ile

Popieram. Tylko raczej polecam Gainera 1 Vital Maxa jest bardziej kaloryczny do tego kreatyna 300g Vital Max + Tauryna + carbo i spokojnie wyrobisz się w 2 stówkach nawet sporo zostanie. Gainera kup na tyle ile starczy i bierz w/g braków w diecie (pewnie są spore tak samo jak zapotrzebowanie kcal brata)

[...] i łatwo je można dopompować. To może być dla ciebie troszkę za ciężkie w tej chwili - ale spróbuj łączyć klatkę z najszerszym, a później w środę robić samą rękę. Nie zapominaj o nogach, łydce, przedramionach i brzuchu, bo potem będziesz miał braki i będziesz kombinował jak je nadrobić. Napisz ile i jakich ćwiczeń wykonujesz to coś pomyślimy.

[...] ogolnie chodzi o to ze miesnie rosna nie tyle (albo nie tylko) dzieki poddawaniu ich maksymalnym obciazeniom, ale dzieki systematycznemu zwiekszaniu tych obciazen. A do ich pobudzenia wystarczy ciezar - o ile pamietam - tylko nieco wiekszy niz 50% ciezaru maksymalnego - czyli taki ktory masz na jednym z pierwszych treningow na poczatku cyklu.

Szoho ma rację; nie ma jednego magicznego środką który mógłby pomóc; proponuje minimum 1 tydzień przerwy od treningów, następnie 2 tygodnie treningów o niskiej intensywności <z wolnych ciężarów przeżuć się na maszyny i wyciągi>; dopracuj swoje odżywianie na tyle na ile to możliwe;

ile tyg walic tego propa i wino??

chodzi mi o tego stacka, o którego pytał góral i którego podałeś skład. Czy to nie ten produkt ma być na 100% na półkach? Czytam uważnie i z pierwszych wypowiedzi wiem ile będzie kosztować 120 kaps. kre-alkalyn. Żadna rewelka - w poznaniu 240 kaps kre-alkalyn firmy higher power kosztuje 129 pln. Pominimy dyskusje o kosztach dystrybutora itp bo tu [...]

ile brat z etiopii je kcal dziennie ?? jaki ma podzial makroskladnikow ?? bez tego trudno doradzic

Wy tu piszecie o punktach w kosza a ja napiszę ile punktów zdobyłem jak grałem w siatkę. Rekord z zeszłego roku to 32 pkt. Wygraliśmy 3:2 - piękny mecz

Do treningu dodać obowiązkowo swoje dane osobowe tzn. - wiek - staż - przeciwskazania lekarskie, o ile takie są - jak wyglądał ostatni plan - cele, które ma spełnić określony plan. pzdr/

człowikumasz zjabista sylwetke dla mnie jestes przyszłym conajmniej mistrzem europy kulturystyki napisz wik ile i kiedy zaczynałes jaka suplementacja pozdro

[...] do zwiekszania sily, ja cwicze od listopada-zaczynalem od 65 kg i teraz dochodze do 90. A za jakis miesiąc powinienem osiagnać upragnioną stówę. Ten trening pozwala dokladnie okreslic kiedy ile podnosisz,mozesz sobie wszystko zaplaowac i rozpisac. Swietnie widac postepy, widac progres i co najwazniejsze czujesz ze mozesz wycisnac wiecej.

ty chyba z tym aktorem co grał Ivana Drago w RockyIV o ile sie niemyle heh

Wycikanie sztangi na skosie (ciekawe ile ciezaru heh)aha dodaje jeszcze filmografie Filmografia Tytuł (rok premiery) Postać Notorious (2005) Russell Poole Spy Kids 3-D: Game Over (2003) Toymaker Shade (2003) Stevens Taxi 3 (2003) Le premier passager Liberty's Kids: Est. 1776 TV Series (2002) Paul Revere Avenging Angelo (2002) Frankie [...]

Witam. Widze,ze na allegro juz wysprzedales wszystko. Mam pytanie czy masz (i za ile) Hugo Boss Zielony, CK One - Calvin Klein i Chrome - Azzaro?

o pare miesiecy ile dokladnie??

[...] dobre omowienie to ja dziekuje. Ulka podal(a)opis po angielsku a ja pytalem po polsku. Natomiast linki od grasik to to w jednym nudny wywod bez zadnych konkretow co robic ile razy i jak. Natomoast omowienie kermita to tez rewelacyjnie omowione co i jak. Nawet ciezko wywnioskowac czy te przerwy to ten trucht, czy trzeba przerwe jeszcze [...]

Oblicz dobrze wartości BTW w tych posiłkach bo masz pomieszane - Obiad 1 i Kolacja 2 Nie da się powiedzieć ile przytyjesz, ale na pewno zdrowe i racjonalne żarcie Ci nie zaszkodzi :) Niech masa będzie z Tobą!

to zależy, ile waży jajko. otręby kosztują ok. 50 gr. za opakowanie gotowany bób ma b. wysoki IG. różne warzywa jedz. nie zapominaj o tłuszczach (oliwa z oliwek, tran, olej lniany, ryby, orzechy, różne pestki) węgle- kasze, ryże, płatki owsiane, chleb razowy, makaron...itd białka- jajka, trwarogi, mięso, ryby, rośliny...

Za ile by nie poszedł to i tak 20% dla mnie jak zwykle bo inaczej tranzakcji nie ma

[...] na jednym treningu wyciskania na klate na plaskiej i skosie. Moja propozycja to: Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi siedząc na ławce skośnej 5-6 s. - 6-8p. 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej 5-6 s. - 6-8p. przerwy do 3 minut. Wszystko zalezy i tak od tego ile razy trenujesz w tygodniu i jak wyglada kazdy trening