ile

ile wpadlo fatu? etraz tego tak nie odczujesz bo jedzenia masz spro ale zawsze jest kolejne wyjscie nie chcesz ladowac wegli za czesto? ladujesz fat! psycha dostanie kopa hormonu juz nie za bardzo ale jesli sie je 1500kcal a raz na 14 dni czy nawet 7 wpadnie dodatkowo 3000kcal z fatu - odczucia beda inne

[...] (aktyny i miozyny), gdyż to anabolizm tych właśnie białek rośnie podczas treningu. A musimy przypomnieć, że komórka wyprodukuje jedynie tyle masy danego białka, na ile pozwoli jej najniższa zawartość jednego z wchodzących w skład tego białka aminokwasu, nawet gdy dysponuje nadmiarem pozostałych. (...) CO I KIEDY Ze zgromadzonych wyżej [...]

Crue, oplułam monitor ze śmiechu - nie wiem serio jakie ty masz wyobrażenie o postępach od tregningu siłowego :D, przecież zmiany na przestrzeni kwartału, o ile się nie redukuje to jest serio kosmetyka, ile tam tych mięśni można maksymalnie nabić, kilogram, półtora? Tego przy takim bf przeciętnym, jak nasze praktycznie nie widać. Trenujesz od lat, [...]

Ile czasu już redukujesz i ile było przerw regeneracyjnych? Pomyślałbym raczej o podniesieniu kcal na dłuższy okres, nie na jeden dzień.

1. WIEK: 28 2. WAGA: 90 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: ok 200g -węglowodany: ok 4-5 -tłuszcz: ok 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: dobre 10 [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 104,1 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 111 -udo: 63 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 192g -węglowodany: 186g -tłuszcz: 23g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Aktualnie pozostało 95250. Wszystko za sprawą ostatnich 9-ciu dni z programem Bent&Sinister. W sesji 100 wymachów/dzień. Nie jest to tyle ile zakładałem na początku, ale jak by nie spojrzał jadę dalej do 0 :-)

[...] jak ciężko jest sobie odpuścić redu, ale też wiem, co znaczy jak przez niedopilnowanie odpoczynku masz 6tyg offu. to jest prawie 1/4 sezonu ogrodniczego. - odpoczywaj na ile to możliwe. Zapierdzielasz w pracy, to regeneruj się po niej. Książka, film, śmieszne koty na juttjubie, mobilizacje (!), masaż. Mięśnie mięśniami, siłą siłą, ale [...]

Nikt Ci nie powie ile zajmie powrót do zdrowia, każde uszkodzenie może mieś inny stopień, jedno będzie słabe kolejne rozległe uszkodzenie.

Ostatni dzien wpychania na sile (czyt.masy) dzieki bogu za mna.Mialem zjesc ile wlezie,ledwo dalem tyle ile bylo minimum czyli 750g. Dzis lc,zasluzone hehe jutro jakis fast food co by troche nabic ,trening,foty i pierwszy CarbNite podczas masy.Choc to wyrazanie traci troche sens jesli sie ma 4-5x w tygodniu 750g wegli i 200g fatu. Wczoraj rano [...]

[...] trase, wlasciwie znam kazdy jej kilometr. Podbiegi nie sa jakies drastyczne i spokojnie mozna je podbiegac, wiec Wasze obawy o limit wydaja mi sie bezpodstawne.. .. o ile dopisze pogoda. Niestety specyfika trasy jest taka, ze w przypadku odfitych opadow wiekszosc drog bedzie plynac blotem i glina, a podbieganie na szczegolnie dwoch [...]

[...] wywalonego brzucha, psychika rzeczywiście dostaje kopa pozytywnego - ale to u mnie byl chwilowy epizod Wady: Można jeść i jeść. Mnie tłuszcze słabo sycą? Dziwnie, nie? O ile HCLF - 4tys kcal to wyczyn dla mnie, tak myślę, że 6tys kcal LCHF bez najmniejszego problemu w tym samym czasie wchodzi. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-04-29 [...]

Tyle ile skutki uboczne będą znośne a efekt widoczny. Choć nie za dużo tego dajesz, jak to bierzesz?

Leci clen + yoha hcl w tab i do tego Helios :) ile mogę jechać na tym ? Standardowo 2 tyg on 2tyg off czy mogę dłużej ?

[...] tempie 3'43" trzymanym przez 5 km ;) Tak dobrze to nie ma i dlugo nie bedzie, tak moge biec kilometr, dwa. Bieg jest wieczorem czego nie lubie, trasa kreta i zupelnie nieznana dla mnie, bedzie padac.. Nie, traktuje to jako zabawe i lekkie przetarcie, kolo 20' bedzie bardzo ok o ile sie uda. Bez spinania sie, to tylko bieg lokalny na 5km ;)

1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciała -węglowodany: 4g na kg masy ciała -tłuszcz: 1g na kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden cykl obecnie nie przebyty 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]

Ile zajmują Ci swingi i turki? Może z marszu przelecisz je w zadanym czasie z 32kg!!?? Wczoraj ok. 25min. Z marszu to chyba nie, bo po 1) to jest spory wysiłek, jeśli się trzeba zmieścić w czasie, więc trzeba przystąpić na świeżo i mocno zmotywowanym a i tak nie mam gwarancji a 2) jak zaliczę z KB32 to będę się musiał przerzucić na KB36 a w tej [...]

Według mnie najlepiej kupić sobie maszynę do wypiekania chleba. Kupujesz dobrą mąkę, jakieś otręby lub inne dodatki i sypiesz do środka. Nie jest to duży wydatek, a zawsze będziesz wiedział, co w twoim pieczywie się znajduje ;). No ale wiesz robienie zakwasu zajmuje ok 5 dni. Jaką maszyne masz na mysli ? Ile kosztuje? Czy z dobrej mąki masz na [...]

ile Ty ważysz ? coś mało tego białka

Ile zajmują Ci swingi i turki? Może z marszu przelecisz je w zadanym czasie z 32kg!!??