ile

Ile czasu już jesteś na VLCD? Węgle rozumiem,że pochodzą z warzyw? Robisz Cheat meal'e?

[...] Pompki w staniu na rekach pod ścianą .....5/5/5 Dipsy.......................10/9/8 Pompki Klasyczne..........25/25/25 Troszke inny trening chciałem sprawdzić ile jesteśmy w stanie max w 3 obwodach zrobić i tylko dipy mi wyszły tak jak założyłem w reszcie troche brakło :P Ale Ogolnie jestem zadowolony no może podciąganie troszke [...]

Witam, 1. WIEK: 27 2. WAGA: 85 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosterony, treny, mety, winka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 tyg enan +prop 11. POZIOM BF%: 13 13. STAN ZDROWIA: ok PYTANIE: Panowie 2 miesiące leciał enan+prop, [...]

Skąd wiesz ile i jak jedzą oraz jakie mają zapotrzebowanie? Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-11-23 16:57:09

Staram sie robic tyle ile moge, do dobicia...;-) ile mi zostalo? Nie wiem ile powinnam robic, mam wrazenie ze jak zaczynam ogarniac technike to czas zmieniac trening, moze pociagne go jeszcze ze 4 tygodnie, czy uwazasz ze powinnam robic 8 I zmiana?

Nitrobolon też zawiera kreatyne Tak można razem Ile tego bierzesz, kiedy itd? Która wersję nitro masz? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-23 16:26:30

Fan, w mordę jeża...nie zawsze i we wszystkim można dop******ić jak na sztangę ile wlezie:P :)...rozciąganie wymaga czasu (wiem coś o tym)..poświęcasz kilka-kilkanaście minut 3-6 razy w tygodniu, i nigdy, nigdy nie może boleć :)

Dziękuję za odp. Czyli nic nie kupować tylko dbać o jedzenie i trening ? Nie wiem dokładnie ile mam bf. Od ilu bf radził byś kupić spalacz?

[...] zmagam się z kurzajkami już dobry miesiąc, jest to mega przeszkadzające, bez butów nie da się chodzić bo tak boli. Kupiłem jakiś preparat na odmrożenie, nie podziałało, o ile z początku dało sięwytrzymać to teraz liczba brodawek/kurzajek(nie wiem jak to się dokładnie nazywa) zwiększyła się z 3 do 4... [...]

[...] żeby nie kulić się w pozycji dolnej. Wiem, że to robię i staram się nie robić ale nie wychodzi. I nie ma wpływu tu ciężar, podkulam ogon nawet z samym gryfem. I napisz na ile to jest niebezpieczne, jeśli możesz :-) @kabo9 a ja nie potrafię mieć tego w dupie. od małego się wstydzę i nie lubię wzbudzać zainteresowania, taki jestem @Gwid [...]

A czy podciaganie podchwytem wąski uchwyt rozwija biceps? Co ile czasu wykonywać trening czy pon/wt/pt wystarczy żeby mięśnie zregenerowaly się? Czy w moim wieku można wykonywać ćwiczenia na hantlach? Czy nie pohamuje to mojego wzrostu ? Zmieniony przez - MłodyPan2112 w dniu 2015-11-23 14:18:29

Lecisz masę standardową do 12-10 tyg przed zawodami. Robiłeś już kiedyś ostrą wycinkę? Wiesz mniej więcej ile Ci na to zejdzie?

1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST:183 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 122 UDO: 60 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata siłowni 6.DIETA BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY: 6g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta+prop, meta+suska ,meta+deka+suka,boldenon solo, tren+wino(tren mocno zaniżone stężenie lub fake) 8.TRENING: 6-10 powtórzeń [...]

Wiem, że nie jesteś zwolennikiem cardio ale może bd wiedział. Również spróbowałem planu Christiana i doszedłem do 6 fazy. Tam jest napisane ze cardio 2x w tyg ale nie jest napisane ile. 20 min czy 30? Wiesz może?

[...] u Ciebie, ja z kobita zrobimy razem 3 serie, to wiekszosc jedna:) wk***iamy sie czasem jak ktos zajmuje nam sprzet i sie op*****la%-) Przypomniała mi sie akcja z Pure , był tam jeden smith a ludu wchuy , ide do smitha a tam gościu , pytam , ile jeszce tobie zostało a on na to że 20 min %-) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-11-23 13:10:30

ja też lece z partyzanta :) widzę duże podobieństwo swojej sylwetki do twojej, oboje jesteśmy wysocy przez co musimy nałożyć na siebie bóg wie ile kg żeby wyglądać jako tako a do tego też mam zbyt rozbudowane uda jak ty i zbyt słabe w stosunku do nich ramiona :-D

Witam, chciałbym kupić jakiś spalacz tłuszczu na redukcje sporo mam tego tłuszczu nie wiem ile % z 22-25 moje wymiary: 187cm 95kg pas 101cm. To moja 1 redukcja nie znam się na odżywkach więc proszę o pomoc. Ważne jest żebym mógł go kupić na sfd sklep i żeby był w miarę tani do 70 zł. Dieta mam LC, treningi też mam, zastanawiam się też nad innymi [...]

Z tym nabiałem to miczel ma pewnie racje. Sam to przetestowałem i wyrzuciłem cały nabiał,ale nie wiem ile by się sylwetka/waga zmieniła gdyby ten nabiał normalnie był. Ja nie jest zwolennikiem nabiału,bo po prostu wole mięso/jaja. Ale z ciekawości jak wlecę na vlcd to dodam nabiał i zobaczymy czy jest jakaś różnica.

mozesz poprobowac sam PP, by obczaic, jaka dynamike nogi powinny dawac, bo to wlasnie z nog sila idzie. ale z drugiej strony trzeba kontrolowac tez kregoslup i miesnie brzucha, by byly nonstop spiete. Ile zostalo ci tego treningu? Nie mnie, staraj sie dobijac do zakresu, a tam gdzie mozesz, rob wiecej powtorzen. Zmieniony przez - PUSHhard w dniu [...]

Tak wrócę do domu to zmierze ile mam w klatce i innych partiach