
Witam, w przyszłym tygodniu zaczynam cykl, wszystkie wyniki badań w normie, dieta dopięta, cykl: testosteron enanthate + DECA (king pharm). "Trener" kazał bić: -poniedziałek - 1ml test+ 1ml deca -środa - 1ml deca -piątek - 1ml test + 1ml deca Deca 1-10 tyg Test 1-13 tyg Twierdzi, że sam tak bije i wszyscy jego znajomi również. Moje pytanie jest [...]
[...] dał mi wybór. Kwas hialuronowy (trzy zastrzyki) albo od razu artroskopia. W pierwszym momencie zgodziłem się na zastrzyki, ale gdy poszedłem do apteki i dowiedziałem się ile to kosztuje (Easygo 540 pln) to trochę się zdziwiłem. Wziąłbym, ale przecież nie ma gwarancji, że mi pomoże. Może od razu lepiej udać się na artroskopię, ale czy taki [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 będzie %) -klatka: -udo: -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: całe życie z przerwami 6. DIETA: -białko: na ON 3g -węglowodany: reszta -tłuszcz: tyle co z makreli i 2 całych jaj 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wrzesień - luty ub roku bold test master enan na koniec trochę [...]
Cześć. Jak w temacie, jak wygląda poziom testosteronu po odbloku w porównaniu do tego przed cyklem? Zawsze jest mniejszy zapewne? Kwestia o ile około mniej więcej najczęśćiej? Wiadomo, że to zależy od człowieka, ale pewnie są jakieś uśrednione wartości, czy spada o 100 czy o 300. A może niektórym o max 50 tylko?
1. WIEK:28 2. WAGA:72 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:27 -klatka:70 -udo:48 -talia:76 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 5 lat ,sterydy w tym roku 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:200 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:od grudnia 20 miałem 2 tygodnie propinatu,później wszedł enanthan testosteron i tak już zostało , 12 tygodni enanthanu [...]
[...] Wzrost: 180 cm Ilość tłuszczu: 17,5% Aktywność fizyczna: 3x w tyg siłownia i 1x piłka nożna Staż na siłowni: miesiąc Tu się nasuwa kilka pytań. Jak mam skomponować dietę (ile makro na kg) Mam uciąć kalorie, robić masę (raczej nie) czy pozostać na zero zgodnie z BMR. I jaki trening stosować? Typowy na masę czy jakieś aeroby i Cardio dodatkowo. [...]
[...] do rozrabiania hcg z wodą,niby wszystko poszlo ok ale ampulka z tą wodą była tak mała że nie dałem rady przelac całego 1ml(tak to by mi sie wylało),w konsekwencji nie wiem ile mi sie tam nalało załózmy że 0,6 ml,Czy środek w takiej sytuacji bedzie działał czy lepiej dokupic wodę i rozpuscic w jeszcze jednym mililitrze(juz pelnym)?Jest jakis [...]
