ile

J/w Daruj sobie ten trening, szlifuj obydwa posty podane wyzej. Wybierasz trening pierwszy z postu powyzej, proponuje izokalorycznosc, czyli jesz tyle ile wynosi zapotrzebowanie, HIIT oczywiscie moze byc, ale tylko w dni nietreningowe, w zadnym wypadku na czczo oraz po treningu siłowym, i proponuje zaczac od 5 interwalow na poczatek i nie czesciej [...]

[...] Ale co mnie ciekawi sa blizny i twarz jest zaczerwieniona a minelo juz z2 tygodnie kiedy niebiore reaccutanu prosze napiscie mi dlaczego wysusza mi sie twarz .I jezeli jest koniec kuracji to dlaczego wysusza mi sie twarz i wyskakuja male syfki na plecach.A jeszcze jedno syszalem ze skura po koncu kuracji dochodzi do siebie ile to czasu

a faze nasycenia przez ile dni stosowac i rozumiem ze dzienna dawka to 30g podzielona na porcje po 5 g tak ??

ale i tak nie napisałes ile serii tego robisz

O ile sie nie przesłyszałem to wczoraj w radiu podali że w Iraku porwano wszystkich tamtejszych działaczy komitetu olimpijskiego. Jest coraz lepiej. Najwyraźniej porywacze upatrzyli sobie nową grupę potencjalnych ofiar.

zgodnie z postem "zanim zapytasz o radę" mam 4 łokcie wysokości ale nie wiem ile waże bo huśtawka sie złamała i nie miałem sie jak zważyć. ćwicze już 15 minut i mam 27 w bicu oraz 90 w klacie. mój poprzedni plan: poniedziałek, wtorek, środa: 1. kucie wiertarką bosh 3x5 minut 2. kucie młotem ręcznym 5 kg 2x8-10 3. łopata 1 seria MAX na [...]

c juz mam zakupiona :) jeszcze mam wapno +wit c no i wlasnie jak juz jestesmy na tym temacie to rano 500mg po treningu 1g - bedzie ok myslisz? // Możesz, ale mógłbyś przywalic 500 i też by się nic nie stało ... nie przekraczaj 2g a będzie pięknie. tak poza tematem to mam jeszcze 2 paczki zenszenia // zależy jak pakowany, jak szescsetka to dwa [...]

[...] na tym forum, lecz musze sie zwrocic o pomoc, gdyz sam poleglem. Otóż mam do dyspozycji 250 do 270 zl max, chciałbym zrobic cykl na masę aby przytyc z 3-4 kg czystej masy i sile, lecz nie bardzo wiem jakie odzywki kupic, Zastanawialem sie nad mass xxl, i reactor pro 3, albo hyperfusion, Nie sugerujcie sie tym tylko mi powiedzcie co za to mozna [...]

hehhe "małolaci" teraz walą armagedony na bika(chciałem zobaczyć ile masz lat ale brak profilu). Mógłbyś sobie wypełnić profil

mama niewie ile, czego potrzebuje , zawsze robi co jest :] pomyśle z tą dieta po wakacjach

ile chcesz?

Dalem za niego wiecej ale w sumie to nie orientuje sie po ile teraz takie chodza(kupilem go z 5 lat temu).Chociaz z drugiej strony nie sadze zebys kupil taki za 22zl bo podobno srebro zdrozalo,ale jak mowie dokladnie nie wiem.Bede musial sie zorientowac

hehhe "małolaci" teraz walą armagedony na bika(chciałem zobaczyć ile masz lat ale brak profilu). Mógłbyś sobie wypełnić profil

[...] na opakowaniu w przypadku gdybym chcial go brac z monohydrantem i monohydrant tez tak jak na opakowaniu czy zmienic jakos dawkowanie bo chyba nawet jak bym bral te dwie rzeczy na raz to musze brac tego tyle ile na opakowaniu jest napisane czyli nitro 15 g i mono 10 g czy jak połącze to tes dwie rzeczy to trzeba pozmniejszac dawkowanie ??

problem z kolanami jest od zawsze. słabe od urodzenia...miałem juz ponadrywane sciągna te styłu w kolanie a ile razy problemy z łakotkami to lepiej nie mówić. Ciężar staram sie dobierac tak,zeby wszystko robic dobrze technicznie,ale jesli te bole sie powtorza to bede musial troche wyluzowac. Napewno zmniejsze obciazenie z wyciskania za karku. [...]

seba i everr, dzieki! nie bede sie upieral, bo wiadomo, ze w koncu Was poprosilem o pomoc ;) Bez sensu prosic o pomoc kogos, a i tak byc tylko nastawionym na swoje racje. Tak sie zapytalem, ale ok, bede sie stosowal. everr, dieta pasuje jak najbardziej. Tylko ile tych kcal dziennie, bo wywnioskowalem z Twojego tekstu, ze jednak samemu źle [...]

[...] klatkę. U bardzo wielu osób różnice w wyciskaniu na klatkę/zza karku są niewielkie, znam przypadki osób, które na klatkę wyciskają ledwie 5 kilo więcej niż zza karku. "-ile procent populacji twoim zdaniem reaguje na wyciskanie lezac LEPIEJ niz na inne cw tej grupy?" Trudno powiedzieć, ale jak poprzednio wyciskanie - wyciskaniu nierówne, [...]

[...] w góre piątek wyciskanie na płakiej wyciskanie na skosie w góre w wyciskaniu na skosie w góre i w dół , mam tam X czyli zakładam taki ciezar aby zrobić tyle powtórzen ile sie da czyli na kazdym treningu wzrastaja kilogramy bo siła mi cochwile rosnie , na skosie w dół w góre ma 3-4 serie na stałym poziomie , na poczatku mam po 8 powt, [...]

Nie wiem na ile dla ciebie jest nie prostowanie do końca. Tak jak przy bicepsie ma się opuszczać ciężar do pełnego rozciągnięcia mięśnia, ale nie tracąc w nim napięcia. Podobnie rzecz ma się przy przysiadach, nie prostujesz nóg do końca a musisz wyczuć moment kiedy tracisz napięcie w mięśniach i się dalej nie prostować bo cały ciężar spocznie na [...]

nie wiem bo nie zwracalam na to uwagi, wczesniej mama mi marudzila "ze nie moze na nie patrzec" a teraz jest zadowolona trudno wyczuc ile czasu minelo. Sama cwicze okolo 5 lat ale na pewno tyle czasu to nie zajelo Na pewno jesli troche przytyjesz i bedziesz cwiczyl to ci sie "wciagną" I nie garb sie, chodź prosto, sciagaj [...]