ile

-> miętki - dokładnie lepiej od najmniejszych i powoli zwiększać. co do tych walizek to nie wiem ile miały... 50 kg było nałożone do tego jeszcze sama walizka. -> krzych666 - coś mnie na wysokości mostka boli... bardziej po prawej... może część mięśnia grzbietu kto wie... I co zrobiłeś z tym bólem? Nadal boli / przeszło? -> apokalipsa - i [...]

A ile dajecie?? To sie na pewno dogadamy...

Nikt ci nie powie na 100% ile masz serii robic. Powinienes sam zaobserwowac po ilu seriach masz najwieksza pompe i wtedy czy jest sens dalej katowac bica. Przy twoim stazu powinienes robic jakies 9 serii, Tyle, ze chodzi tu bardziej o technike, a nie ilosc. Jesli zrobisz poprawnie technicznie te 8-9 serii to one ci powinny zupelnie wystarczyc. Jak [...]

zalezy ile tego pijesz

a ile czasu mam robic wytrzymlosciowy a potem ten nastepny mezocykl?

[...] pompek . W następujący sposób nogi dawałem na taboret wysokość coś 50 – 60 cm a ręce na podłogę w rozstawie trochę szerszym od barków pompki 4 serie po tyle ile cię zmiażdży ale przy dobrej technice i posturze ciała ( najlepiej od 12 do 15 pompek ) jak co z czasem można wypiąć trochę tyłek do góry zrobić w pasie miedzy nogami a [...]

A kreatynkę jaką polecacie? w proszku czy w płynie, razem z węglami czy osobno? i co ile robić cykle kreatynowe?

ile juz tak trenujesz??? To jest dobre na mase, rzeźbe czy wytrzymałość??

zalezy ile masz kasy jak mniej to kup 2xCp jak wiecej to dodaj np.Xp

ja mam 19 lat. to jest profil mojego kumpla.... a ile strzałow musiałbym kupic i co na odblokowanie??

[...] tu podobny temat i napisaliscie mi ze mam sie zpisac na jakies sw (zrobiłem to ) i ze ma robic w domu pompki, brzuszki,jezdzic na rowerze itp. (zrobiłem to ) Wiec ile razy jeszcze k***a bede miał to robic trening ACT tez robiłem.A w tym temacie prosiłem o ocene planu treningowego,i nie rozumiem czemu mam z niego rezygnowac. A jak [...]

3 cykl. na siłke chodze prawie 3 lata. a ile około kosztuje cos na odblokowanie?? niedawno kupiłem kreatyne z dextroza, czy szłoby ja wziasc po cyklu??

Diete jako tako mam...ale nie mam dokladnie wyliczone czego ile gram jem...ale na tej diecie co teraz jestem przytylem przez zime kolo 13 kg..a teraz stoje w miejscu wiec kupuje gainera...a czego mi brakuje w diecie...hmm pewnie bialka...z weglami sobie radze...bral juz ktos tą odzwyke "Nutrend - whey gainer - 7000g." ? Dobre efekty po [...]

zekura a ile powinienem kupic tego testosteronu?? mete chciałbym brac 4-5-6-5-4 a testosteron 3 razy po jednej ampułce na tydzien. jak uwazasz, moze byc??

mam kilka pytan ile razy w tyg wykonywac te cwiczonka ? w pierwszym poziomie wykonuje: 25 powtorzen w srednim tempie(ok 1 pow na sek) Wypchnięcia nóg w leżeniu W leżeniu na plecach podłóż pięści wierzchem do góry po obu stronach kości ogonowej, podpierając biodra. Uniesienie bioder utrzymuje dolną część tułowia w prawidłowym ułożeniu: krzyż [...]

a ile tam tego jest 10g w sumie nie popadajmy w skrajnosci :*

a ile tego testosteronu, 15?? dzieki zekura, zrobie tak jak mowisz.

O ile dobrze pamietam miales chyba mooda w dopingu czemu Ci zabrali? Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-06-04 14:53:49

ile miał lat?

Micz zapytaj go ile tej ubitej masy na Halo zrobił