da rady?

cze. sprawa wyglada tak:
wiek : 18 lat
masa : 94 kg (nie robiłem masy , tłusty też nie jestem)
wzrost: 194 cm
max na klate na sztandze 80 kg
staz : 6 tygodni
jak myslicie uda mi sie podniesc 100kg jeżeli bede ćwiczył jeszcze 2 miesiące. ćwicze w domu (prawie pełny sprzęt) wczesniej próbowałem conieco. jako takiego trenningu to nie mam ustalonego. jezli sie da to prosze o jakieś wskazówki.

to nikt mi nie pomoze :>???

zalezy jak bedziesz cwiczyl- rób trening na sile ( 8> )i cos moze z tego wyjdzie

Witam
Myśle ze przy Twojej wadze 2 miesiace powinny wystarczyc, ewentualnie 2,5. Bardzo dobry na poprawe wyniku jest trening niemieckich ciezarowcow-wpisz w wyszukiwarce. Jest znakomity do zwiekszania sily, ja cwicze od listopada-zaczynalem od 65 kg i teraz dochodze do 90. A za jakis miesiąc powinienem osiagnać upragnioną stówę. Ten trening pozwala dokladnie okreslic kiedy ile podnosisz,mozesz sobie wszystko zaplaowac i rozpisac. Swietnie widac postepy, widac progres i co najwazniejsze czujesz ze mozesz wycisnac wiecej.