ile

Po co Ci BCAA? Robisz 100 wykroków? Dlaczego tyle powtórzeń? Ile czasu wytrzymujesz w planku?

[...] .W dni wolne polecane sa interwaly (chcialabym po zmianie planu treningowego nadal cwiczyc 5 razy w tygodniu) ,ale do konca nie jestem pewna jaki trening interwalowy bedzie najlepszy .Myslalam o bieganiu w dni wolne ale nie wiem ile powinien taki trening trwac lub o tabacie ale ona trwa tylko 4 minuty ..Bardzo was prosze o rade .Z gory dziekuje

Tylko 4? %-) Interwały tym się charakteryzują, że w krótkim czasie wyciskają z człowieka wszystkie soki. Jak już, to lepiej interwały w terenie lub na jakiejś maszynie niż tabata. Ile minut teraz robisz interwały?

DNT MISKA warzywa-pomidorki koktajlowe,rokula,cebula napoje-1 kawa,3-4 litry wody + woda z cytryna i octem jablkowym witaminy Zakupilam wczoraj wage ,wczesniej poslugiwalam sie stronka ile wazy ..Teraz moja miska bedzie dokladniejsza /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5b90f7a5023849ab9573a3b3d9b94a76.png

[...] napłakał skoro nie wyszczególnili nawet, a to główny motor napędowy. Kofy jest na porcje +/- 200-300MG zazwyczaj w pre, a tutaj pod kofą masz Tyrozyne, beta alanine, aakg , i dopiero gerke wiec ilosci smiesznie małe wszystkich substancji. Bardziej to kreatyna z kofeiną jest. Nie jadłem ale o ile nie ma podsypki to i nie ma prawa dobrze działać.

[...] sobie jeszcze raz przeanalizowac...I mam maly metlik w glowie .. Czytam :Kobiety, tyjące w brzuchu, szczególnie muszą uważać na jakość węglowodanów, które spożywają i o ile inne typy sylwetek mogą sobie pozwolić na zjedzenie czegoś słodkiego od czasu do czasu ,to jabłka i prostokąty powinny się tego wystrzegać jak trucizny i tak jak truciznę [...]

Sorki , zapomniałem ;) Juz daję: 1. WIEK: 34 2. WAGA: 84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: cycling carb 100g/250g -tłuszcz: cala reszta zapotrzebowania 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ph - h-drol, m-drol, [...]

u mnie 30-40zl za estro exe w aptece 80zl bez refundacji a w ile % masz uszczuplony to nikt Ci nie wywróży %)

u mnie 30-40zl za estro exe w aptece 80zl bez refundacji a w ile % masz uszczuplony to nikt Ci nie wywróży %) exe kupie ze recepty bez problemu ? spoko, srobie to estro, jedli jednak sie okaze ze jestw normie to jakie wnioski ? Z kad ta retencja ? Tluszcz toto nie jest, bo obserwuje czasami odciski po skarpetkach na kostkach albo ryj rano lekko [...]

[...] nie wykonasz wiecej zadnego ruchu,albo poczujesz ze już masz dosyć.zmniejszasz cięzar i znowu machasz do oporu.już masz dosyć.to znowu zmniejszasz ciezar i machasz do oporu. - :-? NIE ROZUMIEM :X 1. Duzo oleju tzn ? 2. Nie mam tu maxów czy mam? tzn wale nawet po 30 powtórzen? ile seri?? ;x Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-10-04 16:39:57

[...] na tricku do tej pory mnie tricki bolą dobra wiadomość udało mi się podciągnąć bez żadnego bólu barku :-) jutro albo we wtorek spróbuje rozruszać inne partie albo plecy i tricka o ile zejdą zakwasy ,a jeśli nie zejdą to zrobię kaptury i barki postaram się zrobić 3 treningi w tym tygodniu Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2014-10-05 17:06:42

[...] ogolnie myslale, ze bedzie cos mocniejszego, bylo pare fajnych momentow, ale zdecydowanie Obecnosc lepsza. Dieta: na pewno mniej niz 4000 kcal, ale nie wiem dokladnie ile, bo dzisiaj mialem wyjazd do Poznania i posilki sie posypaly;-) mieso nadziewane kapusta, jeden sie z lekka popsul%) [...]

Tak, o ile doczytałam, to jest ćwiczenie na tyłek właśnie Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-10-07 17:09:13

[...] B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc [...]

Tom ile ładujesz wegli w ciagu dnia g/kg masy ciała?

gdzie kupujesz goude light, co znaczy light i ile/kg?;-)

[...] razem z klatka wlasnie w Push/Pull i byl to okres silowy %-) i nie bylo zle ale nie zdecydował bym sie chyba na masie stąd powrót do splitu i barki osobno trenowane, jednak tez sprawa idywidualna mysle, jak ktos ma doj... bary i rosna od patrzenia na sztange to nie ma co ich katowac osobna sesja.. no ale ile ludzi tyle opinii i metod pewnie

odpalasz Natalke i od razu lepiej sie cwiczy%) ale ,że Ty też czy tylko patrzysz i się ślinisz ? ;-) żeby spamu nie bylo };-) to zapytam na temat ;-) ile powtórek tego robisz?

[...] gadka w szpitalu, nie pozwoliłabym już pediatrze i położnym (które okazało się g... wiedzą o przystawianiu dziecka i laktacji) po sobie jeździć. Tylko Ty wiesz, na ile możesz sobie pozwolić. Tak jak napisała Arphiel - jeśli masz wątpliwości, czy możesz, czy dasz radę - odpuszczaj. Jednocześnie rozumiem presję otoczenia - ja się nikomu [...]

jak masz d3 i ile dajesz ed? odczuwasz jakas roznice z jej suplementacja i bez?