ile

[...] jadlem 4 przed silawnia lacznie i 2 posilki po , nwm sylwetka byc moze cos sie zmieniła ciezko samemu sie oceniac gdy juz 4 msc redu psycha nie wyrabia }:-( , i postanowilem zobaczyc sobie Dietke ketogeniczna aktualnie wcinam tez codziennie to samo z tym ze wegle same w ostatnim posilku tak +- , i powiedzcie mi ile na niej mogl byc ? i jak z [...]

Witam. Pytanie jak w temacie. Mam kreatyne w proszku a dokladniej fosforat 7000mg. Waze 107 kilogramow, wiek 30 lat. 184cm wzrostu. Na klate 170 na biceps 75. Trenuje od stycznia 2015. Wczesniej przerwa 9 lat po 6 latach treningow za malolata 13 do 19 ostro I duzo rozne dyscypliny glownie silka. Nigdy nie bralem niczego. Pierwsza moja odzywka w [...]

przez 4 miesiace obnizasz kcal i masz deficyt dopiero 500kcal? ile kcal spozywasz obecnie? co do sylwetki nie ma cos sie martwic takim chwilowym wzrostem jezeli bf spada,

[...] według mojej nieskalanej doświadczeniem i wiedzą opinii jest 6/10, nie jem syfu typu MC czy KFC, nie pije tez napojów kolorowych, staram się jeść regularnie na tyle ile pozwala mi mój rozklad czasowy. Jak wcześniej zaznaczylem bardzo mi się cała kwestia siłowni spodobała, dlatego też chciałbym zająć się tym w nieco szerszej perspektywie, [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: ok 84kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 40cm -klatka: 109cm -udo: 60cm z hakiem -talia: ok 83 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: ok 2-2,5g/kg -węglowodany: ok 3,5 - 4g/kg -tłuszcz: zdrowe typu oliwa, olej lniany do ok 1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka 100 tab + cypio 12 tyg 8. [...]

[...] do łóżka i do wózka. Wtedy to młody chłopak postanowił, że się nie podda bez walki... Mo zawsze aktywnie spędzał swój wolny czas. Uwielbiał pływać i przebywać w ruchu tyle, ile się dało. Niestety, choroba, kilka operacji i kilkumiesięczny pobyt w szpitalu sprawiły, że schudł 13 kilogramów i stracił całą radość z życia. Prawdziwego kopa do walki [...]

Kimnij ile jesteś w stanie U mnie na VLCD sen decydował o całym dniu W 10dniu VLCD czułem się 10x lepiej, niż w czwartym na przykład :-)

[...] mają wysoki indeks sytości. Miód w takiej ilości - do wywalenia. Chleb graham, też bez rewelacji, lepszy żytni na zakwasie. Ryba z puszki od czasu do czasu - warto zobaczyć ile cukru jest w sosie pomidorowym. Lepiej świeżą/mrożoną rybę (oprócz pangi, bo to syf). Papirus to chemia, pewnie, jak raz zjesz nic się nie stanie, ale nie stale. Paluszki [...]

No to już chyba ostatnie 2 pytania : 1) ile tego keto? 2) Clen dzielić rano na czczo i przed tr ? Jeszcze raz dzięki, biorę się do pracy ;)

W ciaglym podawaniu mozesz leciec ale przydalby sie ketotifen , daj clena troche mniej te dwa dni zeby sprawdzic jak telepie , jak wczesniej brales to wiesz ile tolerujesz , t5 mozesz dac pwo ale tez Nie przesadzaj , daj tyle zeby kopalo ale zebys po scianach Nie chodzil w nocy, zacznij od kapsa I Zobacz jak taki mix Na ciebie dziala

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wstawię w nowym poście Wiek : 23 Waga : 85 Wzrost : 186 Staż treningowy: Miesiąc Obwód pasa: 91 cm Obwód klaty: 105 cm Obwód uda: 60 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w tygodniu + rower stacjonarny 3x w tygodniu po 40 min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan [...]

Witam. Zaczalem pierwszy cykl mety i mam pytanko. Ile kapsulek esseliv forte dziennie powinienem brac przy 15 mg na dobe. 3×5mg Czy jedna kapsulka dziennie wystarczy?

Ile Ci cloma zostało?

1. WIEK: 34 2. WAGA:96 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:118 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: >10lat, z przerwami, kontuzjami itp 6. DIETA: -białko: ~200g -węglowodany:~400g -tłuszcz:~100g to aktualnie, w trakcie cyklu białko min 250g, węgle 500g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl meta solo(przerwany), 1 cykl test solo [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 79,5kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 106cm -udo: 64cm -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka solo 30mg (bez odbloku i teraz cypionat + boldenon) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Kalorie bez ograniczeń ale spokojnie głodny nie będziesz. Jesz tyle ile musisz byle trzymać rozkład 100/50/xxx

1. WIEK: 21 2. WAGA: 76kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 39,5cm -klatka: 110cm -udo: 65cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 190 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 8. TRENING: Split 5x/week 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Ile tej redukcji? do ilu zejść? I przez jak długo okres czasu? :D

JA rowniez nie wiem ile masz brac odzywki bialkowej, ale mozesz sie tego dowiedziec. Ty sam! :-))

Zależy jak się czujesz, ja na 0 ww czuję się świetnie i efekty są również zadowalające A jak dlugo juz trzymasz sie tej diety ?i ile jesz tluszczu na kg/masy ciala ? Napisz cos wiecej :)