Szacuny
22
Napisanych postów
2623
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
42219
Pawel - pierwsze trzy serie na plskiej lawce to jak latwo zauwazyc ROZGRZEWKA - chyba przy innych cwiczeniach tez robisz rozgrzewkowe serie - nie wchodzisz raczej od razu na 80%CM no nie?
Wiec nie wliczaj ich do ogolnego bilansu. Czyli robisz 16 serii
A jesli decydujesz sie na jakis plan, ulozony przez kogos kto sie na tym jednak zna, to daj mu szanse.
Jesli bedziesz zawsze pytal o opinie, to kazdy da ci jakies inne rady, zwykle oparte na swoim doswiadczeniu. Ale to co jest dobre dla jednego, niekoniecznie bedzie dobre dla ciebie.
Szacuny
51
Napisanych postów
7467
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
32016
Chwilowy dobrze gadasz. Kazdy musi pod siebie dopasowac trening a najlepiej robi sie to trenuja na rozne sposoby i obserwujac zachwoanie swojego ciala. Pawel serii rozgrzewkowej sie nie liczy i robi sie tylko jedna w kazdym cwiczeniu (chyba robisz przed treningiem rozgrzewke ogolna?). Reszta to juz normalny trening. I odpowiadam tak. 2 cwiczenia tez wystarcza.