ile

Tu masz ankietę do ułatwienia, skopiuj wpisz dane , wklej. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

no ale za kogo by sie cos zmieniło moze za Kukiza albo Korwina ale kto wie ile prawdy w ich gadce Tusk tez obiecywał zielonom wyspe i obnizenie podatkuw ktore potem podniusł xD obiecywał tez ze Polska Górnictwem stoi i spjerdolił za graanice %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-25 23:01:21

cheat meal ok :D ale z reguły wchodzi pół kilo makaronu hah, jeszcze trenuję mma ale taka dieta mi pasuję bo zwykle jestem niejadkiem, a redukcję robię tyle ile będzie trzeba, chce się raz na zawsze pozbyć bebecha, i potem delikatnie na plusie robić masę. Zmieniony przez - Smilepoker w dniu 2015-10-25 22:07:55

[...] rap-napisałem rekordowo 2 kawałki ;o I tak sobotka minęła. /SFD/Images/2015/10/25/ecb306d7507949e886125aac4098d1f1.png Parę godzin noszenia drewna na dystansie 50m, tyle ile naładuję do rąk na raz :) Dostałem premie za ponoć rekordowy czas w przenoszeniu :) /SFD/Images/2015/10/25/6b047ca7d4e445de95c6cc274c527731.png [...]

trochę króciutko,dorzuć interwały przez 2 tygodnie no i to co na sekcji,trener powinien najlepiej wiedzieć jak Cię w miarę przygotować o ile można nazwać przygotowaniem przez taki czas.ostatni tydzień sam luz i szybkość

jesteś w stanie sprecyzować o jakie organizacje chodzi? Szczerze mówiąc to ja byłbym zainteresowany tym aby włączyć się w takowe o ile to nie będzie na zasadzie, że jesteśmy patriotami więc musimy robić zadymy na marszach pederastów. To jedna z inicjatyw w jakich działam http://www.rodacybohaterom.pl/wprowadzenie - reszta to już temat raczej na [...]

[...] squat %-) - 16x60kg, 10x90kg, 20x90kg Prostowanie siedzac wyciag dolny 28kg + prostowanie siedzac luzny ciezar 40kg - 20+16, 20+16, 30+20 Krzeselko %-) 3 razy po nie wiem ile %-) No i co, cienko co nie ? hak siady z 20kg? ;-) siady z 90kg? A jednak nogi umarly %-) O bickach nie mowie nawet, bo juz mam zakwasy %-) %-) powaznie %-) ciezary jak [...]

[...] Poza 5x5 w podstawie dołożyć jeszcze i nie odpuszczać dodatkowych 2-3 ćwiczeń. Poza tym na koniec interwały w postaci kompleksów sztangowych lub ćwiczeń z ciężarem w rytm tabaty. Tak dociąć się przez 2 tyg + miska na 100% i ciekaw jestem co by z tego wyszło :-? Może złamałbym w końcu magiczne 90cm w pasie ? O ile zacięcia by starczyło ....

to zależy ile proszku nabierzesz,czy uciśnięty czy nie to się różni.zainwestuj w wagę kuchenną ok.30zł i bd miał problem z głowy

[...] ogromny potencjał wśród młodych,który jeżeli nie zostanie zniszczony to przyniesie plony w nadchodzących latach. jesteś w stanie sprecyzować o jakie organizacje chodzi? Szczerze mówiąc to ja byłbym zainteresowany tym aby włączyć się w takowe o ile to nie będzie na zasadzie, że jesteśmy patriotami więc musimy robić zadymy na marszach pederastów.

a wiesz, ze Ci brakuje czy tak przypuszczasz? liczyles w kalkulatorze ile dziennie bialka spozywasz?

[...] coraz lepsza. A tak to poszedłem oddać głos, a potem po spodnie nowe. Kurka wodna, dla kogo oni te gacie robią to ja nie wiem. Pomyłka jakaś... 3h szukałem spodni bo ile można w dresach chodzić. Spodnie na mój wzrost w połowie ud się zatrzymywały, na 180 cm też bardziej rurki niż zwykłe slim fit. Cudem się udało. Babka młoda ze sklepu [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź! Ale po treningu? Czy w dni nietreningowe? W formie cardio może być skakanka lub bieg bokserski? Czy może lepiej pobiegać albo zainwestować w rowerek stacjonarny? :) I ile robić to cardio? Z góry dzięki za pomoc!

Witam, waga 50, wzrost 174. Mam dość spore problemy, otóż nie wiem po ile serii i ile powtórzeń robić przy metodzie ABC w planie FBW, na ten moment trenuję tydzień nim, jednak nie mam żadnych zakwasów po treningach. Tutaj plan: -Przysiady ze sztangą -Podciąganie na drążku -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej -Wyciskanie [...]

ser żółty, o ile dobrej jakości, bez dodatku oleju czy innego syfu jak najbardziej możesz włączyć do diety, tak samo np mozzarellę. I smalec i masło będą okej.

za ile*

Nie no, mów ile chcesz \-)

to ile za tego xbox chcesz dostac?

[...] Jego działania w organizmie takich jak popęd na seks, pompowanie mięśni itd. Jak długo powinien trwać moj cykl myślałem o około 8 tygodniach to chyba optymalny czas i co ile robic strzała. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: ok 35 -klatka: ok110 -udo: ok50 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 5 lat, jednak z przerwami i [...]

Jak długo jesteś na redukcji ? Ile już zredukowałeś ? Jakie spadki w obwodach odnotowałeś ? Jakieś suple ? Zmieniony przez - ciboq w dniu 2015-10-25 18:43:47