ile

[...] tak jakby lepsze efekty przynosiła zwykła obwodówka niż split. To niestety typowe dla tego typu prasy. Wszystko po łebkach i po amatorsku. Zauważ, że prasa kobieca lubuje się w dietach. Zawsze podają czego i ile masz jeść, tylko nie biorą pod uwagę, że jedna odchudzająca się laska waży 100kg a druga 50kg. Tu jest to samo tylko z treningiem

Patrzenie na wage to najgorszy wyznacznik efektow. Patrz jedynie z cm na obwody i sile. Tez kiedys patrzylem na wage az nie zauwazylem ze duza czesc z tego to tlusz. Duzo mnie kosztowalo potem by go zbic. A teraz jak robie cykl to dbam zeby za duzo nie przytyc, pilnuje z cm ile mam w pasie i jesli tam przychodzi to zmnejszam kalorie. A najlepiej [...]

[...] * posiłku w godzinę po treningu (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * pierwszego posiłku (śniadania) w dni treningowe (+ 100-200 kcal w postaci węglowodanów) * o ile nadal zachodzi potrzeba zwiększenia ilości kcal w diecie, kalorie dodajemy w postaci tłuszczu, równomiernie rozkładając dodaną ilość pomiędzy wszystkie posiłki z [...]

[...] rano uprawiać trening hiit (plecak z 20 kg obciążenia i biegam po schodach), później siłownia i wieczorem lekkie cardio, przy czym jem ilość kalorii na utrzymanie wagi, o ile nie trenuje. Bilans nadal jest ujemny, a nie czuje przetrenowania i widze większą rekompozycje, mięśnie nadal potrafią rosnąć mimo deficytu, siła nawet nie spada mimo [...]

Ile masz lat ? Jak aktualnie wygląda Twoja dieta ? Szamo jest najważniejsze odżywka to tylko dodatek

poreszta to ze wymieniłem ile jest wszystkich omni to nie oznacza ze wszystkie sa po 900zl bo przeciez wyraznie napisałem ze sa jedynie lepsze od 5800 no chyba ze masz problemy z ajekulacja przeczytanego tekstu..ale widac masz takowe skoro nadal uparcie twierdzisz ze n5800 ma cos w sobie bo jest hitem...no chyba ze pomyliły Ci sie litery zamiast [...]

jaki rozmiar koszuli?? ile za nia bys chcial?? mozesz swoje foto dac?

Acha. Jesli rachunek jest real fotka to napewno jest orginalny ze stanow. Bylem w stanach pol roku wiec wiem jak wygladaja rachunki tam wystawiane. O ile zdiecie rachunku oczywiscie jest orginalne

nigdy nie ma pewności, że to co masz w opakowaniu to czyste BCAA - o ile nie zbadasz - jeżeli już rzucasz pewnikami. Jeżeli dobrze pamiętam BCAA SFD były badane. Poza tym przyjęliśmy do wiadomości, że jesteś oczarowany produktem suplofarmu, ja nie podzielam Twojego entuzjazmu.;-)

na ile porcji będziesz dzielił tego antka na 2-3?

Może zacznijmy od tego jaki masz staż, ile treningów w tygodniu?

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 110 -udo: nie mierzylem nog -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata wczesniej boxowalem ale obecnie dwa lata siłownia 6. DIETA: -białko: 250 norma dzienna jaka dostarczam -węglowodany: nie mierze -tłuszcz: nie mierze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

a napisz jeszcze ile razy na dzień dzisiejszy machasz tą setką?

a ile masz tego białka ??

10zl? ;p treningi sa codziennie. licz w dwie strony.=20zl ;) x5 100zl na przejazdy na tydzien ;) nadal przesadzam? w piotrkowie o ile mi wiadomo nie ma. jest concordia klub sportowy. ale z boksem nic wspolnego nie ma ;) dam rade ;) jak to powiedzial Bruce "Jest jedno ludzkie ciało. Dopóki człowiekowi nie wyrośnie trzecia noga, albo ręka [...]

j/w jakbys widzial ile tematow leci, to bys sie za glowe zlapal%-) ze nie wspomne o tresci%-) czuwamy non stop, trzeba miec troche cierpliwosci:-)

Dieta: Masowa na 89% wciąż usprawniana już po tym zdaniu wnioskuję że nie masz pojęcia o niczym.... zacznij czytać a mniej słuchać przesądów i jeść jak CHOP :-) ile masz ty lat? cały plan wklej. Baggi7 Za mało serii, z tego co tu wyczytałem to robisz 8-9 serii max ? Rób 12 serii na biceps. Również 12 na triceps. To taka optymalna granica. [...]

A kupiles juz ta kreatyne? To zalezy ile gram ma 1kaps.

A kupiles juz ta kreatyne? To zalezy ile gram ma 1kaps. 2 kapsy 2200mg więc 5g to jakieś 4 tabsy +/- .