ile

jw ;-) Zresztą progresja ciezarsu to tylko jedna z metod by ten progres co trening był, a co do pro i ich mega ciężarów.... to weźcie pod uwage ile oni trenują i pomyślcie czy całe życie można nawalać gigantyczne ciężary, miec super zdrowe stawy i wg %-) przecież dochodzi do eksploatacji stawów i wg

Ok :) Wojtek ile przed treningiem u Ciebie wlatuje śniadanie? masz tam stosunkowo niewiele węgli co nie?

[...] pomocą treningów to - podobno - zabawa na dłuższą metę bardzo nieskuteczna. Im więcej wypalisz, tym więcej musisz przytyć. Prowokujesz organizm do wydatku i robienia notatek ile mu jesteś winien. A on nie daruje długów. Im bliżej punktu zero się znajdujesz, tym większy spokój wewnątrz. Im mocniej wychylisz wahadło, tym mocniej i dalej ono opada. [...]

I czy można do niego dodać aeroby?? Jeśli tak to w jakie dni i po ile czasu?

Hej Unknovvn, dzieki postaram sie trzymac miche jak napisalas. Tetiszeri tez pisała ile mam czego jesc i staralam sie na poczatek podciagnac te ww. Parowki to nie Sokołów, noe wiem jak je wpisac . Ja kupuje wyroby tutaj na miejscu i to sa takie kiełbaski podobne do parowki. To jest mieso od zwierząt paszonych naturalnie. Moge je zamienic na cos [...]

[...] zawodach jest osiągnięcie jak najwyższej wagi w mojej karierze na scenie ( mały eksperyment ). Miejsce, forma, odwodnienie i proporcje tym razem na drugim planie. Sprawdzam ile moje mięśnie są w stanie zmagazynować energii, jak jestem w stanie je wypełnić. Metodą prób i błędów znalazłem produkty spożywcze, którymi mogę się ładować i nie mam [...]

W sumie to aż tylko testa tyle ile Trzeba no i deki od biedy. Za dwa miechy przyjedziesz to dokupisz więcej deki trenu i wina to się coś urlopie dalej. Chyba że Masz szczęście i a turze będzie wino bo jak Ci tyle nacisl to pewnie wyj**ka

Teraz trzeba jeszcze wziąć pod uwagę ile z tego co kupimy trafia do śmieci. W moim przypadku produkty które kupuje zjadam w 100% nic nie pleśnieje, nie psuje się czy nie wysycha. Moja rodzina np: kupuje chleb,drożdżówki, kiełbasy czy szynki które leżą 5-6dni i trafiają do śmieci. Ale i tak będę starał się zmniejszyć koszty, kupując trochę inne [...]

Jak Cie stac czemu nie. Bodajze malzonka Lodzianina leciala apteczne Omni o ile mnie moja pamiec nie myli, chyba pisal ze 2j dzienie, cos takiego.

[...] i wszyscy będą próbować w to grać. Prawdziwy potencjał charakterowy Conora ujrzelibysmy po albo dotkliwe porażce albo po starciu z kimś równie mocnym psychologicznie. O ile porażka może nadejść juz w grudniu to nie widzę nikogo kto mógłby iść na wojnę psychologiczna z McGregorem. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-11-13 01:55:02

[...] się nie jeść gówien a jeść ryż, kurczaka, tak jak mówie jestem początkujący, troche zboczyłem z tematu ale pomyślałem że takie info mogą być przydatne, jakie białko byście mi polecili na ten początek, zeby to co wyżej napisałem osiągnać, czyli troszke się zbudować, wyrzeźbić ale nie przytyć nie wiadomo ile. Z góry dzięki za pomoc ! Pozdrawiam

ile ludzi tyle opinii, ja spróbował bym na Twoim miejscu przed treningiem bcaa + kreatyna po treningu kreta + białko + węgle

[...] zaczlem trica %-) Triceps - trening podeslal Darek - niby trening skonczylem godzine temu a triceps jak prostuje to boli %-) juz zakwasy ? %-) Dzis juz nie ogarne, jutro o ile wszystko pojdzie zgodnie z planem to wrzuce ten filmik z wyciskania na barki, niby do czubka glowy ale barki poczuly ten ciezar %-) nizej bym bal sie spuscic taki ciezar [...]

[...] probowalem robic sztangami po 60-70kg i jedyne czym sie to konczylo to jakimis naciagnieciami itd.. a przyrosty bardzo slabe.. pajaczeq - sa wypiski wiec wszyscy widza ile powt i ile serii czego jest :-D ;-) kuka23 - teraz jakos wyszedl pierwszy po chyba tygodniu trzymania diety %-) raz na tydz bede staral sie robic ;-) filax - kolega [...]

[...] że jakieś zezwolenia na TRT czy gorsze kontrole w Brazylii a mocniejsze w Stanach czy właśnie afery, że Belforta dopuścili a oblał testy (to jest duża afera zastanówcie się ile kasy by wygrał teraz Jones od UFC jakby Belfort tą balachą mu rękę złamał albo Jones by odklepał1!!) czy kontrole tam lepsze a tam gorsze czy niesprawiedliwe wyroki czy [...]

nie za bardzo rozumiem.. chcesz kontynuować redukcje, ale chcesz dołozyc troche kcal bo na poczatku obciałes za duzo? ile obecnie masz kcal a jakie mniej wiecej zapotrzebowanie na 0 o ile liczyłes w ogole?

Wystarczy 300.mg deki week? I ile tescia?

Cześć, dopiero zaczynam przygodę z ćwiczeniami i dietą. Moim celem jest zrzucenie co najmniej 10KG. Chciałam zaczerpnąć waszej wiedzy odnośnie tego ile kcal powinnam przyjmować i jaki trening wykonywać. Póki co mogłabym ćwiczyć w domu, możliwe, że od grudnia w grę wchodziłaby siłownia. WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: właściwie to moje [...]

a grind ile wiesz teraz o Polsce i obywatelach? podobna sprawa. Niektórzy tu na forum wiedzą, że McGregor to nie przeciętny fighter zwłaszcza pod względem wypowiedzi, zachowania i ubioru, umiejętności oczywiście, ale też świetnej gry psychicznej przed walką, wydaje mi się, że albo jakoś tego nie ogarniacie albo nie chcecie ogarniać, bo go nie [...]

ja tez jestem chetny ile sie lape jeszcze;-)